高三學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)壓力大，課業(yè)重，容易產(chǎn)生消極的情緒。那么，高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)方法有哪些？

高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)方法有哪些

1、幽默法

幽默是心理環(huán)境的“空調(diào)器”。當(dāng)孩子受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí)，可用幽默化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開(kāi)朗。

2、音樂(lè)法

當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時(shí)不妨聽(tīng)一-聽(tīng)音樂(lè)， 做一次心理“按摩”，優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的旋律，可以起到調(diào)適心理和轉(zhuǎn)換情緒的效果，如《梁祝》的和諧，《步步高》的歡快，《秋日私語(yǔ)》的寧?kù)o等，會(huì)讓孩子緊張焦慮的情緒放松，心情愉悅。

中學(xué)生沉迷游戲，家長(zhǎng)要對(duì)孩子做好心理輔導(dǎo)，中學(xué)生現(xiàn)在處在青春叛逆期，我們家長(zhǎng)要能夠了解這一時(shí)期孩子的心理特點(diǎn)，只有知己知彼才能百戰(zhàn)百勝，教育孩子家長(zhǎng)不要著急，越著急越不利于教育好孩子，家長(zhǎng)最好用自身的行為，帶動(dòng)孩子好好學(xué)習(xí)。

中學(xué)生沉迷游戲的心理輔導(dǎo)

1、培養(yǎng)孩子興趣。孩子喜歡網(wǎng)絡(luò)世界，有很大原因是因?yàn)樗幕顒?dòng)場(chǎng)所一般局限于家中與學(xué)校，生活缺乏樂(lè)趣，因此手機(jī)的“世界”里容易讓他沉迷。家長(zhǎng)們除了需要多多陪伴子女，也應(yīng)該帶領(lǐng)孩子見(jiàn)識(shí)外面的世界，培養(yǎng)孩子更健康有趣的興趣愛(ài)好。

2、溫和的溝通。游戲固然好玩，但它也只是我們生活中的一部分，你的人生價(jià)值和能量遠(yuǎn)不止是打游戲，你還有其他很多值得去做的事情，很多值得你關(guān)注的事情。

3、走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界。多跟孩子在一起玩耍、吃飯、郊游、旅行，與孩子多一些親子活動(dòng)，讓自己多了解孩子一些，成為孩子的好朋友。把任務(wù)變成有趣的游戲，在游戲里彼此的心是放松的。從游戲中，能感受雙方的心情，得到額外的情感交流與理解也是不錯(cuò)的，這樣更有利于孩子接受你的指教和引導(dǎo)。

4、讓孩子明白沉迷游戲的危害。長(zhǎng)時(shí)間玩游戲，會(huì)造成青少年視力下降，誘發(fā)各種視力問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間埋頭玩游戲，各種不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致脊椎變形，影響骨骼發(fā)育。手機(jī)的輻射，對(duì)腦部神經(jīng)產(chǎn)生損害，睡眠失調(diào)，記憶力減退。一些低俗的內(nèi)容、不健康的游戲，會(huì)影響青少年的認(rèn)知，形成冷漠、偏執(zhí)等畸形性格，不利于青少年良好品德的養(yǎng)成。

高一是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，如果孩子能夠很好的適應(yīng)高中生活，再加上努力學(xué)習(xí)，成績(jī)自然不會(huì)差。有些孩子是因?yàn)椴贿m應(yīng)，才會(huì)心理上出現(xiàn)問(wèn)題，有了這樣的情況家長(zhǎng)也不能置之不理。

高一學(xué)生的心理怎么疏導(dǎo)

一、不應(yīng)過(guò)分關(guān)心孩子的成績(jī)

高中是孩子學(xué)習(xí)的重要階段，高考絕對(duì)是決定命運(yùn)的最重要的考試。作為高中生的父母，關(guān)心孩子學(xué)習(xí)成績(jī)固然無(wú)可厚非，但應(yīng)注意，不可只重視成績(jī)，而忽略孩子的思想變化。

有時(shí)沒(méi)發(fā)揮好，不代表這段時(shí)間沒(méi)有認(rèn)真學(xué)，所以，家長(zhǎng)要懂得心疼子女而不是心疼成績(jī)。

二、少拿孩子去比較別人家的孩子

高三的同學(xué)，面對(duì)的最大壓力就是高考，自然會(huì)產(chǎn)生緊張和恐懼的心理，確實(shí)需要心理疏導(dǎo)。

高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法

1、高三一年中家長(zhǎng)的心態(tài)往往會(huì)影響著孩子的心態(tài)，家長(zhǎng)的心態(tài)要平和有自信，孩子也要表現(xiàn)的輕松樂(lè)觀，家長(zhǎng)如果急躁、不安、緊張，那么孩子就更會(huì)焦急和憂(yōu)慮。因此家長(zhǎng)就更需要以平常心來(lái)對(duì)待高考，哪怕高考對(duì)于你們家庭是非常非常的重要。

2、家長(zhǎng)要把家長(zhǎng)看成孩子成長(zhǎng)必經(jīng)之路，是孩子的心里素質(zhì)提升、科學(xué)文化素質(zhì)提升的一個(gè)難得的機(jī)會(huì)，通過(guò)高三一年的應(yīng)考準(zhǔn)備，高考的檢驗(yàn)，都是鍛煉孩子應(yīng)對(duì)各種困難和挫折的機(jī)會(huì)。如果家長(zhǎng)能夠這樣的看待和處理，那么，家長(zhǎng)就能心平氣和的看待孩子的高考，孩子也就會(huì)少很多壓力。

3、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣，情緒穩(wěn)定的進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子的心情煩躁不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里需要提示家長(zhǎng)的是，在孩子高考備考的階段盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客，那么最好是在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。

高三這一年可以說(shuō)是學(xué)生們學(xué)習(xí)壓力最大的一年，孩子面臨著人生中最重要的一場(chǎng)考試，當(dāng)孩子出現(xiàn)心理壓力大的問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)一定要注意引導(dǎo)孩子，千萬(wàn)不要任由孩子發(fā)展，一定要及時(shí)采取措施引導(dǎo)孩子。

高三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)

1、自我調(diào)節(jié)。高三學(xué)生需要了解自己壓力和焦慮的來(lái)源，可以針對(duì)自己情況制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天按照計(jì)劃來(lái)完成學(xué)習(xí)任務(wù)。注意勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)之余適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)歌、與朋友聚會(huì)等活動(dòng)，不要注意力都在學(xué)習(xí)上，該放松就要放松。

2、與周邊人溝通。高三學(xué)生感覺(jué)壓力和焦慮比較大時(shí)，及時(shí)與身邊的朋友、同學(xué)、老師、家人溝通，傾述自己壓力以及焦慮的來(lái)源，尋求他們的幫助。

3、家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子說(shuō)出來(lái)。對(duì)于孩子的焦慮情緒，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子說(shuō)出來(lái)，在訴說(shuō)的過(guò)程中達(dá)到放松。而考生自己也需要進(jìn)行自我心理調(diào)整，不為一時(shí)的挫折而喪失信心?？朔荚嚱箲]的情緒，首先要對(duì)自己有信心，相信自己能達(dá)到自己所向往的目標(biāo)。

4、不要過(guò)分關(guān)注孩子。要知道其實(shí)一部分緊張是我們的“朋友”，它是幫助我們?nèi)褙炞⒌摹爸破鳌?，所以?dāng)緊張情緒來(lái)臨時(shí)不要嘗試去完全擺脫。可以嘗試開(kāi)展積極自我對(duì)話(huà)，告訴自己這次考試只是一場(chǎng)考試而已，盡量避免夸大不合理的想法。

孩子很自卑，家長(zhǎng)要對(duì)孩子進(jìn)行心理輔導(dǎo)，不能忽視孩子的心理，健康的心理對(duì)于孩子成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)很重要，我們要能相信孩子，生活中多讓孩子自己做事，不能什么都替孩子去做，要讓孩子自己去面對(duì)，去完成。

自卑孩子的心理輔導(dǎo)

1、要幫助孩子自己認(rèn)可自己。孩子的自卑心理很多都來(lái)自于不相信自己，什么事都不敢做，覺(jué)得別人會(huì)看不起自己，這時(shí)候我們就要幫助孩子來(lái)自己認(rèn)可自己，讓他們知道自己是最棒的，最優(yōu)秀的。

然后我們家長(zhǎng)也要相信他們只有家長(zhǎng)先相信他們，他們才會(huì)自己相信自己，他們只有自己變自信，才能更有說(shuō)服力，讓別人也相信他們。自己認(rèn)可自己，就是自信的第一步，只有自己自信了，才能完成更多的事情，為以后的發(fā)展道路做準(zhǔn)備。

2、不要把你自卑的孩子和別人進(jìn)行比較。自卑的孩子很重要的一條就是怕和別人比較，因?yàn)樗麄儽旧砭陀X(jué)得自己不夠好、不夠優(yōu)秀，這時(shí)候如果我們拿他們和別人比較的話(huà)，他們就會(huì)更對(duì)自己也感到失望。

所以說(shuō)我們千萬(wàn)不能把自卑的孩子和別人進(jìn)行比較，不要挫敗他們，要讓他們變得有信心。沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害。

孩子步入中學(xué)之后，進(jìn)入了青春期，每個(gè)孩子都會(huì)經(jīng)歷青春期，這個(gè)時(shí)候的孩子身體和心理發(fā)展極為迅猛，需要我們家長(zhǎng)在旁邊做好心理疏導(dǎo)，幫助孩子平穩(wěn)度過(guò)這段時(shí)期，關(guān)于中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法，下面是我的介紹。

中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法

1、系統(tǒng)脫敏法

系統(tǒng)脫敏是指當(dāng)某些人對(duì)某事物、某環(huán)境產(chǎn)生敏感反應(yīng)（害怕、焦慮、不安）時(shí)，我們可以在當(dāng)事人身上發(fā)展起一種不相容的反應(yīng)，使對(duì)本來(lái)可引起敏感反應(yīng)的事物，不再發(fā)生敏感反應(yīng)。例如，一個(gè)學(xué)生過(guò)分害怕貓，我們可以讓他選看貓的照片，談?wù)撠垼辉僮屗h(yuǎn)遠(yuǎn)觀看關(guān)在籠中的貓，讓他靠近籠中的貓；最后讓他摸貓、抱起貓，消除對(duì)貓的懼怕反應(yīng)，這就是“脫敏”。

2、教孩子合理發(fā)泄情緒

引導(dǎo)孩子多和人交往，認(rèn)識(shí)好朋友，和父母、老師、朋友們聊聊天，設(shè)想一下未來(lái)，把心中的苦悶說(shuō)出來(lái)，痛苦就減輕了一半。實(shí)在找不到人說(shuō)，就寫(xiě)一篇日記或是給未來(lái)的自己寫(xiě)一封信。把心中的不滿(mǎn)和想法都發(fā)泄出來(lái)，心情就會(huì)好起來(lái)的。總之孩子們的心理疏導(dǎo)，一定要引起重視。要多方面努力，讓孩子學(xué)會(huì)給自己減壓。