孩子臨近中考家長應該怎么做
孩子臨近中考了,此時家長們肯定心里很緊張,擔心孩子的考試,但是即使我們家長再擔心,也不要表現出來,因為我們的焦慮情緒會影響到孩子的表現,會給孩子造成很大的壓力,不利于孩子的正常發揮,所以,家長要能夠學會控制好自己的情緒。
孩子臨近中考家長應該怎么做
1、切忌期望過高。“下次考試,你要是能考××分,爸媽就不操心了”,“如果你能考上××高中,爸媽就太開心了”,感受一下,孩子聽到這樣的話會不會有壓力。
很多父母對孩子言語的激勵,實質上只會給孩子壓力。臨近中考,孩子的成績基本成定局,家長需要做的是認清現實,不要給孩子不切實際的壓力,只需要告訴孩子“只要盡最大的努力就行”。
2、切忌制造緊張情緒。為了督促孩子認真備戰中考,不少家長會開啟“全方位防護”狀態,禁止家里娛樂活動,甚至辭職“護”考。這會給孩子傳遞出一旦中考失利就會辜負父母的巨大壓力,反而不利于孩子的學習。而臨近中考階段,家長應該做的是幫孩子減壓,該干嘛干嘛,營造寬松的家庭氛圍。
3、認真傾聽孩子的心聲。要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力,壓力是從哪里來的。所以,必須聽聽孩子的傾訴,要抽出時間和孩子面對面地交談,專心地看著孩子,認真地聽他說話。
4、幫助孩子面對恐懼。孩子在玩的時候會擔心別的孩子是不是在學習,看到別的孩子提前交卷時會緊張心慌,擔心考不好會有什么后果等等。這時,父母應當教導孩子要堅持原則,按照自己的方法去做,不要去跟別人比,不隨波逐流是很不容易的,這正是一個人成熟勇敢的表現,也是有主見、有頭腦的表現。
5、樹立孩子的自信。首先家長自己要相信孩子,每一次考試、做習題,可以對孩子的進步提出表揚鼓勵,然后再分析錯在哪兒,如何提高。當然,孩子的自信也不光是學習方面的,孩子其他方面的才能、品質也要多給予肯定,孩子對自己有了自我認可,在各方面才能良好地施展發揮。
怎么幫助孩子克服考試前的緊張
1、情緒釋放。是克服考前緊張的有效手段之一,有些考生考前緊張是由于負面情緒不斷積壓引起的。所以告訴孩子,要學會通過聊天來調整自己,尤其是通過向好友或是親人聊天,或是自己寫一些日記,只要你把心里所想的說出來,就會發現輕松了很多。
2、緩解考試緊張的小技巧:
1)考試前半小時喝一些水,不要過多,確保考試不想上廁所,水能緩解大腦的緊張程度。
2)可于考前5分鐘進行冥想,最好是有音樂的情況下,放松身體。
3)考試時遇到不會的內容就先跳過,可有節奏的進行深呼吸。如最好考前能充分復習,這樣就會少一點緊張。
孩子中考的壓力很大,怎么幫助孩子
1、保證家庭環境的安穩,一個家庭環境安穩與否,很大程度上之間影響到孩子的性格,甚至一生。特別是面臨中考的孩子,本身就處在青春期,性格過于敏感,又加上中考的壓力,作為家長,不只是給孩子好吃好喝,更要給孩子一個安穩。
2、陪伴孩子適度娛樂或運動。家長就要適當地提醒或陪伴孩子做必要的輕度運動,例如,做俯臥撐,跳跳繩,打打羽毛球等,有助于孩子消除疲勞,煥發精力。
也可以提醒孩子聽聽輕音樂,看看電視里輕松的節目,也有助于孩子調整心態,消除疲勞。在中考階段提示孩子不要過度玩手機,不要看那些電視連續劇,分散孩子的精力。