走在路上你會發現，孩子都是在低頭玩手機，頭也不抬的沉迷其中，給他講話甚至都聽不到。家長看到孩子這樣，感到非常頭疼，這樣下去不僅會影響孩子的學習成績，還會對孩子的身心造成傷害，影響孩子未來的發展。

青少年玩手機怎么控制

1、充分理解孩子。如今大多數成人也有不同程度的手機成癮行為，自我控制能力尚未得到鍛煉的青少年陷入手機乃是情有可原，父母不應以過于激烈的態度對待孩子的成癮問題，這只會適得其反，讓孩子為了逃避現實中父母的激烈行為從而更為沉浸在自我幻想的手機網絡世界。父母要充分理解孩子，保持耐心，明確去除手機成癮行為并非一朝一夕的事情。

2、明確手機成癮的危害。父母在對孩子陳述手機成癮的危害時，不要用說教的語氣而要像跟朋友聊天一樣以較為輕松愉悅的氛圍開展談話。在談話中明確手機成癮的危害，比如學業荒廢、損害身心健康等，讓孩子對“成癮”有較為本質的認識。

3、循序漸進制定戒斷計劃。父母與孩子進行友好協商，根據當下狀態逐步制定戒斷計劃，給他們建立更強的生活目標。比如第一個月減少半小時使用手機的時間，下個月減少1小時，達到目標后給予物質或精神上的獎勵，讓孩子更有動力去戒斷手機癮。

4、培養孩子的其他興趣。人的注意力和精力都較為有限，父母首先應以身作則，減少自身玩手機的時間，多組織家庭活動，將孩子的注意力從手機上轉移。家庭活動例如陪伴孩子進行運動、社交活動、手工活動、談論趣味話題等，營造輕松快樂的家庭氛圍，吸引孩子充實精神生活，減少對于手機網絡的欲念。

青少年沉迷手機的原因

1、缺失自我控制能力。青少年時期求知欲旺盛，他們對于各樣新鮮事物都充滿了好奇。手機網絡中日新月異的趨勢和不斷變化的流行吸引著他們，并且由于青少年較為微弱的自我控制力，使得他們難以抵抗誘惑，從而陷入手機世界。

2、缺少辨別能力。青少年缺少成熟的分辨能力，他們容易輕信手機世界中的虛假信息和垃圾內容、無法分清虛擬世界和現實世界的差別，從而造成不良現象的產生。

3、缺少自我滿足感。青少年時期是自我意識覺醒的時期，極易出現反叛心理。他們不信任家長和老師的話語，急于展現自己的自主性和獨立性。在手機世界中，青少年可以逃避現實世界中父母、老師的教導，暢所欲言并且得到他人追捧，讓他們感受自我價值的實現，從而導致熱衷于手機。

青少年長時間玩手機的危害

1、厭學情緒突出：沉迷于手機中的虛擬世界，不愿上學，不愿做功課。

2、滋生孤獨感和自卑感：很多孩子一心撲在手機上，寸步不離，關注手機上的東西，不愿跟家人、同學交流，不利于感情的交流；接觸到距離自己遙遠的東西，更容易滋生自卑感。

3、睡眠不足：晚上不睡覺，抱著手機玩到凌晨一兩點，造成睡眠不足，影響第二天的生活安排。

4、焦慮不安：孩子因為長時間玩手機，情緒問題也會突出，被別人打斷玩游戲時候更顯得焦慮不安，被阻止時候心情沮喪，跟父母吼叫發脾氣。