很多家長說，自己的孩子自控力很差，在寫作業時，總是寫不了幾分鐘就玩桌子上的玩具，不讓玩就發呆，或者摳手指；上課時，也是不能集中注意力好好聽講，總會被外面的因素給吸引；在面對手機時，總是超過約定的時間；等等，那么我們該如何培養孩子自控能力呢？

如何培養孩子自控能力

1.以身作則

要教會孩子自控，您得向孩子展示自控，因此家長要當一個活生生的自我控制的榜樣。生活中孩子最容易模仿的對象是父母，父母自控力的表現會影響孩子自控力的發展。比如，有位媽媽跟朋友打牌，孩子就坐在電視機旁做作業；周末您沒按時起床，孩子也趁機躺在床上看小說，放棄英語早讀……所以，凡是沖動的、情緒不穩定的、行為缺少自制的父母，必須先教育自己增強自制力，才能幫助孩子建立自制力。

2.時間管控法

時間是孩子最先接觸，也是最直接最簡單有著約束能力的方法。從小就給孩子一個時間概念，不僅能加強孩子對時間的應用能力還可以通過時間的約束力增強孩子的自我控制能力。把日常生活中的吃飯、睡覺、游戲都加以時間管控，到什么時間就做什么事情長此以往可培養孩子規律的時間意識，到了某個時間就會自動自覺的停止進入下一個模塊中，這讓孩子的自控力也在自動自覺中產生發展。

孩子自控力比較差，上課的注意力容易被其他外界因素給吸引，最后導致成績越來越差，那么為此，家長如何培養孩子的自控能力呢？

家長如何培養孩子的自控能力

1.培養孩子的規則意識

孩子只有具備了規則意識，才能提高自控水平。家長可以現在生活常規方面著手，制定規則如按時起床、睡覺，不挑食等。家長要長期堅持一貫的要求，孩子就會逐步約束自己。除了生活常規，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規矩并堅決執行。如帶孩子逛商場前，給孩子明確說不能亂買東西。盡管如此，孩子可能還會亂要，這時家長就要果斷拒絕。孩子經過一次次失敗的體驗，自然不會胡亂要了。

2.父母以身作則

爸爸媽媽在自我控制方面表現好的話，孩子也會受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車的時候，可以和孩子做一些小游戲消磨時光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過程變得有趣。想對孩子發火的時候，深呼吸并說：“我要冷靜，不能發火。”這些言行都會讓孩子學會控制自己的情緒。

有些家長反映自己的孩子自制能力差，老師布置的家庭作業不能按時完成，做其他事也是丟三落四。那么，如何培養孩子的自控能力呢？

如何培養孩子的自控能力：

（一）通過榜樣的力量，引導孩子的行為。    

不論是幼兒還是小學生，他們都能從父母對待他人的方式中學會怎樣對待他人。父母要恰當表達自己的感受，指導孩子在不壓抑自己的情緒同時，也不能通過發脾氣來表達感受。例如父母跟孩子一起分享自己的感受，在這其中，父母就教給孩子很多東西，孩子可以看到父母是如何表達沮喪、興奮、悲傷和愉悅的。潛移默化中，孩子漸漸學會正確表達自己的感受。

（二）通過有效的交流，幫助孩子成長。    

 父母友好而尊重地與孩子交流時，不僅能讓孩子心悅誠服地聽話，還可幫助他們處理周圍事物，幫助孩子解決沖突，讓他學習自控與合作。交流時，父母要注意孩子的優點，及時鼓勵，這樣的鼓勵會讓孩子更加積極，也會讓他感覺到家長的關注；也要及時糾正他們的缺點。

不少家長問孩子的自控能力差怎么辦？其實，孩子的自控能力差是可以通過后天培養的，那么，怎樣培養孩子的自控能力呢？

怎樣培養孩子的自控能力？

1、鍛煉孩子的意志力。

讓孩子學習一些娛樂益智類興趣愛好。比如：下棋、畫畫等，讓孩子經過學習這些幫助孩子克服困難，鍛煉孩子的注意力和耐心。

2、通過有效的交流，幫助孩子成長。    

父母友好而尊重地與孩子交流時，不僅能讓孩子心悅誠服地聽話，還可幫助他們處理周圍事物，幫助孩子解決沖突，讓他學習自控與合作。交流時，父母要注意孩子的優點，及時鼓勵，這樣的鼓勵會讓孩子更加積極，也會讓他感覺到家長的關注；也要及時糾正他們的缺點。

自控能力對于一個人而言是很重要的，一個自控能強的人往往做事情更容易取得成功，所以，家長要從小培養孩子的自控能力，讓孩子養成好的習慣，那么，如何解決孩子的自控能力呢？

如何解決孩子的自控能力？

1、營造良好的家庭環境

一個活潑健康的孩子，往往是在和諧的家庭環境下培養出來的。

其實當父母在吵架時，可以注意到，孩子的眼神是非常恐懼的。所以家長吵架不要當著孩子的面吵架，應盡量克制著自己的脾氣，為孩子創造了良好的家庭氛圍。

2、自我控制法

自控能力對于兒童良好人格品質的形成、積極同伴關系的建立和社會適應能力的提高都具有積極意義。兒童的自我控制主要表現為情緒自控、言語自控、行為自控。 作為家長，如何有意識地從各個方面去要求孩子，提高孩子的自控能力呢？

如何提高孩子的自控能力：

一、情緒自控

現實生活中，孩子不如意時要宣泄其不滿情緒，但孩子的宣泄有可能受阻，因為他的情緒宣泄常常得不到父母的理解和寬容。 因此，發展兒童的情緒智力，應特別重視家庭情感氛圍的作用和影響，要在血緣親情的基礎上建立起理解、寬容、和諧的家庭氛圍，有目的地幫助孩子實現其情緒的宣泄。

二、言語自控

有的孩子很容易和別人起沖突，起了沖突之后就控制不住自己要罵人，說臟話；有的孩子在上課的時候會不斷地在老師講課的時候插話，在別人說話的時候大聲地搶話。 一般，孩子的臟話沒有惡意，但是父母不可聽之任之。專家認為：如果孩子長期不受約束，會在性格發展上出現缺陷。需要注意的是，父母該由此反省一下，以后一定要格外留意，為孩子提供健康的語言環境。 在這樣的情況下，父母不要粗暴地指責孩子，而應幫助他找到正確的說法。

是的，我們都說光有智慧是不夠的，還要自己能管住自己，這就是我們說的自控能力，那么我們作為家長怎樣提高孩子的自控能力呢？

怎么培養孩子的自控能力：

1、給孩子正面的體驗

孩子的自我控制如何沒有好處，那么他為什么要控制自己！我們要讓孩子知道控制看電視、控制玩鬧的時間、控制吃甜食等，是對自己有好處的。必須深刻的灌輸給孩子這些觀念，可以讓孩子看繪本、聽故事、實際感受等幾方面來體驗，以形成正面的感受。

2、表揚孩子，樹立孩子自信心

當孩子做到了自我控制，父母發現了，要及時予以鼓勵、肯定，這樣才會讓孩子更有信心完成任務，以獲得肯定帶來的快樂。