現在這個高速發展社會，迫使每一個人的壓力都很大，包括孩子，但是很多家長都不理解說：孩子每天在學校里學習，他們有什么壓力，其實不然，孩子每天的壓力并不比我們大人少。那么，孩子有壓力，家長應該怎么疏導呢？

家長如何疏導孩子的心理壓力

1、多觀察孩子，及時引導孩子。平常要多關注孩子日常行為，看看孩子有沒有出現異常表現，比如總是沉默不語，不開心或者喜歡一個人獨處等等，孩子的異常表現，往往是孩子內心變化的反應。

當孩子有些讓人生氣的行為時，家長首先要保持平靜，要盡可能地意識到：他可能是無法承受壓力了。家長調節自己的認知，也就是提醒自己：孩子不是故意找麻煩，問題行為是孩子的求助信號！

2、認真聆聽他們的心聲。要緩解孩子們的壓力，首先就要知道他們為什么會有如此之大的壓力，而這壓力又來源何處。因此，身為父母我們要多抽點時間出來和孩子進行一次談話，耐心地聽他們訴說，做一個最忠誠的傾聽者。

3、不斷地鼓勵孩子。在日常生活中，父母應該多注意鼓勵孩子，讓孩子感受到他的成功，體會到成功的喜悅，增強心理承受能力。不過，父母也要注意，對孩子的鼓勵也應適當。否則，會讓孩子處處以自我為中心，就會變得任性、虛榮。這樣，孩子就無法經受住困難與挫折。

每個孩子都是需要爸爸媽媽呵護的，在一定程度上是依賴父母的。夫妻離異無疑對孩子的打擊是非常大的，不管是從心理上還是生理上都是一道難關。

離異孩子的心理如何疏導

1、建立穩定的生活環境

離異對孩子的生活環境造成了很大的變化，因此父母需要盡一切努力，確保孩子的生活環境盡可能穩定。在孩子需要適應新環境的時候，父母可以帶他們去新的地方玩耍，認識新的朋友，逐漸適應新的生活。

2、千萬不要對孩子說你爸爸或者媽媽不要他了

在附近工作要經常回來看孩子，給孩子買喜歡吃的，玩的，在外工作的可以跟孩子經常打電話視頻什么的，尤其是過生日的時候盡量參與，讓他感覺我的爸爸媽媽還是愛我的在乎我的。孩子最重要的是陪伴，讓他心中充滿愛。

家長在與孩子相處時，要用朋友的角度去引導孩子，而不是命令孩子去做事情，這樣就不會讓孩子有畏懼的心理。如果孩子無法與家長正常溝通，那么隔閡就會越來越大，家長和孩子之間的誤會就會越來越多，對孩子的成長更加不利。

家長如何與孩子進行有效的心理溝通

1、多贊美、少批評。希望得到尊重和贊美，是人們內心深處的一種愿望，贊美使人溫馨和感激，能讓人產生一種向上的力量，孩子需要這種善意與美好的表達。幾句真情實意的贊美會使孩子創造一個令你意想不到的奇跡，父母對孩子每時每刻的了解、欣賞、贊美、鼓勵會增強孩子的自尊、自信。

2、關注孩子的心理和內心的需求。有的父母雖然與孩子常年在一起，卻不跟孩子經常溝通。有些父母以忙為由，忽視親子間的交流。這些都是引起與孩子關系淡漠的原因，所以做父母的盡可能避免這些，盡最大可能創造行為上的關心、關注、愛護和親近。

同時用語言向孩子表達出來，只有孩子清楚明白了這些無聲的關心、關注、爰護和親近，孩子就會對父母還以尊重、愛戴和親近。

3、要創造和睦、穩定的家庭氣氛。父母不要在孩子面前爭執，當著孩子的面，應該互相支持、相互融洽、相互配合。父母、孩子之間要民主平等、和諧寬容，作為父母無論你多忙，都應留意一下孩子在干什么，并盡量抽時間與之討論，交談時多聽聽孩子的意見，采取一種平等的談話方式，可以避開所謂的“沖突”。

孩子在成長發育的過程中，家長要關注孩子心理上的健康，以免給孩子帶來不良的影響。良好的家庭教育，對于孩子的心理健康有著至關重要的作用。所以家長應該多學習相關的常識，多傾聽孩子的內心真實想法，讓孩子健康的成長。

家長如何注重孩子的心理教育

1、對孩子要有適度的期望。每個家長都希望望子成龍，望女成鳳，受到傳統思想的影響，總是會支配或者指責孩子，非但沒有效果，反而會讓孩子心理上及人格上發生扭曲。對孩子期望值太多的話，支配就會越多，讓孩子內心變得很脆弱，當孩子稍微受到挫折和失敗時，會直接半途而廢或者喪失創造性。

正確的面對孩子的過錯以及失敗，冷靜的面對一切，對于孩子要有足夠的耐心，不能破口大罵，不然會傷害其自尊心。家長應該幫助孩子分析失敗的原因，并且總結經驗。當發現孩子在某種方面做出小成績時，要給予一定的表揚和肯定。家長要樹立正確的教育觀，使用科學的教育方式，讓孩子心理更加健康。

2、給孩子創造和諧溫馨的家庭環境。孩子的居住房間，要保持干凈和衛生，讓孩子內心能感覺到舒適。可以在孩子房間內掛置地圖或字畫等，房間內放置書架，讓孩子遨游在書本的世界中。若是有條件的話，應該給孩子提供光線充足且安靜的房間。一些家長工作比較繁忙，沒有時間收拾家務，這樣會約束孩子的身心發展。

另外，和諧的家庭環境也是至關重要的，長時間待在和諧的家庭中，孩子情感豐富而且細膩，有穩定的情緒，性格積極樂觀且有自信心。如果夫妻雙方經常吵架的話，孩子沒有安全感，總是焦慮悲觀而且緊張。家長要努力的提高心理健康水平，給予孩子更多的耐心和恒心。

我們都知道對于孩子來說，中考和高考都是兩個非常重要的階段，對于孩子來說，在初三這個時候，競爭壓力大，學習壓力也大，但是這是每一個孩子必經的階段，無論是哪個年齡段的學生，臨近大考的時候都會感到壓力，適度的壓力能提升學習效率，發揮比較好的水平，取得比較好的成績。但過大的壓力就會使學習狀態變差，不能正常發揮實際水平。那么，作為父母，該如何緩解初三孩子的心理壓力呢？

如何緩解初三孩子的心理壓力：

1、認真分析考前緊張焦慮的原因。

考前緊張的原因很多，有的是因為過強的考試動機，期望值太高，將考試目標定的太高，超出了自己的實際能力；有的是自信心不足；有的是因為考前復習準備不足，擔心考不好，還有的是自己心理素質大差，一遇到考試就會緊張等。只要找到自己的原因，再去調節就比較容易。

2、學會正確認識考試。

有考生把考試失敗看成是天大的災難，從而引起情緒和行為上的異常。所以，要緩解考前壓力，就要消除不正確的認知。考試僅僅是檢驗所學知識的一種手段而已，目的是查缺補漏，發現哪些知識點還沒有掌握，所以，不要把某次考試看得過于重要，更不能過于專注自己的名次。中招考試，雖然面臨著升學，但是，其性質和其它考試是一樣的，也要以平常心態對待。

就像很多大人在工作上會感到壓力一樣，孩子在學習上也會感到壓力，尤其是高中階段，學業繁重，孩子的學習壓力會更重。那么如何緩解高三孩子的心理壓力？

如何緩解高三孩子的心理壓力

1.飲食減壓法

一般這種方式最常見也是最有效的就是針對一些女孩子，對于很多女孩子來說一些美味的食品可以讓心情變得好很多。

研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

2.運動減壓法

對于上學的孩子來說，他們也會像大人一樣遇到各種壓力。比如考試不及格、對學習不感興趣、與同學相處不融洽、與老師關系緊張等等，都會給孩子帶來很大的心理壓力。如果父母不能正確引導，孩子的心臟壓力無法舒展，久而久之，會給自己帶來沉重的精神負擔。那么，怎樣疏導孩子的心理壓力？

怎樣疏導孩子的心理壓力？

1.釋放孩子的心理壓力。

當孩子面臨一些他無法承受的心理壓力時，他需要父母幫助他應對。可以和孩子說話，解開孩子心里的“疙瘩”，讓他消除疑慮；幫助他分析壓力的原因，找到解決辦法；鼓勵孩子自信、堅強……家長也可以通過自己的例子，讓孩子知道壓力人人都會有，家長也會遇到麻煩，心理壓力，告訴孩子如何應對自己的心理壓力，去設定給孩子樹立好榜樣，增強孩子的勇氣和自信心。這樣，孩子更容易傾聽并學會應對壓力。當然，父母也可以讓孩子參加一些娛樂活動來轉移他的注意力。

2.告訴孩子挫折是暫時的。

當孩子遇到挫折時，父母應該告訴孩子挫折是暫時的，很快就會過去。這對孩子來說很重要，因為孩子缺乏生活經驗，遇到挫折會產生消極情緒，認為失敗會毀了自己的一切。如果父母能讓孩子明白挫折是暫時的，就會給他們前進的希望和信心。