考試前緊張，相信即使是成為父母的大人也會遇到這樣的事情，比方說考取駕駛證或者其他需要考試才能領到的證書，那么，作為心理和抗壓能力都不成熟的孩子，遇上考試就緊張是再自然不過的事情。那么，孩子考試時緊張壓力大怎么疏導？

孩子考試時緊張壓力大怎么疏導

1、與孩子談心

實際上，很多孩子都會因為學習的壓力而抬不起頭，那么，如果說家長沒有好好跟孩子溝通，很有可能無形當中給予孩子壓力，讓孩子以為學習就是唯一。在這樣的心境影響下，孩子不僅會緊張，還會對他們的精神和心理產生負面影響。

2、教育孩子樹立積極的應考態度

孩子對考試緊張，是有多種原因的，有的是擔心考不好父母沒有好臉色，有的是擔心考不好寒假旅游要泡湯，有的是擔心考不好就過不好年。所以，家長此時要引導孩子把考試當作是檢驗和改進學習的一種手段，看作是學習階段中的必要總結，這樣比較容易喚起他的學習興趣和進取精神，激發他的學習積極性，并以積極的態度對待考試，考試態度直接影響考試結果，不說家長也明白，積極的應考態度往往容易讓孩子獲取好成績。

學習是未成年人生活中最主要也是最重要的部分，很多家長只在乎孩子的學習成績，并沒有認識到孩子也有壓力和情緒，這樣會使孩子討厭學習，甚至是產生厭學問題。那么，孩子考試壓力大怎么疏導呢？

孩子考試壓力大怎么疏導？

1、家長首先要調整好情緒，自己不要太過緊張，否則會給孩子非常大的精神壓力，而且要適當的給予孩子鼓勵，避免考試前緊張，其實不少孩子的緊張并非來自學習上的壓力，對于孩子們來說來自家長們的壓力無疑也是巨大的。

2、家長在孩子考試前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，讓孩子釋放一下情緒，作為父母盡量的安慰孩子盡力而為，并不要給孩子太多的考試壓力，幫助孩子一起完成這個考驗。

3、不要給孩子太高的和一些不切實際的奮斗目標。在教育孩子上面，不要給孩子太大壓力，不要處處都要爭奪第一，要根據孩子的天賦和特點幫助孩子成長。不要給孩子定太大的目標。

4、讓孩子明白不論是學習還是考試都是為了自己，而不是為了別人，要放輕松的去面對考試，就當做一次人生中的挑戰，這樣孩子就會充滿干勁。

說到孩子的教育，一直是家長們比較關心的問題，好的教育會影響孩子的優良品質。也正因為如此，家長們都不想孩子輸在起跑線上，從小就開始變著法的培養孩子，給孩子報各種補習班、興趣班等等。家長的這些行為造成了孩子壓力大的現象，所以家長要合理的給孩子施壓。

三年級孩子壓力大怎么疏導

1、走出學校，走出房間。現在孩子們幾乎都是學校、家兩點一線的生活，未免顯得枯燥，再加上繁重的課業、補習，他們承受著這個年紀無法承受的壓力，真的需要好好放松。

家長們可以多帶孩子出去轉一轉，讓孩子轉移轉移注意力，讓孩子心情放松一下，這樣也能緩解壓力。比如，周末可以帶孩子到海邊走一走，吹吹海風、玩玩沙子，不僅可以排解壓力，還可以增進親子關系。

2、抽出時間，多些陪伴。現在父母都忙，每天起早貪黑、賺錢養家，和孩子在一起的時間本就不多，再加上孩子上學之后，白天基本在學校，晚上又得寫作業，和家長的親子時間真的挺少的。因此，希望家長們能多抽出點時間，多陪陪孩子，聽一聽孩子的想法。

3、幫助孩子學會面對壓力。孩子受到挫折，會感到壓抑，恐懼，無助。比如考試不理想，被老師批評等。家長們應該開導孩子，讓孩子明白求學路上必然要經歷這些，讓孩子學會坦然面度。當孩子心情壓抑時候，家長可以帶孩子去公園，散步等緩解郁悶的心情。

初中孩子會面臨著中考，這場考試是孩子人生中第一場比較重要的考試，孩子在這個時候會出現壓力大的情況。面對孩子壓力大的情況，家長一定要及時幫助孩子疏解情緒。

初中孩子壓力大怎么疏導

1、要學會調整心態。首先我們要想辦法來調整自己，我們要多去了解，自己對孩子的評價，其實對自己進行調整，這樣你才會有針對性的調整自己的心態，不要一味的把孩子對待在意的人強加給孩子，也不要把我們做父母的誤區，不要總是指責孩子，把孩子從心里排斥的排斥的情緒帶給孩子。

2、多交流。很多家長的觀念都已經告訴了我們，不要讓孩子在學習上感到壓力太大，其實這是非常不好的習慣。如果你自己都做不到的話，那么，你們的壓力就可能很大，你們的壓力就可能會更大。所以，家長一定要和孩子多交流，了解孩子內心的想法，不要一味的埋怨孩子，多一些交流的技巧。

3、家長學會信任和關愛。家長需要與孩子建立一種足夠的信任，家長需要經常與孩子溝通，了解孩子內心的真實想法，以及他如何傾聽他的心里話，以及如何傾聽他們的傾訴。在家長的幫助下可以更好的幫助孩子度過難關才是最重要的，對他們來說，家長是他們最好的老師。

4、做一個好的傾聽者。當孩子因壓力過大產生負面情緒，滿心委屈向家長控訴時，家長一定不要打斷或者糾正。先耐心聽孩子說，他們訴說的過程其實也是宣泄情緒的過程，心里的重壓得到釋放之后，孩子的情緒也更容易得到緩解。在這個過程中家長要做的就是看著孩子，認真地聽他說每一句話。

我們都知道現在每個人的生活壓力都特別大，特別是處于青春期的孩子，這個時期的孩子身上背負著父母和老師的期望，導致壓力越來越大，如果得不到疏導，情況將會越來越糟糕。那么面對青春期孩子心理壓力大怎么疏導呢？

青春期孩子心理壓力大怎么疏導

1.學會自我排解

幫助孩子學會自我排解，可以采取不影響他人和社會的方式，發泄一下內心的消極情緒，然后重新投入到學習和生活中。比如孩子遇到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發泄出來，感覺就會好受一些。

2.轉移消解壓力

在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其他活動來彌補不能實現的愿望，或者轉移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如讓孩子參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

在這個快節奏的時代，每個人都很多壓力，孩子也是一樣，他們也會有來自外界的壓力和煩惱，那么對于孩子壓力大怎么疏導呢？

孩子壓力大怎么疏導

1.聽聽孩子的話

不要覺得自己是大人，就能以成人的口氣去命令孩子做一些事情，其實孩子也是有自己的想法，多聽聽孩子的想法，多交流多溝通，遵從孩子的內心世界，其實這樣能更好的安慰孩子，讓孩子覺得你是非常重視他的，這樣也能讓孩子內心的壓力放松。換個角度說，自己不開心的時候也是希望能找人說說，釋放出來，孩子同樣如此，要學會和孩子交朋友，互相溝通，多了解孩子的想法很重要。

2.幫助孩子克服困難

不管是在生活中還是在學習上，孩子偶爾會遇到一些困難，這個時候一定要盡心去幫助孩子，而不是責怪，就算孩子有些地方做的不對，也要先聽聽孩子的訴說，而不是一味的指責或者打罵，與孩子一起齊心協力幫助孩子解決他現在遇到的問題。不要總對孩子做比較，比如別的小朋友怎樣怎樣，要多理解孩子。每個孩子都有自己的優點，多換角度想想，更多鼓勵才能讓孩子更勇敢。

所謂的考試壓力大，無非就是因為把考試結果看得太重了，而且這樣的孩子一般都是好勝心強，自尊心強且敏感。在大型考試前，總會對考試有很高的期望，結果就會導致，考試中稍有狀況，就會驚慌失措，影響發揮，那么孩子考試心理壓力大怎么辦呢？

孩子考試心理壓力大怎么辦？

一、家長不要許諾以成績名次交換物質獎勵。不少家長善用此法，希望用物質刺激孩子學習積極性。這種許諾在孩子看來就是壓力，家長不要拿這個當誘餌，讓孩子徒增壓力。

二、家長不可給孩子定指標。讓孩子誤認為父母心里只有成績，沒有自己，再說，定指標極易增大孩子壓力，影響復習和考試情緒。

三、家長不要有盲目攀比心理，拿孩子和其他孩子作對比，每個孩子智力和能力總有差別，不可能都處于同一水平，家長應該知道，沒有可比性的對比，更傷害孩子心理。

四、不要用期待壓垮孩子，每一個孩子都有自己的閃光點，而家長需要做的是學會判斷孩子的性格，幫孩子發現他們感興趣的事物，讓孩子從中獲得快樂，并且培養技能，幫助孩子制訂未來的計劃但不能決定孩子的未來，千萬不能把孩子當成自己的私有物。