引體向上是中考體育考試項目之一，很多學生在平時的鍛煉中也多有學習。在體考中進行引體向上測試時，學生可以根據儀器技巧來提升自己的成績，如正確的起始姿勢、身體協調性以及控制下降速度等。

初三引體向上標準成績

根據《國家學生體質健康標準》，引體向上的動作標準為正握單杠，向上引體至下巴超過杠面算完成一次，引體時軀干不得有振動等任何附加動作。

評分標準為：滿分，初一男生做13個，初二男生14個，初三男生15個；及格，初一男生要做4個，按年級遞增。中考時，男生可以在引體向上和實心球里二選一，中考對引體向上要求較低，10個即為滿分。

中考引體向上一分鐘多少個合格

中考引體向上沒有時間限制，10個就及格。

引體向上要求男性有一定的握力和上肢力量，這個力量必須能克服自身的體重才能完成一次。引體向上對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。它是以按動作規格完成的次數來計算成績的，做得多則成績好，因此，它是一種力量耐力項目。

要完成引體向上的練習需要循序漸進。增強與手指抓握力量、上肢、背部、和腰腹部力量有關的骨骼肌的肌力和肌耐力，能夠有效提升練習者做引體向上的能力，在進行練習的同時還要注意練習后的放松以及科學合理的營養攝取，以達到能夠獨立完成引體向上。

引體向上正確姿勢

1、手掌向前以適合的方法抓握引體向上杠桿。抓握時注意：寬握時雙手距離超過肩寬中握時雙手距離與肩同寬。窄握時雙手距離小于肩寬。

2、雙臂在前方伸直，抓緊杠桿，身體向后傾斜30度，盡量讓身軀挺直，下背彎曲，挺胸。這是動作的起始位置。

3、向后下方拉動拉動肩膀和上臂，讓身體向上，直至杠桿碰到上胸。在進行著部分運動時吐氣。提示：在達到完全收緊狀態時集中注意力收縮后背肌肉。在移動時上軀應保持固定，只有手臂運動。前臂應僅抓握杠桿，沒有其他動作。

4、在收緊狀態1秒后，開始吸氣，并緩慢地降下軀體還原至起始狀態，讓手臂完全伸直，背闊肌完全伸展。