其實初三階段的學習壓力一點不比高三的小，因為中考也是孩子人生一個重要的轉折點，所以在面對壓力較大的初三學子時，家長一定要想辦法來緩解他們的壓力，引導他們正確看待考試。

家長怎樣緩解初三孩子的壓力

1、了解孩子的真實想法。默默關注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據孩子的舉動，正確與孩子進行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進行交流。這樣才能夠對癥下藥，對孩子真正起到指導的作用。

2、父母要多鼓勵。家長應有積極的心態。要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他。

同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態，家長要以身作則，才能感染孩子。一對情緒好，性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關重要的影響，這是孩子一生的財富，這個觀點也說明了樂觀積極心態的作用。

3、多提優點，少說喪氣的話。孩子處在成長階段，缺點顯而易見。不要急于改變他，學會等待，時間和實踐會幫助他變好。總提缺點，孩子容易失去自信。沒有進步，沒有成績，就夸他人品好，守時，愛看書，幫媽媽做飯等，孩子一高興，學習壓力就減輕了一半。

現在社會競爭越來越激烈，每個人的壓力也越來越大，這種情況不僅體現在成人身上，也體現在孩子的身上。尤其是高三的孩子，他們面臨高考的壓力，作為父母，我們應該去引導孩子緩解壓力。那么，家長怎樣緩解高三孩子的壓力呢？

家長怎樣緩解高三孩子的壓力？

1、多跟孩子交流

這個時期，父母能做的就是做好孩子堅強的后盾和傾訴的樹洞，多跟孩子交流，關心孩子的心理狀況，發現問題盡早解決。

多開導孩子，鼓勵孩子，條條大路通羅馬，人生值得的事情還有很多，高考很重要，但是它不是唯一，人生還有很多風景，不要把高考看成一切。

2、降低期待值

很多孩子面臨高考都會產生心理壓力，這是一種自我意識的反作用，如果調節不好，會嚴重影響學習。那么，家長應該怎么做才能減輕孩子的壓力呢？

家長怎樣緩解孩子高考壓力：

1.家長要做孩子的傾聽者。家長要適當引導孩子把心中的壓力傾訴出來，家長作為忠實的聽眾，傾聽孩子的想法，接納孩子的不良情緒，像海綿吸水一樣，把孩子壓抑在心中的不良情緒全部吸收，減輕孩子的心理壓力。

2.家長要給孩子營造平和舒緩的家庭環境。孩子在學校備戰高考，教室像極了戰場，每個人的神經緊繃，就連老師也是一樣，如果孩子到了家中，家里氣氛依然像學校里緊張，每個人緊張兮兮，如臨大敵的話，那么孩子心中不可能沒有壓力，反而壓力可能更大。如果一個人精神一直處于緊繃狀態，說不定哪天就會崩潰。在家里，家長不要過于關心孩子的成績，最好不要談論高考備考情況，要善于把孩子的注意力適當的引導到其他領域，比如體育、藝術、社會、國際局勢等，分散注意力，緩解孩子的備考壓力。

3.家長一定要做好孩子備考高考的后勤部長。孩子的營養一定要高跟上，備考高考期間，孩子的腦力勞動繁重，會消耗大量能量，家長一定要在飲食上提供充足的保障。另外平時孩子在學業和生活中可能遇到的困難一定要考慮周到，學業不解時，幫助孩子尋求老師或者專業人士的幫助，生活中有不便時，家長也要全力以赴的幫忙孩子解決，幫助孩子消滅備戰高考的后顧之憂。

4.作為父母家長的我們，先要為孩子解決后顧之憂，比如首先家長要保持良好的心態，不要額外給孩子壓力，所以家長首先要心情愉快，情緒穩定，讓家里的環境保持輕松愉快，或者安靜，讓孩子煩躁的心能夠得到平復，另外一定要保證孩子身體的健康，以免影響到考試，解決孩子所有的后顧之憂。

初三是特殊的時期，對每個初中生來說都是至關重要的一年。這一年有對孩子極為重要的中考，中考是孩子人生命運的轉折點，可以說初三決定著孩子未來的走向，孩子有壓力是很正常的情況，家長一定要多多關注孩子的生活和學習，注意讓孩子做到勞逸結合，避免壓力過大對孩子造成不利影響。

初三孩子壓力大如何緩解

1、傾聽和理解：與孩子建立溝通渠道，傾聽他們的壓力和困擾。盡量理解他們的感受，給予支持和理解。

2、鼓勵放松和休息：提醒孩子要有足夠的休息和放松的時間。鼓勵他們參加一些放松的活動，如進行戶外運動、聽音樂、閱讀等，以減輕壓力和焦慮。

3、幫助制定合理的學習計劃：與孩子一起制定合理的學習計劃，幫助他們分配時間和任務。確保他們有足夠的時間來休息和娛樂，以保持身心健康的平衡。

4、鼓勵積極思維和自我肯定：幫助孩子培養積極的思維方式，鼓勵他們關注自己的進步和努力。幫助他們看到自己的價值和優點，并給予肯定和鼓勵。

初三是孩子學習生涯的轉折點，它關乎著孩子今后的命運，所以這個階段孩子的心理壓力都特別大，如果家長不能幫助他們緩解，那孩子很容易會產生厭學的情緒，甚至會做出一些危險的行為來。

初三孩子心理壓力大家長怎么幫他們

1、了解孩子的真實想法。默默關注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據孩子的舉動，正確與孩子進行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進行交流。這樣才能夠對癥下藥，對孩子真正起到指導的作用。

2、父母要多鼓勵。家長是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

3、對孩子要有期望值，但期望值不能過高。為什么對孩子要有期望值呢？因為孩子的自我約束能力畢竟要差一些，需要有人幫他樹立目標并且促其前進。在很多情況下，父母的期望也可以化作孩子奮發向上的動力。

4、玩學結合，不要壓制過猛。初三的學生，還是處于一個好玩的年齡，雖然他們的學習生活很累很緊張，但是他們有時候還是會有強烈的玩耍的欲望的。學習固然重要，但適宜的玩耍以及交友，對他們的學習生活也是不無裨益的。另外，適度的玩耍也是青春期的孩子較為有效的發泄途徑。

孩子進入初三之后，開始了緊張的復習沖刺階段，導致孩子的學習壓力驟然增加，面對重重壓力，有些孩子們覺得中考就像一座山，被壓得喘不過氣來；此時家長要引導孩子從容面對，才能成功登頂。

孩子初三了壓力大怎樣鼓勵他

1、家長多關心孩子。家長應該積極與子女交流，明確支持的態度，鼓勵子女只要盡了力，成敗與否都不重要，讀重點中學或普通中學都予以支持，讓學生有選擇余地，這是緩解學生重壓的方法之一。家長應盡量抽時間跟子女愉快聊天，帶他們到戶外活動，幫子女減輕思想包袱，輕松上考場，這才是明智之舉。

2、引導孩子勞逸結合，適當的放松心情，調整心態。可以在周末約好朋友一起看一場喜歡的電影，和好朋友談談心，一起憧憬美好的未來。做做自己喜歡的事，比如聽聽音樂、看看書、吃零食、做手工等等。這樣既可以減輕平時的壓力，又可以使自己保持愉悅的心情。

3、家長應有積極的心態。讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態，家長要以身作則，才能感染孩子。性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關重要的影響，這是孩子一生的財富。

4、合理安排學習和生活。初三學習緊張，可學習不是全部，合理安排學習，做到張弛有度，才能提高學習效率，達到事半功倍的效果。比如，學習一個小時，讓自己休息10分鐘，站起來活動一下身體，喝上一杯熱牛奶，聽聽愛聽的歌曲，讓緊張的身心得到放松。 或者什么都不做，就閉上眼睛呆著也好，只要你喜歡。

當孩子壓力過大時，孩子的學習效率就會降低，很有可能還會影響到孩子的學習成績，所以，家長一定要選擇合適的方式幫助孩子緩解學習壓力，不至于讓孩子壓力過大，產生厭學情緒。

家長如何幫助孩子緩解學習壓力

1、不要過高要求孩子的學習成績。很多家長喜歡“以分數論英雄”，認為孩子一定要成績好才可以，于是就要求他們拼命學，完全忽視了孩子是否能承受那樣大的學習壓力。其實成績并不是檢驗一個孩子學習能力的唯一標準，所以家長要學會把心態放輕松些，對孩子的學習成績寬容一些。

2、多跟孩子進行溝通。孩子如果長期學習壓力過大，會造成心理健康的不良發展，所以在孩子的平時學習中，家長們要多多關心孩子，多了解孩子的學習情況，幫助他們解決學習過程中遇到的心理問題，多于孩子們進行交流，及時疏散他們的學習壓力。

3、讓孩子勞逸結合。孩子的成長和學習應該采取勞逸結合的方式。平時孩子學習壓力比較大，在周末或者假期，家長應該帶孩子出去走走，放松一些心情，讓孩子暫時忘記學習的煩惱，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活動量，有助于他的身高增長。孩子玩得開心了，回來之后學習也會更加有動力。

4、不打擊批評孩子。當孩子面對學業或在課外學習技能上遇到瓶頸時，家長不應該認為是孩子沒有認真學習才導致成績不好，從而去批評孩子。這種做法是錯誤的，家長對孩子一定要理解，做一個善于鼓勵孩子的好家長，對孩子循循善誘，讓孩子體會到父母的關心與愛護。