考試緊張幾乎是每個人都會有的心理反應，有些孩子過于緊張，出現考前焦慮，甚至逃避考試的現象，孩子考試緊張可能是由于心理壓力大，家長期望過高和孩子等原因造成的，面對這種情況，家長要適當降低對孩子的期望，教會孩子緩解壓力的小妙招，以平常心對待每次考試。

孩子逃避考試是有心理問題嗎

逃避考試，可能是因為對考試產生了緊張情緒，從而有了抵觸心理，因為沒信心，總擔心自己考試會考不好，一旦考不好，后續帶來的其他后果會對自己帶來影響，孩子逃避考試的原因如下：

1、考試焦慮：某些人可能因為害怕失敗、壓力過大或擔心評價而產生考試焦慮。這種焦慮可能導致他們采取逃避考試的方式，以避免面對焦慮和壓力。

2、自尊心問題：個人的自尊心可能會受到失敗或低分的影響，因此他們可能選擇逃避考試，以避免面對可能導致自尊心受損的情況。

3、恐懼或抵觸強迫癥：某些人可能因為恐懼或抵觸特定任務或情境而逃避考試。這可能與強迫癥或其他焦慮相關的心理問題有關。

4、沒有做好充分準備：如果孩子對考前的復習準備缺乏應有的自信心，總認為自己沒有其他同學準備得充分，是無法坦然面對考試的，產生緊張是當然的。另外，考前過度復習勞累也會讓孩子焦慮。考試之前孩子需要充足的休息，但如果孩子為了學習開夜車，導致休息不夠，也會出現焦慮。

5、心理壓力過大：孩子過于看重考試的結果，擔心考試失敗。同時，如果父母平時給孩子過大的心理壓力也容易造成孩子的緊張焦慮情緒。此外，名次等也會讓心理承受能力低的孩子產生焦慮，因為害怕考試失敗對考試產生恐懼。

孩子逃避考試該怎么進行心理輔導

1、理解孩子的情緒：首先，重要的是要理解孩子的情緒，并接受他們可能會有的恐懼和焦慮感。不要貶低或忽視他們的感受，而是幫助他們理解和接受這些情緒。

2、提供支持和鼓勵：告訴孩子他們不是一個人，許多人在考試前都會感到緊張和焦慮。提供支持和鼓勵，幫助他們相信自己有能力應對考試。

3、制定復習計劃：幫助孩子制定一個復習計劃，讓他們知道他們需要學習什么，并為他們提供完成學習任務的時間表。這可以幫助孩子感到更有掌控力，并減輕他們的焦慮感。

4、建立自信心：如果是孩子對考試本身有恐懼感或者對于考試難度缺乏信心，家長可以幫助孩子緩解緊張和焦慮，提供必要的輔導和指導，給予積極的鼓勵和支持，幫助孩子逐步提高自己的成績和自信心。

5、激發興趣：如果是孩子對學習沒有興趣導致不想參加考試，家長應該引導孩子認識到學習的重要性，建立良好的學習習慣和自信，重新激發孩子的熱愛學習的興趣。

6、家長要正確看待分數：對孩子的成績應有個全面評價，而不被其左右。此外，成績好的固然可喜，但家長也不必喜形于色，畢竟它是一個階段考試，知識考查有限。

孩子一到考試就緊張，做好這些讓孩子輕松應對考試

1、作為家長不能總是將孩子的考試成績放在嘴邊說，尤其是考的不好的成績，首先自己要將其遺忘。

2、其次不要總是指導孩子按照自己的方式來復習功課，讓孩子自己去制定復習計劃，家長只做參考。

3、孩子考試緊張，絕大多數是因為考前準備不充分，因此，要針對考試要求做好充分的準備，一方面要打牢固基礎，梳理學科的知識脈絡，把基礎知識點掌握牢靠；另一方面，要注重練習，舉一反三，活學活用，特別是建立錯題本，及時查找知識盲點，查缺補漏。

4、合理預期，有的時候家長、老師或者學生自己對考試報的期望過高，就會使學生產生壓力，在考試時催生緊張情緒。因此，要對考試結果合理預期，考試只是階段性的考察和檢驗，并不是“終審”或“判決”。

5、學習消除緊張的小技巧，要經常學習并且傳授孩子減輕緊張的小方法。例如，考前可以在校園里散散步，適當活動；如果是面試，可以在進入考試間前深呼吸幾次，調整一下情緒。