小孩子每天跑步的好處非常多，能鍛煉小孩子的體質增強小孩子免疫力。還能使孩子長高，長得快而且長期跑步，骨骼還會結實。

小孩跑步的好處功效與作用

1、跑步可以增強小孩子的心肺功能，提高體力和耐力。通過跑步，小孩子的心肺系統可以得到充分鍛煉，增加肺活量，改善血液循環，有助于保持健康的體重。

2、跑步還可以促進小孩子的骨骼發育。跑步是一種有重力的運動，可以刺激骨骼的生長和強壯。

3、跑步還有助于小孩子釋放精力，緩解緊張和焦慮，提高注意力和學習效果。

4、每天讓孩子適當的跑步，不僅可以增強孩子的心肺功能，還有助于孩子的骨骼發育，讓孩子的骨骼更強健，身體更健康。

5、跑步不僅可以使孩子增強意志力還能讓孩子變得更堅強更有自信心，也更加的健康。

6、堅持跑步不僅使孩子變得性格開朗，精神放松心情愉快，也增進了胃腸蠕動，讓孩子能更好的飲食。很益于孩子的成長發育。

7、適度的體育鍛煉能夠很好的幫助他們的腦部發育，讓他們的思維更加的敏捷。因為小孩子在體育運動時，大量的養分，會輸送到腦部，促進腦部細胞的分裂和繁殖，這就能為以后的學習打下良好的基礎。

孩子跑步的正確方法與技巧

1、兩腳前后開立，并微微下蹲形成跑步姿勢。主要目的穩住下盤重心。

2、兩手輕握拳，手臂微微彎曲，前后擺臂形成跑步動作。速度不用過快，幅度不用太大。

3、在擺臂至兩三百次左右時，即達到手臂微酸時后，開始加速擺臂，并加大擺臂幅度。加速期間從50次到100次為目標，達到100為佳。

4、這樣堅持一周到兩周時間，那么長跑將有長足進步。學校長跑一般是尾段不夠氣，難以堅持。而跑步運動在于手臂帶動大腿，鍛煉大腿需要大場地，長時間的鍛煉，而手臂要求就簡單多了，即達到超強效果同時也節約時間和場地。

跑步注意事項和建議

1、關于跑步的姿勢：保持抬頭挺胸的姿勢，不要含胸駝背，雙手跟隨著擺動起來；雙腿不要太抬高，保持前腳掌落地，這樣可以起到緩沖作用，減少膝蓋關節的壓力。

2、關于跑步速度：不要選擇快跑，快跑屬于無氧運動，可持續時間比較短，容易力竭，無法堅持較長的時間。剛開始跑步以慢跑開始，從6-9公里/小時即可，這樣的跑步速度更容易堅持下來。

跑步能力比較強的人，可以嘗試間歇跑，比如100米快跑100米慢跑的交替循環訓練，可以快速提升心率，促進身體燃脂，提升身體的綜合體能素質。

3、關于跑步時長：新手跑步需要循序漸進，剛開始跑步的時候，堅持20-30分鐘就可以了，當心肺功能逐漸提高，運動能力逐漸提升的時候，再延長跑步時長，減肥的人每次要堅持跑步30分鐘以上，才能提升燃脂效率。

怎么教孩子跑步

1、牽手跑。你和寶寶面對面，牽著他的兩只手，你向后慢慢退著跑，之后，就由牽著他的兩手變為只牽他一只手，最后變成你從側面牽著他的一只手。

你可以用一只皮球向前滾，然后你們一起跑著追皮球，或者在跑步中穿插模仿鵝、鴨等動物動作的走步。牽寶寶的手跑步時不要太用力握他的手，而應盡量讓他自己掌握平衡，以防你用力不均使寶寶前臂關節脫臼。　　

2、放手跑：寶寶向前跑時，你要在他前方半米遠的地方慢慢退著跑，以防他頭重腳輕前傾時摔倒。　　

3、自動停穩跑：寶寶跑步時能自動放慢腳步并平穩地停下來，才算是真正的學會了跑。你可以在寶寶跑步時用口令，比如一、二、三、停來訓練他，讓他學會漸漸將身體伸直、步子放慢而平穩地停下來。