初三可以說(shuō)是孩子初中階段比較重要的學(xué)習(xí)時(shí)期，孩子即將面臨著一場(chǎng)比較重要的考試，但是很多孩子在這一時(shí)期出現(xiàn)心態(tài)不好的情況，有的孩子甚至因?yàn)樾判牟蛔悖绊懙綇?fù)習(xí)效果，對(duì)此家長(zhǎng)很是慌張，不知道要怎么辦才好。

初三孩子心態(tài)不好怎么辦

1、安排好中考總復(fù)習(xí)，樹(shù)立必勝的信心。增強(qiáng)信心、穩(wěn)定情緒對(duì)于初三學(xué)生取得中考的成功是非常重要的。初三學(xué)生把最基礎(chǔ)的知識(shí)復(fù)習(xí)鞏固好，自然就會(huì)信心倍增。初三學(xué)生強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心，達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是成功。

初三學(xué)生需要每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量。信心是中考成功的靈魂，只要有良好的心態(tài)就能達(dá)到力所能及的考試目標(biāo)。

2、耐心傾聽(tīng)孩子的聲音。當(dāng)孩子情緒低落時(shí)，應(yīng)該是因?yàn)楹⒆佑龅搅俗屗婚_(kāi)心的事情，讓他感到沮喪。這個(gè)時(shí)候，作為家長(zhǎng)，你應(yīng)該讓孩子表達(dá)影響他情緒的事情。首先，它可以提高孩子的表達(dá)能力。其次，孩子可以表達(dá)自己壓抑的情緒，從而釋放出來(lái)，作為父母，我們可以更多地了解孩子。

3、給孩子營(yíng)造良好，積極的家庭氛圍。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，我們大人影響很大，所以當(dāng)孩子遇到不滿意的情況時(shí)，一定要讓孩子正確地表達(dá)自己的情緒，為他們營(yíng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭。用愛(ài)讓孩子感受到正能量，對(duì)孩子未來(lái)的成長(zhǎng)也有很大的幫助。

4、緩和孩子的情緒，讓孩子得到宣泄。孩子心情不好的時(shí)候會(huì)哭出來(lái)發(fā)泄。這個(gè)時(shí)候，作為父母，首先要為孩子創(chuàng)造一個(gè)發(fā)泄的環(huán)境，這樣才能給自己一個(gè)很好的發(fā)泄，因?yàn)楹⒆涌薜臅r(shí)候，就是做一種情緒上的緩解。

初三學(xué)生心理壓力大疏導(dǎo)方法舉例如下

1、語(yǔ)言和想象輕松。要學(xué)會(huì)以幽默的心態(tài)面對(duì)生活，幽默是精神健康的一種調(diào)節(jié)記憶，能夠以良好的心情應(yīng)付周?chē)囊磺型ㄟ^(guò)想象的方式來(lái)緩解心里的壓力，另外也可以適當(dāng)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，能夠讓身心得到一定的放松。

2、分解法。初三的孩子在平時(shí)可以將生活當(dāng)中的一些壓力羅列出來(lái)，并且逐一進(jìn)行解決，以此緩解緊張的心理以及壓力比較大的情況。

3、要盡情的發(fā)泄。初三的孩子在平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大或者是心情煩躁不安的時(shí)候，可以通過(guò)宣泄的方式來(lái)改善，想哭就哭，另外也可以通過(guò)大聲喊的方式來(lái)宣泄自身的情緒。

初三孩子的心理疏導(dǎo)方法

1、保持平常心。良好的心態(tài)應(yīng)該是既認(rèn)識(shí)到時(shí)間緊，任務(wù)重，又對(duì)自己充滿信心。不要將結(jié)果看得太重，給自己的太大壓力。我們要看到自己的長(zhǎng)處和短處，對(duì)自己有正確的評(píng)價(jià)。

要學(xué)會(huì)分辨外界信息，面對(duì)外界環(huán)境變化時(shí)，要保持平和的心態(tài)，盡量保持穩(wěn)定的情緒和積極樂(lè)觀的心態(tài)。

2、合理安排各科學(xué)習(xí)，只要你安排的合理，你每天過(guò)的充實(shí)，你就不會(huì)感受到壓力。初三很多學(xué)生有壓力的原因是把自己的學(xué)習(xí)時(shí)間安排的一團(tuán)糟，所以，一定要合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。

3、要有足夠的自信，在遇到困難時(shí)相信自己已經(jīng)做得足夠好，相信自己能夠克服困難、戰(zhàn)勝中考！

4、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋{(diào)整心態(tài)。可以在周末約好朋友一起看一場(chǎng)喜歡的電影，和好朋友談?wù)勑模黄疸裤矫篮玫奈磥?lái)。做做自己喜歡的事，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū)、吃零食、做手工等等。這樣既可以減輕平時(shí)的壓力，又可以使自己保持愉悅的心情。