有些初中生只要一考試，就會緊張，從而影響考試狀態，面對這樣的情況，家長一定要盡快查明原因，幫助孩子解決問題，千萬不要一味的催促，打擊孩子，否則會讓孩子產生厭學情緒。

初中生一考試就緊張怎么辦

1、預防性學習法。考試焦慮的主要原因是害怕考不好，因此，平時努力學習，提高實力，從而增強自信心，是預防考試焦慮發生的根本途徑。

2、保持良好心態要正確認識考試的意義，端正考試動機。中考對于考生可以說是自己人生中最重要的一次考試，學生思想上重視也是正常現象。然而，任何事情都有一個“度”，如果考生過度重視考試結果，則會背上很重的思想包袱，也將影響考前的情緒。

因此，對于考生來說，“能不能考上理想學校”“考不上好高中怎么辦”之類的問題在考前不要想的太多，而應把注意力集中在復習上，這樣才能使自己以平和的心態走進考場，面對考卷。

3、考生可以通過轉移注意力來緩解考試焦慮，比如與其他人交談交談，或者再看會兒書，或者聽一會兒舒緩的音樂，以此緩解焦慮緊張的情緒，更好的面對考試。

4、不要過于在意考試成績。家長要把自己的心態調整好，要相信所有的孩子都是有上進心的，都希望把自己的成績搞好。考試只是檢查知識點是否掌握的一種形式，知識點掌握好了，考試自然輕松不緊張。所以，不要太過于在意考試成績，要和孩子一起勇敢面對考試。

5、對待孩子的要求不要太高。針對這種情況，家長有必要降低對孩子的名次要求，給孩子一個合理的名次定位，讓孩子有一個基本目標，盡自己所能去爭取就行。因為很多時候孩子之所以重視排名，很大程度上與父母的期望有關。

初中孩子考試成績不理想怎么辦

1、我們要知道成績不好的原因有哪些，是因為不愛學習還是學習方法不正確，或者一些別的原因，家長可以和孩子多多溝通一下，看看為什么成績不好，只有找出具體的成績不好的原因，才能夠對癥下藥，找出解決措施，才能進一步提高成績。

2、重視基礎知識，多做基礎題，初中生要知道考試中很多難題都是在基礎題型的條件下演變和升級而成的，所以掌握好基礎知識也就代表及時遇到困難題型也可以拿到一半的分數，也能夠更好地去分析難題，從而提升初中成績。

3、長需要去做正確地引導，讓孩子正確地去面對這種壓力。學習上的壓力來自何處呢？一方面是因為自身的學習狀態不好，學習效率不高所致；另一方面也來自學習任務，同學之間的競爭。別人如何去學習，如何去面對競爭和壓力，我們管不著，那么只能想辦法做好自己該做的事情。

初中孩子的成績一直沒有提升是因為什么原因

1、基礎知識不扎實。大部分初中生成績不理想，是因為在初一、初二基礎知識不扎實，所以在初三進行高強度復習的時候，沒有辦法將所有的知識點融會貫通，遇到了一個知識點不通，所有的知識點都會被停滯不前。

2、注意力被分散。相比于各方面都已經得到了穩定提升的高中生來說，初中生在情感和對社會的認知上已經有了初步的自我意識，尤其是情感的萌芽，其實他們的注意力被不斷地分散，所以他們在面對學習的時候，并沒有將全部的心思放在其中，這也是他們成績一直不理想的原因。