對于初中的孩子來說，他們的學習時間是非常寶貴的，很多學生，爭分奪秒的學習，希望有個好成績，上個好高中，孩子間的競爭也就越來越激烈，很多孩子因為競爭壓力大，產生失眠、厭學等情緒，成績反而越來越差，孩子慢慢也就失去了學習興趣。

初中女孩壓力怎么緩解

1、給孩子減壓，讓孩子面對現實，不給孩子在學習上提高要求，不給他預訂不切實際的考試目標，并告訴孩子即使考不好，也不要緊，只要你現在盡力就行，人生道路千萬條，條條大路通羅馬，三百六十行，行行出狀元。

2、孩子都是需要陪伴的，當孩子壓力過大的時候，父母可以多陪伴自己的孩子，給孩子一些鼓勵。父母都給孩子關心照顧還可以增進彼此的感情，讓孩子的內心不再有孤獨感，壓力自然會減小。

3、引導孩子合理的宣泄情緒，孩子有了不良的情緒，必須要及時宣泄出來，要不然堆在心里，越堆越久，越積越多，有一天孩子承受不住了，一口氣爆發了，那后果不堪設想。

4、家長要懂得孩子的心理，在孩子需要幫助的時候，及時幫他們解決學習和生活上的問題，在孩子不需要的時候能夠做到，不打擾他們不給孩子忙中添亂。

5、學會專心，初中生如果同時面對多件事情，可能會形成巨大的壓力。建議家長幫助孩子規劃好生活和學習，然后按計劃執行，專注、逐步完成任務，以改善心理壓力大的情況。

6、心理疏導，如果以上方法改善初中生壓力大的情況不理想，可能需要接受專業心理醫生的心理疏導，醫生會糾正初中生不正確的認知行為，同時也會對初中生進行正面教育，使初中生重拾信心。

初一孩子必須面對的學習壓力有哪些

1、學習內容增多，進入初中后，功課內容一下子變得豐富起來，除了基本的語數英之外，還要學習其他理科和文科的課程。由三門主課一下子變成五六門主課，很多學生都會覺得眼花繚亂，應接不暇，一時失了方寸亂了心思。頓時覺得壓力山大。

2、學習方式轉化，小學階段孩子的學習自主程度不高，基本上都是在學校老師和家長的督促引導下來學習。進入初中以后，隨著知識的深度，家具知識面越來越廣，學習的方式也會發生很大的轉變，這些都考驗孩子的自主學習能力。很多孩子一時不能適宜，難免也會覺得非常有壓力。

3、學習強度加大，小學階段只要孩子接受能力尚可。做事不算很拖拉，一般作業到7點多都可以完成，還有一些時間可以休息，可以練習樂器，體育鍛煉，課外閱讀等等。到了初中階段，陡然增加的學習負擔。讓很多孩子應接不暇。

4、來自考試的壓力。部分學習成績中上等的學生，平時成績一直穩定，但是一遇到重要考試就非常緊張，考試前吃不好睡不香，經常生病，心律紊亂，考試時更加緊張，拿到地震全方位思維遲鈍，半天進入不了狀態，平時得心應手的題目，一下子答不出來，甚至一片空白。

5、來自同學的競爭壓力。有的學生學習成績總是名列前茅，但十分擔心別的同學超過她，整天爭分奪秒地學習，不敢有一刻松懈。由于長期處于緊張狀態，焦慮過度。

初中孩子壓力大，成績越來越差，家長如何應對

1、督促有效的預習，學習難度增加、課程增多的情況下，如何讓學生有效的接受老師的課堂教育呢？那就是提前預習，學生對課程有個預先了解后，在課堂上接受老師的講解，才能入木三分，遇到問題也能有的放矢。

2、嚴格的作息制度，初中生正處于身體發育階段，充足的睡眠會有利于他們的成長；既要保證足夠的學習時間，又要有足夠的休息，在學習壓力增加的情況下，給學生制定嚴格的作息制度顯得非常重要。

3、花時間陪伴孩子。父母陪伴孩可以減少他的學習壓力，這是因為在許多家庭，將父母陪伴孩子的價值被低估了，因而也被忽視了。這不僅僅是身體與孩子共在一個空間，心也要在一起，要有良好的互動，陪伴才會發揮好的作用。

4、激發孩子的自信心。適當緩解壓力之后，會激發孩子的自信心，自信心幫助他積極陽光地面對生活。更專注自身內部的發展，擁有抵抗外部環境的能力，這種能力會讓孩子越來越堅強，更能獨自勇敢面對環境改變帶來的恐懼，更加努力去適應環境。

5、多給孩子一些鼓勵和安慰。孩子初中了最近狀態不好厭學，如果是因為在考試中，沒有取得優異的成績的話，家長不要一味的指責和埋怨，應該及時的給予安慰。因為孩子自己心里也很難過，從而產生巨大的壓力。如果父母只是一味的指責的話，就會導致孩子對考試失去信心，開始放棄自己。