跆拳道是一拳擊和腳為主的的一種搏擊運(yùn)動(dòng)，生活中，很多人學(xué)習(xí)跆拳道，有的人熱衷練習(xí)跆拳道，達(dá)到最高的黑帶級(jí)別水平。初學(xué)者學(xué)習(xí)跆拳道要練習(xí)好側(cè)腿踢、橫踢等，也要學(xué)會(huì)一定的比賽技巧。

跆拳道比賽規(guī)則

賽前禮節(jié)：運(yùn)動(dòng)員依照主裁判“立正”、“敬禮”令，立正向陪審席行標(biāo)準(zhǔn)禮，標(biāo)準(zhǔn)禮為鞠躬的自然姿勢(shì)，腰部前傾15”，頭部下傾45”，兩手握拳貼于雙腿兩側(cè)。運(yùn)動(dòng)員依主裁判“向左向右轉(zhuǎn)”的口令，內(nèi)轉(zhuǎn)相對(duì)，立正站好，再依“敬禮”的口令，相互敬禮。

賽后禮節(jié)：比賽結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在各自的位置相對(duì)站見(jiàn)。運(yùn)動(dòng)員依主裁判“立正”、“敬禮”的口令，相互敬禮。運(yùn)動(dòng)員依主裁判“向左向右轉(zhuǎn)”及“敬禮”的口令轉(zhuǎn)向監(jiān)督官，向監(jiān)督官行標(biāo)準(zhǔn)禮。

1、比賽時(shí)間：每場(chǎng)比賽2回合，每回合2分鐘，中間休息1分鐘。

2、比賽方法：以自由對(duì)打?yàn)橹鳌?/p>

3、比賽規(guī)則：允許使用拳腳進(jìn)攻對(duì)手的正面和側(cè)面有效得分部位。

4、比賽得分：五分制：

1分：拳法擊中身體或頭部，腿法擊中身體。

2分：騰空拳法擊中頭部，腿法擊中頭部，騰空腿法擊中身體，180°轉(zhuǎn)身腿法擊中身體（轉(zhuǎn)身側(cè)踢等）。

3分：騰空腿法擊中頭部，騰空180°轉(zhuǎn)身腿法擊中身體（跳轉(zhuǎn)身側(cè)踢），180°轉(zhuǎn)身腿法擊中頭部（反掄踢、轉(zhuǎn)身掛踢等）。

4分：騰空180°轉(zhuǎn)身腿法擊中頭部（跳反掄踢等），騰空360°轉(zhuǎn)身腿法擊中身體（旋風(fēng)踢）。

5分：騰空360°轉(zhuǎn)身腿法擊中頭部（旋風(fēng)踢，360°跳反掄等）。

對(duì)打比賽中允許使用的攻擊動(dòng)作：手：直拳、手刀、內(nèi)手刀、拳背、拳側(cè)。腳：中段和上段所有腿法，腳踝以下部位踢中有效。

跆拳道和武術(shù)有什么區(qū)別

1、目的差異。中國(guó)的武術(shù)講究的是形意結(jié)合，進(jìn)行的是全身的鍛煉方式，面面俱到。而跆拳道以腿法為主，主要用來(lái)連腿功，其他身體部位鍛煉效果極低，實(shí)用性明顯不高。

2、實(shí)用差距。中國(guó)武術(shù)不僅僅是強(qiáng)身健體，而且還具有很好的防身作用，結(jié)實(shí)的體質(zhì)可以用來(lái)因?qū)Ω鞣N危險(xiǎn)情況，而且中國(guó)武術(shù)已走出國(guó)門，擊敗了很多世界各地高手；而跆拳道的實(shí)用性明顯不強(qiáng)，而且?guī)缀鯖](méi)有使用跆拳道擊敗高手的案例，就足以說(shuō)明中國(guó)武術(shù)要比跆拳道要強(qiáng)。

3、內(nèi)容差異。中國(guó)武術(shù)博大精深，可以練習(xí)的招式非常豐富，可以根據(jù)不同的體質(zhì)情況來(lái)進(jìn)行選擇，適合絕大多數(shù)人練習(xí)；跆拳道主要以退腳為主，實(shí)在太過(guò)于片面，對(duì)身體條件有較大的要求，只適合少部分人練習(xí)。

4、效果差異。嚴(yán)格的說(shuō)來(lái)，跆拳道也屬于武術(shù)的一種吧，跆拳道可以鍛煉出來(lái)的效果，武術(shù)完全可以做到，而且有過(guò)之而無(wú)不及，因此，在有選擇的時(shí)候選擇武術(shù)對(duì)孩子更好。

跆拳道主要學(xué)什么

分為基礎(chǔ)班和提高班。基礎(chǔ)班主要教學(xué)內(nèi)容有：跆拳道的基礎(chǔ)理論知識(shí)、禮儀、跆拳道的精神、跆拳道的基本站姿與步法、跆拳道基本功、拳法與格擋技術(shù)、跆拳道的腿法技術(shù)、專項(xiàng)素質(zhì)。

提高班主要教學(xué)內(nèi)容有：跆拳道的腿法技術(shù)、多種腿法連擊、多種技術(shù)結(jié)合、跆拳道品勢(shì)、條件實(shí)戰(zhàn)、專項(xiàng)素質(zhì)。