跳繩是一項(xiàng)全身都能得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，需要身體上下很好的配合，才能完成動(dòng)作。跳繩可以有效的增加韌帶的力量以及下肢肌肉力量，可以鍛煉人的反應(yīng)能力，增加靈活度。

六年級(jí)1分鐘跳繩標(biāo)準(zhǔn)

男生：121個(gè)滿分、86個(gè)良好、62個(gè)及格。

女生：122個(gè)滿分、87個(gè)良好、63個(gè)及格。

1、分?jǐn)?shù)。及格的分?jǐn)?shù)線為60分到78分，分?jǐn)?shù)間隔為2分。

2、男女生及格標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于男生來說，1年級(jí)及格的標(biāo)準(zhǔn)為最低是1分鐘17次，2年級(jí)及格的標(biāo)準(zhǔn)為最低是1分鐘25次，3年級(jí)及格的標(biāo)準(zhǔn)為最低是1分鐘34次，4年級(jí)及格的標(biāo)準(zhǔn)為最低是1分鐘45次，5年級(jí)及格的標(biāo)準(zhǔn)為最低是1分鐘56次，6年級(jí)及格的標(biāo)準(zhǔn)為最低是1分鐘65次。

1分鐘跳繩的測量意義

1分鐘跳繩是評(píng)價(jià)學(xué)生身體素質(zhì)狀態(tài)的重要指標(biāo)，可以測試中小學(xué)生的肌肉狀態(tài)，心肺功能等，該項(xiàng)測試是中小學(xué)階段中唯一存在附加分的必測項(xiàng)目。

由此可見，1分鐘跳繩在中小學(xué)生體質(zhì)健康測試中的重要地位，其評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)必然會(huì)對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康測試結(jié)果產(chǎn)生重要影響。

跳繩1分鐘等于跑步多少公里

跳繩1分鐘等于跑步300米，也就是0.3千米。

每分鐘跳160下，消耗熱量18千卡，每分鐘跳180下，消耗熱量20千卡。以下用每分鐘跳180下計(jì)算。

跑步1公里消耗熱量60千卡，所以跳繩1分鐘是跑步1公里消耗熱量的三分之一，即相當(dāng)于跑步333米。而以每分鐘180下跑繩是很難堅(jiān)持的，所以差不多就等于跑步300米。