兒童街舞入門基本動作
近些年的電視節目中有不少關于街舞的,吸引了一大批的粉絲,也有家長躍躍欲試讓孩子嘗試學習街舞,學習街舞當然是有好處的,初學者不要急于求成,一定要把基本功練扎實才可以。
兒童街舞入門基本動作
1、頭部的練習
可以做一些低頭和抬頭的動作練習,然后臉上保持笑容,釋放情緒,伴隨著音樂輕微點頭。
2、肩部的練習
聳肩運動,使頭部保持不動,包括聳雙肩和聳左肩右肩。熟悉完動作后,放好音樂,讓聳肩運動隨音樂節奏進行。
3、手部與手指的練習
手部運動,如手臂伸展、手臂抬起、手臂前伸展等。增加手臂的力量。手指也需要練習,做腕關節運動等。做好基礎運動后,打開音樂,跟隨街舞的節奏一起動。
4、腰部的練習
可以進行擴胸和腰部運動,主要是左右運動。做完基本動作后,跟著音樂讓腰部活動起來。
5、腿部與腳尖的練習
可作弓步壓腿,增加腰部力量。腳尖練習,可做30次的踮腳練習。做好了基本動作之后,從頭到腳都要練習,跟著上音樂動起來。
兒童街舞啟蒙入門基本功
1.節奏感:兒童學習街舞之前需要先培養起自己的節奏感,通過跟隨音樂的節奏進行身體的運動,從而更好地理解舞蹈的節奏和韻律。
2.基本姿勢:兒童學習街舞需要先學習基本的姿勢,包括站姿、手臂姿勢、腿部姿勢等,這些姿勢是街舞基礎動作的基礎。
3.步伐:學習街舞需要掌握一些基本的步伐,如前后踏步、側步、轉身等,這些步伐是街舞基礎動作的核心部分。
4.手臂動作:街舞中的手臂動作非常重要,需要通過練習掌握基本的手臂動作,如擺臂、揮手等。
5.身體轉動:街舞中的身體轉動也是非常重要的,需要通過練習掌握基本的身體轉動動作,如腰部旋轉、肩部旋轉等。
6.節奏變化:在學習街舞過程中,需要掌握節奏變化和節奏強調的技巧,從而更好地表現舞蹈的節奏感和韻律感。
7.舞蹈表情:街舞也需要表現出自己的舞蹈表情,需要通過練習掌握基本的表情技巧,如微笑、眼神交流等。
小孩學街舞的基本功訓練方法
1、臂力:訓練俯臥撐、仰臥和倒立俯臥撐。每天4-8組,每組20-70組,時間間隔不超過3分鐘。
2、腰腹力量鍛煉:仰臥起坐或仰臥起坐,每天2-5組,每組20-40。這必須用你的手和腳一起做,也就是說,你起床后的身體是V形的。
3、腿部力量訓練:蹲跳[蛙跳],最好負重(一般10kg),每次20-40,每天兩組跑,每天一次,每次2000-5000米。它分為慢跑、中速跑和快跑,這也是鍛煉耐力的一種方式。