國標舞來源于各國的民間舞蹈，國標舞對舞姿，舞步要求非常嚴格。交誼舞的要求相對低一些。交誼舞與國標舞不同，它保持了國標舞各種舞種的風格，但比較隨意。按技術結構可以分為摩登舞和拉丁舞舞種。學習國標舞是有一些特定的要求的。

國標舞對身高有要求嗎

是有的。對于國標舞蹈生來說，參加藝考都有一定的身高和體重限制。一般來說，學習舞蹈的同學身高要求一般是在160cm以上。

160cm-163cm在90斤-95斤為宜。

164cm-167cm在94斤-96斤為宜。

168cm-172cm在96斤-99斤為宜。

具體事宜需看學校的要求，考生需要有科學依據的控制飲食，適量運動。舞蹈藝考生的自身身體條件，身高、體重、上下身的比例都有一定要求，其中芭蕾舞的要求最嚴格，其次是古典舞，再后便是名族舞。

國標舞沒基礎可以練嗎

國標舞沒基礎可以練，但要從基礎開始練習，首先學會數八拍，舞蹈動作的編排有規律也有重復，每一組動作幾個八拍，以及轉換動作在哪一拍上都非常明確，在音樂鼓點和節奏不明確時，可以通過數拍子找準節奏和鼓點，然后從步伐開始記動作，記手位姿態，勤加練習等。

練國標舞的一些要點

1、站立時，懸頂拔背，氣沉丹田。這樣可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，同時可以增加頸部到腰腹的長度，更重要的是使身體保持舞蹈的“直腰”。

2、耳根豎起，能起到精伸提起的作用，同時要感覺頸的長度，耳朵和肩膊的距離。

3、兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升。跳摩登舞時，握持不要夾得太緊，也不能大松軟；要穩固，十分堅定，有彈性，不能僵硬。

4、確定收小腹，利用丹田內氣控制呼吸，胸部要非常舒松自然。

5、人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕。跳舞時通過身體變輕，減少身體對腿部的壓力。

6、頭部的轉動，要帶動整個脊柱轉動，而不是頭頸單獨轉動。

7、腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感覺腰腿至腳大拇指的長度。