初三孩子上課跑神發呆，注意力不集中，需要家長找到孩子無法集中注意力的原因，從原因上找解決方法。這個過程需要時間，家長要慢慢來，幫助孩子一點一點的改善。

初三注意力不集中家長該怎么辦

1.疏導孩子的壓力

壓力大、情緒不好時，集中注意力就更是無從談起。因此，父母應隨時留意孩子的情緒，適時給予疏導，只有在心情好的前提下，孩子才更努力進行復習，孩子的情緒很容易因為中考壓力而改變，尤其是家長的壓力、學校的壓力。因此，父母不要為了成績給孩子太多的壓力。

2.足夠的睡眠

睡得好、精神好，情緒才穩定，白天時才有良好注意力，尤其是沖刺復習階段，要保證足夠睡眠，無論學習任務如何多，也要督促孩子定時睡眠，確保大腦有一定的時間進行休息，要給孩子充分的休息時間，適時搭配肢體活動，讓大腦能夠時時保持在最佳狀況。

3.適當娛樂的時間

現代階段成長起來的孩子，從小就接觸電腦、電視和電子游戲，都屬于豐富而生動的多媒體工具，當孩子學習很累的時候，適當安排一些時間進行娛樂，由于習慣了既快速又強烈的聲光刺激，為了減壓，可以每天安排半小時的娛樂時間，更能調動孩子的注意力，提高學習、復習效果。

4.父母以身作則

要讓孩子專心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好好完成一件事，而不是想到什么就做什么;要孩子專心做事時，父母也陪著做，而不是在客廳看電視、大聲談笑。總之，別讓孩子產生"為什么爸媽可以，我卻不可以"的想法，這樣才有助于他達成各項學習目標。

5.培養孩子對學習穩定而廣泛的興趣

興趣是一種興奮劑，孩子一旦對學習產生興趣，就是自覺集中注意力，學而不倦，專心致志，達到對干擾事物視而不見、聽而不聞的程度，具體案例和方法可查看相關。古往今來學有建樹的偉人，都有穩定的學習興趣和集中注意力的良好品質，他們的趣聞軼事，都是教育孩子的好教材。

6.鍛煉意志力，克服分心

孩子在學習過程中，難免受到各種內外因素的干擾。以孩子做作業為例，家長要教給他鬧中求靜的本領，使他逐步養成在任何不順利條件之下堅持集中注意力做作業的習慣，幫助孩子克服內外干擾，自覺與分心走神作斗爭。

初三孩子注意力不能集中的原因

1.睡眠不足

初中生學習任務重，如果經常熬夜，容易導致睡眠不足，從而影響注意力的集中。

2.壓力過大

初中生面臨中考升學的壓力，如果不能及時緩解壓力，可能會影響學習效率，出現注意力不集中的情況。

3.對學習缺乏興趣

如果初中生對學習缺乏興趣，可能會出現厭學情緒，導致學習時無法集中注意力。

4.家長總對孩子進行說教

經歷過的家長都知道，總對孩子說教其實并沒有什么效果，甚至孩子會產生逆反心理，這種做法對孩子的成長自然也沒有好處。

初三孩子怎么培養注意力

1.不要任意干擾孩子

雖然我們一直致力于加強孩子復習期間的注意力，但是最大的干擾源往往就來自大人。很多父母認為孩子還小，所以做事情多半不考慮孩子的感受，在孩子正在集中精力復習的時候，父母就喊上一句"吃飯啦""我們要出門啦",硬生生地把孩子正在進行的事情打斷。

2.目標要明確適當

因為每位初中生的基礎各異，接受新知識的能力不同，所以選擇目標一定要切合孩子的學習實際，要正確估計自己的知識和能力、估計能夠自己支配的時間，了解孩子學習上的缺欠和漏洞。目標既不能定得過高，也不能過低，“跳一跳就能完成”的目標，便是最佳目標。

3.合理安排常規學習時間和自由學習時間

常規學習時間主要是用來完成老師當天布置的學習任務，消化當天所學的新知識。自由學習時間是指完成老師布置的學習任務后歸孩子自由支配的時間，可以引導孩子在這一時間可用來預習、復習功課，查缺補漏和進行課外閱讀、訓練等。

4.引導孩子制定長遠計劃

在一段較長時間內應當有個大致安排，每星期、每天干什么，也應有個具體計劃，長遠計劃可以使具體計劃有明確的實現目標。