現在社會，人們的生活節奏越來越快，尤其是孩子作業多，壓力大，很多孩子深夜仍在努力完成作業，家長們看了很心疼，面對這種情況，家長平時要培養孩子管理時間的能力，改掉拖拉的毛病，提高孩子學習效率。

初中生晚上作業多經常熬夜怎么辦

1.父母盯緊，孩子抓緊，節省時間多休息

孩子的自律性比較差，有時遇到難題或者心煩，一個小東西也能玩半天。所以孩子學習時，讓他開著門，家長喝水時順便看看，起監督作用，提醒孩子抓緊時間。

3.培養孩子會管理時間，合理地分配時間

孩子可以跟據作業多少，難易程度分配作業的時間，在規定的時間內必須把作業寫完。不會的不要浪費時間，第二天問同學老師再補上！

3.中午小休

初中的孩子作業太多，寫到很晚，睡眠不足，怎么辦？爸爸媽媽都上班，爺爺奶奶，姥姥姥爺身體好的幫助孩子做飯。孩子每天十二點到家吧，十一點四十把飯做好涼著，上學的孩子進門就吃飯，吃了飯就讓孩子午休，補上一點覺。這樣對下午的學習也有好處。

4.行動上必須改變拖拉的習慣

不可否認，有些孩子的拖拉習慣非常嚴重，即使放學到家了，也不趕緊吃飯，然后投入寫作業中，而且寫作業磨磨蹭蹭，找筆，找書，喝水，上廁所等等，寫作業效率太低，同樣的事情，比人用的時間多。

5.學習習慣必須改進

有些孩子做作業前先復習后寫作業，用到的知識很熟練，當然節約時間了，這叫磨刀不誤砍柴工。但是，有些孩子，寫作業前從來不，遇到不會的知識查來查去浪費時間。

初中生長期熬夜的后果

1.在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。

2.影響記憶力，熬夜后第二天精神不好容易困，長期熬夜更會讓記憶力減退，影響學習。學習不好又熬夜來補，惡性循環。好的學習方法是提高專注力和學習效率學習方法，而不是熬夜熬時間。

3.降低視力，15歲青少年白天需要學習，雙眼一直處于運行狀態，晚上再經常熬夜，雙眼無法獲得足夠的休息，會有眼睛疼痛、干澀、視力下降等表現。

4.熬夜影響學習，熬夜會讓你沒有時間和精力去學習，讓成績一落千丈，總之熬夜百害而無一利，應該盡早改正這個不良習慣。

家長如何幫助孩子制定學業規劃

1.了解孩子的學習特點和興趣愛好：父母應該了解孩子的學習特點和興趣愛好，從而為孩子選擇合適的學校和專業，并為孩子的未來發展制定合理的規劃。

2.提供良好的學習環境和資源：父母可以為孩子提供良好的學習環境和資源，包括良好的學校、學習工具、書籍、課外輔導等，以幫助孩子提高學習成績和綜合素質。

3.指導孩子制定學習計劃：父母可以指導孩子制定學習計劃，包括學習目標、學習時間安排、學習內容等，以幫助孩子更好地規劃自己的學習。

4.尊重孩子：讓孩子明確了學習現狀后，家長不要忙著立即給孩子提要求、定計劃、列目標，而要先聽聽孩子的想法，了解孩子心目中的努力方向是什么。

5.切實可行：了解孩子的真實想法后，家長就可以和孩子一起制定學習目標了。制定目標時要充分考慮孩子的基礎和能力，盡量從孩子的實際水平出發，激發起孩子的內在潛能，切實可行。

6.讓孩子學會修正學習目標：孩子的學習經驗有限，制訂出來的學習目標肯定有許多實踐起來會有困難或者明顯存在很大不足的地方。此時，父母就可以利用自己的經驗，告訴孩子適時適當地修正自己的學習目標。