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鉛球5kg正常人丟多遠

時間:2023-12-28 11:50閱讀數(shù):339

鉛球是田徑運動中的投擲項目之一,在生活中我們也能經(jīng)常見到鉛球的身影,鉛球運動來源于古代人類的狩獵活動,發(fā)展至現(xiàn)在,成為奧運會項目之一,在正規(guī)的比賽中,男子鉛球的重量為7.26千克。

鉛球5kg正常人丟多遠

一般5公斤的鉛球正常成年人能投6-8米,如果是7.26公斤的,會近一些。這個男女不一樣,還有年齡區(qū)別,不能一概而論。

鉛球是田徑運動的投擲項目之一,它對增強體質(zhì),特別是發(fā)展軀干和上下肢力量有顯著的作用。最早期是采用原地推鉛球的技術(shù),后來經(jīng)過時間的演變,逐漸出現(xiàn)了林林總總的方法,如側(cè)向前、側(cè)向滑步推。用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進行模擬訓練,是現(xiàn)代鉛球的直接起源。

擺動腿的擺動練習:左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿時,快速向抵趾板方向擺出。

方法同上,但左腿向投擲方向擺動前身體重心略向后移,接著左腿擺動,右腿蹬伸,推動身體向投擲方向移動。

拉收右腿的練習:兩腿前后直立(兩腳肩寬),體重在兩腿之間。上體稍前屈。從這個姿勢開始,迅速將小腿收至重心下負擔身體重量,并保持平衡。當右腳收至重心下快著地時,左腿快速向后撤步,形成最后用力前的姿勢。

徒手滑步練習:高姿站立,擺動腿擺到一定的高度后,在回收過程中,同時右腿逐漸彎曲,降低重心。當左腿回收到接近右腿時,完成屈膝團身,待身體穩(wěn)定后,立即開始作滑步動作,動作熟練后可作連續(xù)滑步。

鉛球是什么原料做的

鉛球為實心鐵、銅或者其它任何硬度不低于銅的金屬制成。外形必須是球形,表面必須光滑。鐵餅的餅體為木制或其他適宜材料制成,周圍鑲上圓形的金屬圈。

鐵餅的兩面必須相同,平滑,餅心是平的,從金屬圈邊緣彎曲處至餅心邊緣應(yīng)是直線傾斜。鏈球由球體、金屬鏈和把手組成。球體與鉛球類似。金屬鏈應(yīng)以直且有彈性并不易折斷的單根鋼絲制成。把手為單環(huán)或者雙環(huán)結(jié)構(gòu),但必須質(zhì)地堅硬,沒有任何種類的鉸鏈連接。

鉛球怎么扔的遠

(1)鉛球的正確放位是在鎖骨內(nèi)端上方,緊貼頸部。

(2)持球的正確動作是五指自然分開,將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側(cè)。

(3)出手時出手角應(yīng)保持在35°~45°之間,頭向上看。

總之,扔鉛球的完整技術(shù)是一種有美感的連續(xù)性動作,只有整個動作合理,協(xié)調(diào)、連貫的完成才會取得理想成績。

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