中考也算是一個大考，對于孩子來說緊張也是在所難免的，多多少少都會有一些負面情緒，此時要從考生本身和家長兩個方面去做努力，讓孩子盡快平復狀態，好好考試。

中考緊張過度怎么處理

多向別人傾訴。可以找適合的對象進行傾訴，得到父母和朋友的支持和理解，有利于緩解焦慮。

準備充分。積極地面對焦慮感，確保你已經做了足夠的準備來面對考試，例如進行適當的復習和練習。

自己一定要樹立信心，相信自己一定能行。另外，在考試的頭天可以讓自己放松一下，做一些平時自己喜歡做的事，這樣對緩解中考的緊張心里也是有效果的。

考試越迫在眉睫，孩子越需要適當的自我照顧。當孩子很好地照顧到自己的基本生活和心理需求時，焦慮就會減少。適當自我照顧包括：健康均衡的營養膳食、規律的作息睡眠時間、預留些許娛樂時間給自己、保持和朋友同學的交流等。

對于孩子來講，學習是重要的，但是心態也很關鍵。尤其是在大型考試上，有一個好的心態就能超常發揮出好的成績。中考算是至關重要的一場考試了，焦慮緊張可是會影響到成績的。

中考前焦慮緊張怎么緩解

一、放松心情。考前一定要注意調節心情，不要緊張過度，盡量保持一顆輕松的心情，多看看有趣的事物，聽聽輕松的音樂，找到自己最喜歡的放松方式，讓自己的心情放松下來。

二、控制情緒。中考前很容易變得焦慮，但是要學會控制自己的情緒，不能因為一點小事就焦慮，要相信自己，信心滿滿，把精力集中在考試上，不要讓緊張情緒影響到自己。

三、充分準備。中考前要做好充分的準備，把自己最拿手的知識點和難點都復習一遍，不要讓自己的知識漏洞帶來考試上的不足，確保自己在考試中能夠發揮出最大的實力。

考試只是人生中一個小小的片段，無論結果如何都是你自己的人生，最重要的是，中考高考看似重要，但是以后人生還長著呢，無論結果如何都不能阻擋你以后的努力。

中考是孩子面臨的第一次比較重要的大型考試，決定著孩子能不能進入心儀的高中學校，孩子在考前有緊張的情緒也是情有可原的，這時家長不要緊張擔心，這都是很正常的情況，身為家長一定要及時采取措施引導孩子。

中考孩子緊張家長怎么疏導

1、站在孩子的角度，用同理心理解孩子、幫助孩子。比如，孩子感到中考的壓力太大，心里緊張，總是擔心考不好。這時，家長在做心理疏導時，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出現的這些問題是考試前的心理反應，不是孩子的錯。可以轉移孩子的注意力，將關注的視線轉移到其他方面。

2、家長的心態要調整。中考在即，其實孩子學得如何，基本已成定局。要學會退一步去想，中考只是孩子在成長過程中必然遇到的一件事，必須有的一個經歷，沒有重要到會影響孩子的一生幸福，孩子將來幸福與否，不全是學歷決定的。

3、幫助孩子緩解壓力。家長可以通過一些方式幫助孩子緩解中考壓力，如陪孩子放松心情、適當減輕課業負擔、幫助孩子尋找自己的愛好等。這些方法可以讓孩子在中考前保持良好的心態和狀態。

4、不要過度干預。家長在孩子中考期間不應該過度干預孩子的學習和生活，而應該給孩子更多的自主空間和自由度。孩子需要學會自己處理問題，才能更好地適應未來的生活和學習。

期中考試是一場比較重要的考試，期中考試成績主要反映了孩子這一階段的學習成果，然而很多孩子在考試中取得了不理強的成績，進而灰心喪氣，自信心嚴重受損，面對這種現象，家長要及時安慰孩子，幫助孩子分析考試失利的原因，幫助孩子改正。

孩子期中考試考的不好怎么辦

1、首先作為家長，要安慰孩子。考的不好孩子心里本來就不好受，如果你再大發雷霆，恐怕孩子心里會更難受，弄不好還會產生逆反心理，成績只能越來越差。因此，要告誡孩子，勝敗乃兵家常事，失敗是成功之母，主要是讓他不要泄氣，并且幫助孩子找出失敗的原因。

2、幫助孩子分析考的不好的原因。主要是語數外物理這些主要科目為什么沒有考好。有可能是基礎知識不牢靠就要讓學生把各科基礎知識進一步加強學習。也有可能是學生數理化科目有知識盲點，就要讓他請教老師消除盲點等等。

3、對孩子一次期中考成績不理想的問題，家長要有正確的認識：成績只代表過去，不代表未來。千萬不能因為一次考試就否定孩子的一切，這是教育孩子的大忌。

4、學會賞識和肯定自己的孩子。作為成人的我們都喜歡別人的表揚，更別說懵懵懂懂尚不知事的孩子了。為此家長在很多時候是需要賞識和肯定自己的孩子的。只有這樣才能重新燃起孩子向前沖信心。

作為家長，我們要幫助孩子成長，而不是在孩子做錯了、考砸了的時候潑冷水，孩子本就是一張白紙，我們在上面畫什么顏色，他就會變成什么顏色。

高三孩子期中考試考砸了家長怎么辦

1.考試后可以和老師交流，并且最好是和老師預約，見面交流效果最好。和老師見面之后，全面反饋孩子在學校以外的表現，包括在以前小學、初中的表現，讓老師結合目前的在校表現全面對孩子做出判斷，老師、家長共同研討對下一階段孩子的指導，并委托老師對孩子的學習進行干預；切忌微信或短信直接讓老師給分析孩子問題，一個是效果不好，另一個有讓老師匯報工作、興師問罪之嫌；

2.和孩子交流考試問題時，家長此時把握的原則是“傾聽、相信、鼓勵”。讓孩子盡情傾訴；估計大多數孩子會找各種理由去解釋自己成績不好的原因；不干預、盡情說，傾聽就可以。孩子傾訴完后，可以適當提示“下次考試，怎么避免影響成績的情況出現”，并表示只要孩子能按照自己的措施去實施就一定能實現目標。讓孩子感受家庭永遠是孩子的避風港，永遠是最信任他的地方；

3.對于孩子的成績家長需要有一個比較明確的態度：滿意、比較滿意、不太滿意或不滿意。情緒不用表現的太激烈，我們只需要在表情或語氣表現出高興或嚴肅，讓孩子感受到即可。這個態度是表達，對于學習家長是在意的；

4.有意識的讓孩子感受到“學習是自己的事情”。家長不一味根據自己上學時的經驗對孩子做具體指導和建議，并顯示出考完試比孩子還著急，那樣會讓孩子感覺“學習是家長的事兒”，自己不是學習的主體。

孩子在上學期間，要面對各種大大小小的考試。考試是檢驗孩子學習成果的方式，很多孩子在面臨考試時，緊張焦慮，有些孩子甚至考前幾天都睡不好覺，面對這種情況，家長要及時引導孩子，讓孩子正確看待考試成績，同時自己也要降低對孩子的期望，幫助孩子緩解壓力。

孩子每次考試都很緊張怎么辦

給孩子積極的心理暗示。家長給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對考驗，減輕壓力和焦慮。

降低對孩子的期望。孩子的考試焦慮，部分來自家長的壓力，家長的期望太高，讓孩子想達到的和達不到的，孩子就會對自己的能力產生懷疑，沒有更多的自信，每次考試都不能正常發揮。家長適當降低期望，給孩子信心，讓孩子有信心考出好成績，減少考試焦慮。

教孩子一些緩解壓力的方法，以克服焦慮。例如，深呼吸，閉上眼睛，想象美麗的事物和物體。或者暫時把注意力從你要參加考試，必須做好的想法上轉移開，放松一下，調整一下心情。

引導孩子考前做好充分準備。“家中有糧心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數是因為考前準備不充分，這個問題不會，那個問題模棱兩可，面對考卷慌了神。因此，要針對考試要求做好充分的準備要打牢固基礎，梳理學科的知識脈絡，把基礎知識點掌握牢靠。

孩子在學習的過程中，出現抄襲作業的現象是很常見的，這也是家長急需幫助孩子改正的一個壞習慣，孩子抄作業的危害是比較大的，如容易形成懶惰之風，學習成績下降等，家長要多與孩子溝通，培養孩子積極思考的學習習慣，教育孩子誠實守信。

發現孩子抄作業家長應該怎么處理

1、分析孩子抄作業的原因。要么是孩子不會做。孩子學習不好，為了完成作業，只能想辦法抄別人的。要么是孩子貪玩。孩子玩心重，沒時間做作業，只好抄作業等。

2、教育孩子誠實守信。要告訴孩子，無論什么情況都不能抄作業。學習的目的不是完成作業，而是掌握知識，同時學做誠實的人。做一個誠實的人甚至要勝過完成作業。只要你實事求是向老師說明情況，相信老師會理解并贊賞你的做法。

3、尊重孩子的自尊心。不要采取當眾指責孩子的抄襲行為，或進行處罰、辱罵等不當方法，這就會嚴重挫傷孩子的自尊心，甚至使學生產生一種敵意感，給教以后的學習效果帶來不利。

4、讓孩子意識到抄襲的嚴重性。當家長發現孩子抄作業的現象，應該讓他意識到抄襲的嚴重性，使孩子明白：抄襲是一種欺騙別人的行為。這樣才能使孩子意識到自己的錯誤，明白對的道理，及時改正自身的缺點，遠遠比在行為上強迫孩子認錯更加有用。