學習武術對孩子的好處有很多，孩子在學習武術時，可以增強自身身體素質，讓身體更加強壯，而且在運動時，身體的敏捷度和反應力也要高出一籌，通過訓練孩子的意志力得到更好的提高。

小孩子上武術班十大好處

1、在學校，體育課總是不太受重視，所以課外可以選擇武術作為煅練方式。武術講究手、眼、身、法、步（腳），練習者可以全面鍛煉身體。

2、孩子選擇武術作為興趣課程，可以使孩子少玩或者不玩網游，這對于孩子的視力保護、骨骼發育以及體態的健康成長都有著極大的正面效果。

3、武術運動具有雙向的價值功能，強身健體，自我防衛。現代社會治安不太理想，學武術不僅能讓孩子體質一級棒，還能提高孩子的自我防護能力。

4、武術可以鍛煉孩子的反應靈活性和協調性。武術的訓練講究身法、步法、眼法的一致和協調。通過長期的武術訓練，孩子的大腦皮質層會發生變化，對外部事物的反應會優于沒有訓練的孩子，做事和學習的自主能力也會有相當程度的提高。

5、武術講究禮貌，自古有師道尊嚴的傳承，武術教練都會給孩子講解禮儀和行為規范，這對孩子的人格形成大有裨益。

6、青少年兒童在封閉式武校上學通過練習武術，能開發智力培養吃苦耐勞、堅忍不拔、自強不息的精神，養成謙遜、寬容、認真、上進負責的優良品質上塑造完美人格和強健的體魄、提高自信。

7、武校生活對于孩子來說是很有意義的，健康的身體、頑強的意志、前行的勇氣、吃苦的耐力，這些都是成長路上一筆最寶貴的財富。

8、武術學校讓孩子變得自律，最近的研究表明，那些參加武術兒學習的學生，變得更會社交和更好的在課堂上注意力集中。

9、可以強身健體練就御敵本領。弊端，影響青少年基礎文化課學習，應兼顧做到習武學文兩不誤。

10、給孩子報武術班后雖說孩子不能短時間內就學會很多武術招式，但是通過武術鍛煉能鍛煉孩子的身體協調能力，對身體有益。

小孩子學武術的注意事項

1、要結合自己年齡特點選擇適合自己身體條件的拳種來練習，使身體得到全面發展。

2、動作要正確，通過武術訓練，我們不但要使身體健康，而且要使體形健美。

3、注意安全，防止受傷。每次練習，都要按照科學的安排循序漸進。

4、適當掌握運動量。練習要循序漸進，不要急于求成。要持之以恒。

5、注意運動后的休息。適當的休息，以便身體各部分器官的技能得以恢復。

少兒武術基本功教學

一、并步

兩腿挺膝伸直并攏，全腳著地；目視前方。

要點提示

1.腳尖并攏，挺膝夾腿。

2.挺胸、收腹。

二、開步

兩腳距離約與肩寬，腳尖正對前方，全腳著地；目視前方。

要點提示：挺膝、腳尖正對前方。

易犯錯誤

1.腳尖外展。

2.兩腳距離太寬或太窄。

三、馬步

兩腳左右開立約本人腳長的三倍，腳尖正對前方，大腿下蹲屈膝成水平，膝蓋不過腳尖；目視前方。

要點提示

1.挺胸、塌腰、收腹。

2.膝不過腳尖。

易犯錯誤

1.彎腰低頭、凸臀。

2.腳尖外展，膝過腳尖。

糾正方法

1.兩腳馬步距離站立，保持上提正直，膝關節做輕微屈蹲練習。

2.坐在和膝部同高的凳子上，根據動作要領體會馬步正確姿勢。

鍛煉目的

主要鍛煉股直肌和股四頭肌的肌肉群力量。

四、弓步

兩腳左右開立約本人腳長的四倍，上體左（右）轉90度，一腿屈膝半蹲，大腿成水平，腳尖微內扣；另一腿挺膝伸直，腳尖斜向前方（約45度），兩腳均全腳著地，上體正對轉體方向；目視前方。

右腿在前為右弓步，左腿在前為左弓步。

要點提示：

1.上體正直。

2.挺胸、塌腰。

3.收腹、沉髖。

易犯錯誤

1.彎曲腿大腿不平且膝蓋超過腳尖。

2.伸直腿膝部彎曲且腳跟離地。

3.上體傾斜，過于前傾或后仰。

糾正方法

1.兩腳前行步站立，根據動作要領，一腿做屈伸練習。

2.在第一點練習的基礎上，加大兩腳距離，做弓步的屈伸練習。

3.對鏡練習，體會動作姿勢和要領。

鍛煉目的

1.鍛煉股直肌、股四頭肌、縫匠肌、股經前肌、等肌肉群的力量。

2.增強半腱肌、半膜肌、腓骨長肌的伸張能力。

五、仆步

一腿全蹲，臀部貼近小腿，大腿和腳尖稍外展；另一腿平鋪接近地面，腳尖內扣，全腳著地；目視平鋪腿方向。

左腿平鋪為左仆步，右腿平鋪為右仆步。

要點提示

1.挺胸、塌腰、平鋪腿腳尖內扣。

2.上體稍向平仆腿方向側傾。

易犯錯誤

1.彎腰，上體過于前傾或后仰。

2.平鋪腿彎曲，腳外側未勾緊且向上掀起。

3.全蹲腿后腳跟離地且大小腿未疊緊。

糾正方法

1.增加半腱肌、半膜肌的柔韌性，避免平鋪腿彎曲現象。

2.增加股經前肌和腓長肌的柔韌性，避免平鋪腿腳踝關節的屈伸能力。

3.兩腿弓步距離站立，保持上體正直，一腿做上下屈蹲練習。

鍛煉目的

1.增強脛骨前肌、腓腸肌、比目魚肌、內收長肌等肌肉群的力量。

2.增強長收肌、股內肌的伸張能力。

六、獨立步

一腿挺膝伸直，全腳著地。另一腿大腿上提接近水平，小腿內收，腳面繃平，腳尖朝下。目視平鋪腿方向。

要點提示

1.挺胸、收腹、支撐腿站立要穩。

2.小腿內收、腳面繃平。