高三是孩子學習的重要階段，也是學習壓力最大的階段，很多孩子廢寢忘食的學習，加重了身體的疲憊程度，會覺得學習很累，從而產生厭學情緒，面對這種情況，家長要及時引導孩子，建立正確的作息習慣，幫助孩子舒緩身心，紓解壓力。

高三孩子感覺累怎么調理

規律睡眠：在平時要注意養成良好的睡眠習慣，每天需要保持8個小時左右的睡眠時間，盡量避免熬夜，有利于維持正常的身體代謝，從而可以幫助緩解疲勞舒緩身心：還要適當加強身體鍛煉，可以選擇慢跑、瑜伽等運動，幫助放松身心，對于緩解疲勞也有一定的作用。日常休息時，也可以聽一聽舒緩的音樂，從而改善緩解大腦的疲勞狀態。

制定計劃：家長可以幫助孩子制定合理的學習計劃。效率的提升可以減少孩子的學習壓力。一方面，家長可以協助孩子分析哪些科目是他的強項或弱項，優先安排，以免后臨時抱佛腳不必要的緊張。

鼓勵孩子參與體育活動：運動可以促進身體健康，釋放壓力，同時也有助于提高自我效能感和減少焦慮。家長可以和孩子一起選擇一項喜歡的運動，定期進行，這不僅能增強體質，還能增進家長與孩子的。

尋求專業幫助：如果家長發現孩子的壓力過大，可以尋求專業的心理咨詢。家長可以通過專家們專業服務來幫助孩子解決學習和心理問題，促進孩子的發展。

高三孩子壓力大厭學，非要退學，怎么辦

父母引導孩子放松。父母應該引導孩子放松，接受這些問題，對自己有一個客觀現實的評價，這可以幫助他們的孩子感到無能為力，找到希望和動力，然后重建他們的信心。對學習的厭倦感會減輕。

教孩子自我定位和評價。家長應引導孩子給自己一個合適的定位和評價，讓他們知道自己的學業成績能達到什么程度，是否有改進和進步的空間。盲目追求不切實際的目標只會讓你感到學習無望。

引導孩子樹立正確的考試觀。父母應該讓孩子知道，學業成績只反映一個人的學習能力。每個人都有自己的價值。他們不能通過學業成績和高考來判斷一個人的能力。此外，高考并不是唯一的出路。要掌握知識和技能，他們不必向大學學習。

鼓勵進步，培養自信心。在孩子上高三的過程中，他們可能會遇到各種困難和挫折，這時候家長的支持和鼓勵變得尤為重要。要鼓勵孩子從進步中獲取快樂，不要過于苛求完美，讓他們明白自己的努力不會被輕易否定。

調整心態，樹立正確的價值觀。上高三的孩子面臨的巨大學業壓力往往導致他們產生消極的情緒和態度。作為家長，我們首先要做的是協助孩子調整心態，樹立正確的價值觀。要讓孩子明白，學習是為了自己的未來，而不僅僅是為了應對升學考試。

家長要關注孩子的身體健康。要注意孩子的飲食健康和作息時間，保證孩子有充足的休息和睡眠時間此。外，還可以鼓勵孩子進行適當的運動和鍛煉，如散步、瑜伽等，幫助孩子緩解身體壓力。

孩子厭學不上學會帶來怎樣的影響

1.孩子不上學后，簡單沉迷網絡游戲。

每到假日，就有許多家長發愁：

放假后孩子放飛自我，天天晚睡晚起，一睜開眼便是手機，吃飯上廁所都不離手，到底該怎么辦？假日尚且如此，孩子不上學后，更簡單沉迷手機網絡游戲。沒有家長的啰嗦，沒有學習的煩擾，孩子更簡單深陷于虛擬國際之中，不愿回到現實。

2.導致與校園、社會脫節。

盡管望子成龍、望女成鳳的家長許多，但更多的家長并不會強求孩子取得多大的成績、考上多么名牌的大學。

他們有著最質樸、最單純的愿望：希望孩子可以學到知識，然后自食其力，走向社會。一旦孩子休學回家，就斷了學習的這根線，斷了培育各種才能的那條路。在家里無所事事，待久了便會逐步與校園、社會脫節。

3.孩子簡單誤入歧途。

孩子休學后，往往就會變成校園不再管、社會無人管，家長無法管的“三不管”狀況。青少年階段的孩子缺乏對事物好壞的分辯才能，也缺乏關于違法行為、法律的認知。極易遭到社會不良小團體的撮合，成為人人避而遠之的“社會混混”。如果家中經濟狀況欠好，孩子還有可能會為了“搞錢”而遭到不法分子的唆使步入歧途。