貪玩是很多孩子的天性，孩子一上課學(xué)習(xí)或者寫作業(yè)，就會(huì)表現(xiàn)的容易犯困，沒有精神。這種情況發(fā)生后家長不要著急，畢竟這是很多孩子都會(huì)發(fā)生的情況，只要家長做出正確的引導(dǎo)，孩子就能有所改變。

小孩上課愛睡覺是什么原因

1.孩子的睡眠質(zhì)量差

很多父母認(rèn)為，只要早早的孩子趕上床，就可以保證有充足的睡眠時(shí)間了，其實(shí)這并不代表，我們的孩子真的可以得到優(yōu)質(zhì)的睡眠。

優(yōu)質(zhì)睡眠除了跟時(shí)間有關(guān)外很大程度跟睡眠的環(huán)境有關(guān)，所以，作為父母要給孩子一個(gè)好的睡眠環(huán)境，溫馨的睡眠環(huán)境，這樣才能保證孩子的睡眠質(zhì)量好，從而第二天更加有精力學(xué)習(xí)。

2.孩子的早餐吃的不夠好

現(xiàn)代生活節(jié)奏的快速，很多家長通常來不及給孩子做一個(gè)營養(yǎng)的早餐，很多時(shí)候，孩子都是匆匆忙忙的隨便的吃了幾口早餐或者甚至不吃早餐就上課了，所以營養(yǎng)不足，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)血糖低、大腦供血不足、體能下降等影響注意力的情況，注意力就不容易集中。

3.對(duì)學(xué)習(xí)提不起興趣

興趣是最好的老師，對(duì)于學(xué)習(xí)來說也是一樣，孩子上課注意力不集中，最根本的原因就是對(duì)學(xué)習(xí)沒興趣。學(xué)習(xí)愛好是許多孩子遇到的問題，大多數(shù)的孩子學(xué)習(xí)成績差到不喜歡學(xué)習(xí)再到上學(xué)混日子，都是沒有學(xué)習(xí)愛好的孩子，學(xué)習(xí)沒愛好的孩子學(xué)習(xí)成績差，上課不注意聽講。

家長如何幫助孩子克服上課愛睡覺的問題

1.保證充足的睡眠

家長應(yīng)該保證孩子有充足的睡眠時(shí)間。這有利于孩子保持清醒和專注。同時(shí)，家長應(yīng)該確保孩子在睡前不玩手機(jī)等電子設(shè)備，這有助于孩子的睡眠。

2.注重飲食

家長應(yīng)該關(guān)注孩子的飲食習(xí)慣，確保他們的飲食健康、營養(yǎng)。可以為孩子準(zhǔn)備健康營養(yǎng)的食品，例如水果、蔬菜、堅(jiān)果等。營養(yǎng)充足有利于孩子保持清醒，提高學(xué)習(xí)效率。

3.讓孩子明白為什么而學(xué)

有些家長認(rèn)為只要孩子成績好就行了，其他的不重要。這種想法是不對(duì)的，只有當(dāng)一個(gè)人有了目標(biāo)，才會(huì)努力奮斗，否則會(huì)一直碌碌無為。所以，作為家長，一定要給孩子樹立正確的價(jià)值觀，讓孩子明白學(xué)習(xí)的意義。

4.挖掘孩子的學(xué)習(xí)興趣

家長可以針對(duì)孩子的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，分析孩子學(xué)習(xí)的優(yōu)勢和劣勢。肯定孩子優(yōu)勢，設(shè)法對(duì)孩子出現(xiàn)的各方面問題提出解決建議。

孩子上課愛睡覺有什么辦法提神

1.掐人中

電視劇中總能看到人一昏倒就掐那個(gè)人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那條豎道。在中醫(yī)里人中是人體氣血重要的通道，瞌睡的原因也有上下氣血不流通，大腦缺血導(dǎo)致，這時(shí)候掐人中穴能夠有效解困。

2.按摩太陽穴

瞌睡時(shí)眼睛總是睜不開，特別容易疲勞，太陽穴是專門對(duì)治眼睛疲勞的穴位，用雙手手心摩擦太陽穴能夠振奮精神，去除疲勞，瞌睡什么都不是問題。

3.按摩肩膀

瞌睡的原因也有可能是伏案太久的緣故，不妨對(duì)肩膀進(jìn)行一個(gè)徹底的按摩，不要怕痛，用手使勁捏拿肩膀各處，哪個(gè)地方感覺明顯就重點(diǎn)按摩。按摩完之后會(huì)感覺神清氣爽，再也沒有瞌睡感了。

4.伸懶腰

雖然伸懶腰這個(gè)動(dòng)作很簡單，但它對(duì)于瞌睡蟲的驅(qū)逐可是非常有效的。伸懶腰能夠促進(jìn)身體的血液流動(dòng)，最好雙手交叉向頭頂上方使勁托舉，同時(shí)深吸一口氣，氣盡的時(shí)候再放下，幾次下來會(huì)感覺身體輕松很多，也不那么瞌睡了。

5.起來站著

讓孩子知道站起來這種行為，沒什么不好意思的，畢竟為了自己的學(xué)習(xí)，只要方法管用就是好的行為。

6.報(bào)告老師后出去洗把臉

困的實(shí)在是不行了都處于不清醒的狀態(tài)的話，就出去洗個(gè)臉吧，當(dāng)然要和老師打報(bào)告說去廁所，一般老師都會(huì)讓去的。

7.彎腰拾東西

自己把筆或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把頭朝下去撿東西，最好停頓個(gè)30s的，讓頭部血液集中，有助于消除困意，記住千萬不要扔中性筆，中性筆一經(jīng)摔之后出油就會(huì)斷斷續(xù)續(xù)的了。