搏擊是一種體育運動和格斗技藝，它是一項近代才興起的運動項目，搏擊融合了傳統武術、散打、拳擊、柔道、摔跤、泰拳、截拳道、空手道等于一體，不僅可以鍛煉身體素質和技能，也可以提高運動員的專注力和戰斗意志。

學搏擊的好處有哪些

1.增強身體健康：搏擊運動可以提高心肺功能和耐力，增加肌肉力量和靈活性，并改善身體的協調性和平衡性。

2.增強自律和堅韌性：搏擊需要不斷的訓練和毅力才能達到技術嫻熟的水平，因此搏擊可以培養自律和堅韌的品質。

3.提高自信心：搏擊能讓人感受到自己的身體力量和技巧的進步，從而提高自信心和自尊心。

4.減壓和釋放情緒：搏擊是一種高強度的體育運動，可以讓人在擊打和踢腿中釋放壓力和負面情緒。

5.培養自我保護能力：搏擊是一項自衛技能，通過學習搏擊技巧，人們可以提高自我保護能力，并提高應對危險情況的能力。

6.培養團隊合作精神：搏擊通常需要與教練和其他隊友進行合作和對抗，這可以培養團隊合作精神和友誼。

7.增強耐力和毅力：搏擊是一項體力高強度的運動，需要持續的訓練和毅力才能獲得好的成績，從而增強耐力和毅力。

需要注意的是，搏擊是一項高風險的運動，需要在專業教練的指導下進行，并使用適當的保護裝備。

搏擊和拳擊有什么區別

搏擊和拳擊的區別：規則不同、技術不同、拳套不同、身體部位不同。

1.規則不同：自由搏擊，允許使用拳和腿以及膝蓋，可以擊打大腿、腹部及頭部等，一方倒地便不允許另一方擊打，同時不能使用反關節技、肘、膝等，對摔法也有一定程度的禁止。拳擊只能用拳擊打對方，擊打部位在腰部以上，主要是腹部和頭部，不允許擊打后腦和背部，主要采用八回合制、十回合制，有時也有十二回合制。

2.技術不同：自由搏擊它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮，風格開放，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。

拳擊的對打技術相對來說比自由搏擊要少，講究的是體力的分配和時機的把握，比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽，與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。

3.拳套不同：自由搏擊戴著拳套進行格斗。綜合格斗是戴著五指漏出的手套，手套也很薄，幾乎就是裸拳打擊。

4.身體部位不同：拳擊戴拳套，只能用雙拳作為擊打工具，不能使用肘、膝、腿等任何其他部位擊打對方。拳擊是需要戴拳套，只能用雙拳作為擊打工具，很多的規則，但是搏擊就概念比較寬泛，沒有那么多要求要遵守。

搏擊八大基本功

自由搏擊的八大基本功：

1.上肢：俯撐，單杠垂體引體向上，雙杠支撐臂屈伸。

2.軀干：仰臥起坐、俯臥挺身、側臥起坐。

3.下肢：蛙跳、單腳跳、深蹲。

4.速度：短距離跑，快速俯撐，聽聲音跑或是做出反應。

5.耐力：長跑，持久的運動。

6.柔韌：各種關節的壓、橫叉，下腰，俯腰……

7.協調：急跑急停，蛇形跑，折返跑，墊上運動，各種復雜運動。

8.技術訓練：A基本技術：注意動作的發力順序，所在的空間位置，B打靶練習：固定靶，本會力點，動作線路。移動靶，捕捉目標的能力，反應速度。C條件實戰練習：掌握距離感，空間感，學會判斷對手手腳長度，預知人體可能會出現的攻擊動作，D全面實戰：體驗真實的格斗。