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鉛球十米多少分

時間:2024-04-27 14:14閱讀數:410

鉛球是中考體育的考試項目,孩子在平時的練習中,要多注意扔鉛球的技巧訓練,要想鉛球扔的遠,球離手時手腕要用力,推球的同時,左腿用力向上蹬直,以增加鉛球向前和向上的力量。

鉛球十米多少分

中中考體育中,鉛球十米是滿分。

中考鉛球的評分標準是滿分男生10米女生8米及格男生6米8,女生5米2。

由于鉛球比賽,或者鉛球考試存在一定的安全隱患,所以現在很多城市的鉛球,都用實心球來進行代替。

動作規格:投擲前,原地兩腳前后或左右開立,身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰,雙肩與投擲線平行,原地用力把球投向前方。球出手的同時后腳可向前邁出一步,或前后腳騰空交叉換步。整個動作過程不能側向、踩線或過線投擲。

鉛球的有效面積

限制線在投擲圈的兩側,長75cm,寬5cm,白色后沿通過圓心的延長線并與落地區中心線垂直。

抵趾板用木材或其它材料制成,漆成白色,安裝在落地區兩條白線之間的正中位置,固定在地面,其內沿與投擲圈內沿重合。

落地區用煤渣、草地或能留下鉛球落地痕跡的其它材料鋪成,用寬5cm的兩條白色角度線標明,線寬不包括在落地區有效面積內,角度線的內沿延長線通過投擲圈圓心,夾角為34.92°。

落地區地面沿投擲方向的向下傾斜度下得超過1:1000。在兩角度線的外側每隔1m放置距離標志牌。鉛球落地扇形角度應該為34.92°。

中考雙手扔鉛球的正確姿勢

1.雙手前擲實心球動作要領:第一要領是握球和持球,握球時我們五指自然分開,兩大拇指呈八字形靠近,雙手緊抱球的后上部,雙肩后展,雙肘微屈。

2.第二要領準備姿勢,面對投擲方向,雙腳前后開立,雙膝微屈,重心落在右腳上。

3.第三要領預擺,后腿進一步彎曲,身體背弓加大,最后后腿蹬地發力,送肩揮大臂,最后鞭打小臂和手腕,4.第四要領維持平衡,球出手后,前后腳交換跳。

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