現在的初中生學業壓力越來越大，老師留的家庭作業也比較多，學生升學壓力大，所以早上起得早，晚上睡得晚，白天上課犯困是一種正常現象，經常睡眠時間少自然就會瞌睡，那么，初中孩子上課總犯困怎么辦，就是一個很大的問題了。

初中孩子上課總犯困怎么辦

1、早睡早起

其實，每個人都知道早睡早起是一個好習慣，但能做到的人不多。其實不是做不到，主要原因在于是否想做到。如果想做到，就一定可以。此時就要咱們家長督促孩子給自己制定一個早睡早起的計劃，規定每天幾點休息，幾點起床。到點睡覺跟起床，能堅持一周，就能堅持一月、一年。

2、學生壓力比較大

對于現在的孩子而言，學習壓力真的非常的大，咱們家長無時無刻不在給他們施壓，總是想要學生能夠有一個好成績，讓學生學習各種各樣的東西。可是這樣的學習情況其實并不是很理想，在學生階段，是一個大腦開發的好時候，不要給學生過度的壓力，上課的時候就會很容易犯困，這樣可能就是本末倒置了。

3、制定學習目標

在學習期間如果孩子給自己制定比較清晰的目標的話，那么就會有非常強的進取心，在學習過程當中能夠十分的投入，一旦投入到課堂的教學當中，十分用心的一邊聽老師的講解，一邊記筆記，并且跟老師進行課堂上的交流的話，那么必然可以擊敗困意，擺脫上課打瞌睡的煩惱。

4、堅持體育鍛煉

體育鍛煉也是可以，幫助初中生提升醒腦的， 身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。想要孩子的學習身體都跟上步伐就要做好體育鍛煉，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的孩子為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，從而也就導致了學習上效率不高，出現犯困也是非常正常的現象。

5、冷水洗臉

引導孩子，在犯困的時候要動起來，不能一直在那坐著，如果坐著會更加影響孩子自己的效率，用冷水洗一把臉，這樣會刺激孩子的神經，這樣做具有刺激神經和毛細血管收縮的雙重作用，提高和活躍大腦思維功能。

上課犯困每個孩子都可能遇見過，不同的是，有的孩子是偶然情況，而有的孩子是常見情況。偶然情況還好說，最害怕的是常見情況，每天就跟睡魔附體一樣睡不醒，這就比較危險了。如果孩子總是上課犯困，一定要找到原因，并且針對性地去攻克。良好的精神狀況是學習效率的保證，大家是如何保持良好精神狀態的呢？