孩子步入中學之后，進入了青春期，每個孩子都會經歷青春期，這個時候的孩子身體和心理發展極為迅猛，需要我們家長在旁邊做好心理疏導，幫助孩子平穩度過這段時期，關于中學生心理輔導的方法，下面是我的介紹。

中學生心理輔導的方法

1、系統脫敏法

系統脫敏是指當某些人對某事物、某環境產生敏感反應（害怕、焦慮、不安）時，我們可以在當事人身上發展起一種不相容的反應，使對本來可引起敏感反應的事物，不再發生敏感反應。例如，一個學生過分害怕貓，我們可以讓他選看貓的照片，談論貓；再讓他遠遠觀看關在籠中的貓，讓他靠近籠中的貓；最后讓他摸貓、抱起貓，消除對貓的懼怕反應，這就是“脫敏”。

2、教孩子合理發泄情緒

引導孩子多和人交往，認識好朋友，和父母、老師、朋友們聊聊天，設想一下未來，把心中的苦悶說出來，痛苦就減輕了一半。實在找不到人說，就寫一篇日記或是給未來的自己寫一封信。把心中的不滿和想法都發泄出來，心情就會好起來的。總之孩子們的心理疏導，一定要引起重視。要多方面努力，讓孩子學會給自己減壓。

3、心理疏導5步法

一是查，就是查清楚，弄明白孩子的詳細情況；二是測，看一看孩子的具體壓力情況；三是降，就是考試前適度降低對成績的預期值；四是導，就是用高興的事情或向好的征兆分析，給孩子良好的心理暗示；五是穩，就是安全平穩，無突發事件發生。

4、了解青春期孩子的心理特征

隨著青春期的開始，孩子的生理變化逐漸成長出了大人的體征，生理變化的沖擊讓孩子不知所措，不知道如何應對。生理上把自己歸為成人，而大腦機制發育尚未完善，心理上經驗缺少，情緒控制不夠穩定，仍然停留在孩童階段，生理和心理發展的落差，帶給孩子很多的迷茫與困惑。

身心力量在這個時期迅速發展，如果沒有正確的指引，對于自身困惑需要尋找解答的孩子，容易被一些不正規渠道的信息所吸引，誤入歧途，造成不可估量的損失。

中學生心理輔導的方法，作為家長，一定要學習，我們要成為孩子堅實的后盾，在孩子成長路上，家長要給予更多的支持和幫助，尤其是心理疏導，家長更要重視。