初中階段，是孩子學(xué)習(xí)生涯中的重要階段，這個(gè)階段孩子面臨著較大的學(xué)習(xí)壓力，很多孩子學(xué)習(xí)爭(zhēng)分奪秒，有的甚至擠壓休息時(shí)間來學(xué)習(xí)，這就造成有些孩子課堂瞌睡，聽課效率低下，面對(duì)孩子瞌睡，家長(zhǎng)要找到背后原因，調(diào)整孩子生活習(xí)慣，提高孩子的專注力。

上初中的孩子上課總是瞌睡原因

1.睡眠質(zhì)量差：有的學(xué)生，睡眠未能完成一個(gè)周期，睡的時(shí)間太長(zhǎng)或者太短，都會(huì)影響自己的狀態(tài)。如果在臨睡前，同學(xué)們養(yǎng)成玩手機(jī)的習(xí)慣，也會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量。

2.對(duì)上課的內(nèi)容不感興趣：學(xué)生對(duì)老師所講的知識(shí)不感興趣時(shí)，無法激發(fā)大腦皮層的興奮度，從而容易出現(xiàn)昏昏欲睡的情況。

3.身體疲勞：如果中學(xué)生參與了大量的體育活動(dòng)或者進(jìn)行了高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，他們可能會(huì)感到身體疲憊，這也可能導(dǎo)致他們?cè)谡n堂上打瞌睡。

4.老師講課枯燥：除了學(xué)生自身原因以外，老師也是影響學(xué)生聽課效果的一個(gè)原因。部分老師上課照本宣科，老師授課方式枯燥無味，不能吸引學(xué)生興趣。再加上學(xué)生聽不懂，索性放棄聽課，在課堂上補(bǔ)覺。

5.學(xué)習(xí)壓力比較大：在產(chǎn)生睡眠問題之前，孩子承受了比較大的學(xué)習(xí)壓力，并且一直沒有能夠得到緩解。這方面，家長(zhǎng)必須要考慮一下，不要對(duì)孩子要求過高，如果孩子自己對(duì)自己的要求比較高，那么家長(zhǎng)也要做必要的疏導(dǎo)，讓孩子少一點(diǎn)壓力。

孩子上課沒精神，總是打瞌睡該怎么辦

1.保證充足睡眠

家長(zhǎng)要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起保證充足的睡眠，為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，同時(shí)也要為孩子安排一個(gè)合理的作息時(shí)間，避免給孩子布置繁重的任務(wù)。

2.養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣

每日三餐要定時(shí)吃，尤其是早餐，都說早餐是一天中最重要的一餐，長(zhǎng)期不吃早餐的孩子上課就會(huì)容易犯困，而且一整天都會(huì)顯得無精打采；同時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該叮囑孩子晚餐不宜吃的過飽，尤其在睡覺前3小時(shí)，禁止吃宵夜以及飲用咖啡等其他功能性的飲料。

3.挖掘孩子的學(xué)習(xí)興趣

家長(zhǎng)可以針對(duì)孩子的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，分析孩子學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。肯定孩子優(yōu)勢(shì)，設(shè)法對(duì)孩子出現(xiàn)的各方面問題提出解決建議。

4.培養(yǎng)孩子的注意力

注意力是對(duì)一定學(xué)習(xí)活動(dòng)的指向與集中，家長(zhǎng)要經(jīng)常利用孩子在家學(xué)習(xí)和做事的機(jī)會(huì)。有意識(shí)的培養(yǎng)孩子的注意力。

孩子上課愛走神，用這四招幫孩子提升專注力

1.給孩子的任務(wù)難度要適當(dāng)。任務(wù)太多太難，孩子望而生畏，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗情緒或者干脆沒做就放棄了。對(duì)于一些難度較大的任務(wù)，可以分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。孩子每完成一個(gè)小目標(biāo)，及時(shí)給孩子一點(diǎn)鼓勵(lì)，孩子可能就樂于接受了。

2.做父母的要以身作則。父母做事的態(tài)度很大程度上影響著孩子做事的態(tài)度。一個(gè)三天打魚兩天曬網(wǎng)的家長(zhǎng)很難培養(yǎng)出有恒心的孩子。父母的監(jiān)督也是很重要的，如果父母今天要求孩子讀書半個(gè)小時(shí)，明天自己忘了，后天又有什么事給耽誤了，這樣培養(yǎng)孩子的意志力就會(huì)變成一句空話。

3.多鼓勵(lì)，勿打擾。平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

4.營(yíng)造有利環(huán)境。營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品，文具要簡(jiǎn)潔；孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好。