蝶泳在4種競技游泳姿勢中是最后發展起來的泳姿。蝶泳的劃手方法是由德國泳手恩雷科首創，蝶泳中的手臂運動可以分為三個部分：拉動、推和恢復。

蝶泳是不是最累的

蝶泳是四種主要游泳姿勢中最累的一種。蝶泳在技術上要求較高，需要身體有較好的柔韌性和體能，特別是對核心力量、下肢力量和胸背部肌肉有顯著鍛煉效果。

蝶泳的動作需要腰腹部參與用力，這使得游泳者在完成相同距離時，蝶泳會消耗更多的能量。因此，蝶泳不僅在競技游泳中被認為是一種高強度的泳姿，對于業余游泳者來說，也是一種較為疲勞的游泳方式。

蝶泳的身體動作是什么樣的

1、練習以波浪狀的方式移動整個身體。想想海豚或美人魚在水中移動的方式——當游泳時，身體應該形成一個起伏的S形。

2、更具體地說，當胸部上升時，臀部應該處于最低位置，當胸部下降時，臀部應該處于最高位置，背部打破水面。

3、如果能把握好時機，并設法使身體運動與手臂和腿部撫摸同步，會發現蝴蝶更容易掌握。將能夠游得更快，并且發現不那么容易感到疲倦。

蝶泳需要怎么呼吸比較好

在蝴蝶中風期間呼吸的正確點是當手臂在恢復階段開始時剛從水中出來時。當手臂即將從水中出來時，抬起頭，直到下巴剛好在水面上，然后呼吸。

不要將頭向左或向右轉動，應該保持筆直。然而，一些參加國際泳聯世界杯的游泳運動員確實向側面呼吸。可能會更舒服。首先嘗試面向前方，但如果一段時間后發現困難。

當手臂恢復時，將臉放回水中，然后將下巴塞進去，使其接觸胸部上方。這將幫助將手臂抬得更高。如果可能的話，避免每次沖水時呼吸。每次把頭抬出水面呼吸時，它都會稍微減慢速度。

嘗試每隔一次呼吸，如果可能的話，甚至更少。當然，在較長的比賽中，可能需要呼吸更多，但要平衡對呼吸和速度的需求。