隨著社會的不斷發(fā)展，擁有手機(jī)的孩子越來越多，很多孩子在接觸手機(jī)后出現(xiàn)沉迷其中的現(xiàn)象，不但耽誤學(xué)習(xí)，與同學(xué)的關(guān)系也越來越差，如何讓孩子放下手機(jī)，成為家長們普遍關(guān)注的問題。

初中生手機(jī)成癮的解決方法

建立規(guī)矩：設(shè)立明確的規(guī)矩，控制孩子玩手機(jī)的時間，并與孩子達(dá)成一致，以便更容易得到他/她的配合。

學(xué)習(xí)為重：加強(qiáng)對孩子的教育引導(dǎo)，讓孩子了解玩手機(jī)對學(xué)習(xí)的危害，幫助孩子樹立正確的學(xué)習(xí)價值觀。

增加戶外時間：制定計劃，增加戶外運(yùn)動、親子活動、閱讀等正能量活動的時間，拓寬孩子的興趣和愛好。

設(shè)定目標(biāo)和規(guī)劃時間：接下來，我們應(yīng)幫助初三學(xué)生通過設(shè)定目標(biāo)和規(guī)劃時間，來糾正他們的手機(jī)使用行為。制定一個詳細(xì)的計劃，包括要遵循的時間表和目標(biāo)。

家長監(jiān)護(hù)：家長可以幫助學(xué)生克服手機(jī)成癮問題。家長可以監(jiān)督學(xué)生的手機(jī)使用時間，制定家庭規(guī)則，并與孩子討論面對問題的最佳方式。需要家長以身作則，不在孩子面前過度使用手機(jī)和社交媒體。

做好自身榜樣：孩子的家長要做好自身榜樣，避免在孩子面前玩手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，同時積極參與孩子的生活。

尋求外部幫助：面對一些特別嚴(yán)重的癮癥，可能需要尋求外部專業(yè)幫助，如私人心理醫(yī)生或治療中心，以便幫助學(xué)生戒除手機(jī)成癮等不健康習(xí)慣。

孩子過于依賴手機(jī)會帶來什么傷害

1.學(xué)習(xí)效率低下：手機(jī)會讓人持續(xù)處在多任務(wù)狀態(tài)中，長此以往會出現(xiàn)注意力無法集中等問題，嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)效率。精力都發(fā)揮在手機(jī)上了，哪有那么多的時間做題看書呢？

2.睡眠嚴(yán)重不足：有研究顯示，白天頻繁看手機(jī)、聊微信的人睡眠質(zhì)量多數(shù)都特別差，甚至在十二點(diǎn)前難以入睡。

3.有害身體健康：手機(jī)是“健康的定時炸彈”，手機(jī)對健康的危害大家都心知肚明，對腰椎、視力等都有嚴(yán)重?fù)p害。

4.增加焦慮情緒：很焦慮，又很慌，知道時間緊張，但就是不想復(fù)習(xí)，效率很低，還對手機(jī)戀戀不舍。原本計劃要做的作業(yè)，眼看也完不成了，最后變成一邊恐慌一邊玩手機(jī)的“精分現(xiàn)場”。

如何教會孩子正確使用手機(jī)，專家給出建議

1.家長以身作則，正確引導(dǎo)

有的父母抱怨孩子沉迷玩手機(jī)，但自己卻也是不折不扣的手機(jī)迷，這種情況就如同“只許州官放火，不許百姓點(diǎn)燈”，簡直太可笑！

孩子的很多行為其實(shí)都是模仿大人，仔細(xì)想想孩子第一次接觸手機(jī)，是不是通過你的行為示范，甚至主動引導(dǎo)？

2.多陪伴孩子

大人在孩子面前應(yīng)該盡量減少玩手機(jī)的機(jī)會。

和孩子在一起的時候，多陪孩子玩游戲、讀書，總之比玩手機(jī)有益的事情有很多，就看家長是否用心。如果你真的想做到對孩子負(fù)責(zé)，建議你在陪孩子的時候關(guān)掉手機(jī)吧。

3.提前達(dá)成協(xié)議

每次在給孩子玩手機(jī)前，先跟孩子達(dá)成協(xié)議，比如做完作業(yè)或者做完家務(wù)，才能玩一次手機(jī)。維持1-2周，爸爸媽媽再視情況作調(diào)整。

4.選擇合適場所

吃飯時、睡覺前，不要讓孩子玩手機(jī)。

此外，在等車時、旅途中，盡量不要讓孩子玩手機(jī)，以免讓孩子養(yǎng)成在等待時玩手機(jī)的習(xí)慣。日常也不要把手機(jī)當(dāng)成安撫孩子的工具，建議飯后、休息時給孩子玩一會。