現代舞是20世紀時期為了擺脫古典芭蕾的束縛而創作的一種舞蹈形式，這種舞臺的目的是最求自由，表現情緒。具有獨特的舞蹈個性，現代舞有多種舞蹈類型，有爵士舞、斗牛舞、拉丁舞等。

現代舞的起源與發展

現代舞是20世紀初在西方興起的一種與古典芭蕾相對立的舞蹈派別，其主要美學觀點是反對古典芭蕾的因循守舊，脫離現實生活和單純追求技巧的形式主義傾向，以合乎自然運動法則的舞蹈動作自由地抒發人的真實情感，強調舞蹈藝術要反映現代社會生活。

現代舞的六大技巧

1.格萊姆技巧

瑪莎·格萊姆以“收縮與延展”為其動作原理，技巧訓練著重于收縮下腹部肌肉以凝聚動力，再將此動力發放以延伸動作至更遠、更高、更長。地板訓練包含坐姿、跪姿及躺姿；站立動作以重心移轉、平衡及延展為主；流動組合以走、跑、跳、轉以及三拍子的變化為主要的訓練訴求。

2.韓芙麗技巧

杜麗絲·韓芙麗以“跌落與復原”為其動作原理，技巧訓練以擺蕩。與重心轉換所產生的動力為主，形成“起動、滯留、落下、再起”的弧形動作循環。韓福瑞的動作訓練模式，也可以引申至宇宙萬物間周而復始的現象，是為舞蹈技巧訓練蘊含人生哲學的重要范例。

3.林蒙技巧

荷西.林蒙為韓芙麗的嫡傳弟子，其技巧訓練原理建基于韓芙麗技巧之上，再注入林蒙個人的鉆研心得。除了保留以擺蕩與重心轉換的“跌落與復原”基礎外，林蒙技巧更加強調動作的圓滑順暢，以及肢體各部位的分解動作練習，林蒙視肢體各部位為單一樂器，當全身活動時，就猶如一場交響樂一般，多種樂器共同演奏動人的旋律。

4.霍頓技巧

列斯特·霍頓是著名黑人舞蹈家艾文·艾利的啟蒙老師，在霍頓死后，艾利成為霍頓技巧的主要繼承人。霍頓技巧著重肢體線條的延伸、拉長，也試圖挑戰人體平衡的難度，因此多有單點著地而其它肢體部位朝反向伸張的動作訓練。何頓的動作靈感多數來自原始族群或古代遺跡的形象。

5.放松技巧

發源于60年代的美國紐約市下城，由當時活躍于杰德森教堂的年輕人，不斷探索與實驗肢體的潛能，經由接觸即興衍生而成的形式。肢體的活動型態與動作的動力既不過度使用，也不全然放松，而是任其形成一股延續不斷的精力，使得肢體從某一動作延展至下一個或數個動作。

活用運動生理學及解剖學的知識，延展技巧可以使肢體在最省力的狀況下，讓全身的骨骼、肌肉貫連合一，完成一連串的肢體動作。

6.自由形式

當后現代舞蹈于二十世紀的60年代興起后，固定形式的現代舞技巧訓練便逐漸受到前衛舞蹈藝術家們的批判，轉而以自由發揮作為動作訓練的主要形式。除了突顯教授者的個人風格外，自由形式的肢體訓練也包含對于時間、空間及能量的各種探索，通常是從日常生活的基礎行動如走、跑、跳、轉、蹲、滑等衍進而成。

現代舞都有哪些舞種

1.爵士舞

爵士舞即美國現代舞，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化、大眾化的舞蹈。

2.斗牛舞

斗牛舞是拉丁舞的一種，源于法國，盛傳于西班牙，模仿西班牙斗牛士動作的一種舞蹈。男伴如斗牛士般氣宇軒昂、剛勁威猛。沒有胯部的扭動動作，腳步干凈利落，進行曲式的舞曲，給人一種勇往直前的大無畏氣概。女伴紅色披肩，英姿颯爽，舞姿迷人。

斗牛舞是從斗牛運動演變的，西班牙人對自由的渴望，勇敢者的崇拜及愛情和幸福生活的追求。斗牛舞是一種兩步舞。男士象征斗牛士，氣宇軒昂、剛勁威猛。女士象征斗牛士用以激怒公牛的紅色。

3.拉丁舞

國際標準拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；協會分為：世界體育舞蹈聯合會和世界國際標準舞總會、國際標準舞總會、體育舞蹈聯合會等協會。

拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，現在已經入亞運會正式比賽項目。

拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，對于世界上所有參與國際標準舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標準舞活動之首。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛。

4.交誼舞

交誼舞是起源于西方的國際性的社交舞蹈，又稱舞廳舞，舞會舞，社交舞國標舞。

最早起源于歐洲，在古老民間舞蹈的基礎上發展演變而成。自16、17世紀起，交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有“世界語言”之稱。到20世紀20年代以后，交誼舞在世界各地風行起來，所以又稱它為“國際舞”。