乒乓球它的激烈性會弱一些，安全性也是相對會高一些；另外，它不僅可以鍛煉孩子的注意力，也能夠鍛煉到孩子的反應能力；同時還能預防近視，因此成為了大多數家長的選擇。

兒童打乒乓球的好處和壞處

兒童打乒乓球的好處：

一、打乒乓球可以鍛煉身體

作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在許多方面均可受益，全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。

二、打乒乓球相對安全

現在都是獨生子女，所以為少年兒童選擇運動項目，安全是第一位的。由于乒乓球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸碰撞的體育項目更有安全性，適合于身心沒有發育成熟的少年兒童。

三、能夠增強智力、提高效率

乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫療和康復的極佳手段而引起各方面的重視。日本順天堂的一位教授認為：“乒乓球是對頭腦的最佳運動。乒乓球的速度及復雜性是任何運動無法比擬的。”

四、能夠具有良好的心理素質

由于乒乓球運動的這些特點和鍛煉價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質并在其它某些方面超出常人。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。總之，乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。

兒童打乒乓球的壞處：

1.缺乏綜合鍛煉

乒乓球是一項局部性運動，主要鍛煉上肢和眼睛的協調能力。相較之下，其他運動項目，如籃球、足球、游泳等，能夠全面地鍛煉身體的各個方面，提高整體身體素質。對于孩子們的成長發育來說，全面的身體鍛煉是至關重要的。選擇其他全面性的運動項目可能更有利于孩子的身體發展。

2.單調枯燥

乒乓球作為一項技術性運動，需要長時間的訓練和大量的反復練習。盡管對于一些對此感興趣的孩子來說這是一種享受，但對于大多數孩子來說，長時間的單調練習容易使他們失去興趣，從而影響他們的學習動力。相反，選擇其他富有趣味和變化性的運動項目可能更有助于激發孩子們的學習熱情。

3.學習壓力過大

乒乓球作為一項競技性運動，要想在比賽中取得好成績，需要付出大量的時間和努力進行技巧的訓練和磨煉。一些家長可能對孩子施加過多的學習壓力，以期望他們成為優秀的運動員。然而，過度的壓力可能會導致孩子產生焦慮和厭倦的情緒，甚至對學習乒乓球產生抵觸心理。在這種情況下，家長應適當緩解對孩子的壓力，尊重孩子的興趣和發展方向。

4.社交互動有限

與其他團隊項目相比，乒乓球是一項比較獨立的運動項目。在乒乓球訓練中，孩子們更多地是通過與教練和對手一對一的互動來進行學習，缺乏與其他隊友和團隊成員共同合作的機會。而通過參與其他團隊運動，孩子們可以培養合作意識、團隊精神和社交技能，這在成長過程中是非常重要的。

單球練習的基本方法

單球練習時相當于一對一對打，只不過教練是用推擋的方式喂球，兒童練習正手攻球或者反手撥球，或者正手和反手交叉練習。一般兩三個學生有一個教練陪練即可，這樣可以降低兒童的練習強度，能起到休息的作用。

單球練習由于教練陪練的時候喂球的變化比多球練習要大，并且不同人喂球的力量和節奏是不一樣的，所以對于初學者來說，這是必經的步驟，是成長的必經之路。

兒童或者新手，在接觸不同節奏的來球時，自己要慢慢的去學會尋找擊球點的感覺，由此來不斷提高自己的乒乓球水平。

如何進行正手攻球訓練呢

一是選擇合適球拍。要選擇標準尺寸乒乓球拍中最小的一款，并且只粘貼一面帶薄海綿的反貼膠皮。由于球拍的總重量減輕了，適合于啟蒙階段的孩子學習；又由于有一面膠皮是反貼膠皮，適合于孩子進行攻球和搓球訓練。

二是選擇正手站位。雙腳分開，寬于兩肩。若是右手握拍的孩子，正手站位便是近臺中偏右位置；若是左手握拍的孩子，正手站位便是近臺中偏左位置。

三是正手揮拍練習。按照正手握拍方式和“標準化”動作揮拍。每次揮拍50下，進行三組練習，共150下。

四是正手攻球訓練。采取多球供球和多球單練方式進行訓練。讓孩子按照標準化正手動作揮拍擊球，循序漸進。從能夠打到球開始，逐步使回球上臺。通過一段時間的訓練，讓孩子擊球的上臺率達到50%以上。