專注力不好的孩子，上課容易發呆走神，一節課下來，連老師講的什么都不知道，成績也會越來越差，那么該怎么鍛煉孩子的專注力呢？

怎么鍛煉孩子的專注力

1.約定時間內完成學習任務：如果孩子能夠專心完成一件事，包括學習或者是玩的行為，父母要及時給予鼓勵，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成后面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。讓孩子相信自己“我能專注精力做好一件事”。

2.多給孩子適當的鼓勵，不打擾他喜歡做的事情：家長盡量不要打擾孩子的玩耍或學習，時間長了，孩子很難專注做事，這也是造成很多孩子精神不集中的一個原因，所以家長記得當孩子專注做某一件事的時候，讓他專注就好了。

3.營造一個舒適的學習環境：這個舒適的學習環境包括兩個方面，第一：室內安靜，保證孩子讀書寫字時，不被其他聲音打擾；第二：整潔單一的書桌，將那些容易吸引人注意的漫畫，貼紙，小玩具統統收起來。

4.不要給孩子買過多的玩具和書籍：為人父母者，大都愛意大發。給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子不知道哪本書好看，玩具更是這樣，一會兒玩這個，一會兒玩那個。讓孩子專注于一本書籍或一個喜歡的玩具不是更好嗎？

想要孩子取得一個好成績，那課堂上他們必須要做到專心聽講，學會用心理解知識，而認真聽講必備的因素就是——專注力。但現如今，專注力越來越稀缺，想讓孩子全神貫注的做一件事，是非常困難的。

孩子專注力怎么訓練

1.把培養孩子的興趣與專注力結合起來

興趣是最好的老師，人們在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心，小孩子也是如此。如果兒童在入學前接觸的書本知識太多，走進課堂后發現老師講授的都是自己屢見不鮮、耳熟能詳的東西，那么，大多數兒童都會不由自主地精神溜號兒，東張西望，做小動作。在生活中你常常會看到一些小孩子在按家長的要求做某些事的時候，總是心不在焉，而在做他感興趣的事情時，卻能全神貫注、專心致志。對幼兒來說，他的注意力在一定程度上直接受其興趣和情緒的控制。因此，我們應該注意把培養孩子廣泛的興趣與培養專注力結合起來。

2.一次只做一件事

專注的意識就是全神貫注的做一件事。我特別有感觸的一件事兒是，在一個兒童游樂城堡里見過這樣一位媽媽，小孩子在玩積木，媽媽再旁邊不停的和孩子說話，諸如“寶貝你看這個”“寶貝你給媽媽搭個汽車”“哎呀我的寶貝真棒！”之類，這樣孩子就需要一邊玩一邊不停的應付自己的媽媽，就連周圍的孩子都被影響。相反我還見過一位有經驗的老師，會在大人試圖打斷孩子的活動時告訴大人：他在工作，請不要打擾他。要提高孩子專注力，我們也要有這樣“不打擾”的意識。

孩子專注力比較差，做什么事都無法集中精神，特別是在課堂上，經常會出現走神，發呆等現象，讓家長非常頭疼，但又十分無奈。面對這種情況，家長不用過于擔心，只要尋找適當的方法，對孩子多多引導還是可以得到改善的。

孩子專注力不行怎么辦

1.有規律的生活

孩子一日生活的節奏以及各種活動的時間長短都會影響他的注意力。因此，家長應當注意安排好孩子的生活作息。讓孩子的生活有張有弛、動靜交替。不同性質活動之間的轉換要平和，給孩子一個過渡準備。

例如，孩子在戶外跑來跑去，心跳加速，全身的每一個細胞都處于一種興奮狀態。進到戶內后，孩子很難立刻進入到繪畫或讀書等安靜活動中。一些家長卻要求孩子立刻安靜下來，集中注意力。這種要求本身就是不合理的，是違背孩子的身體器官的運作規律的。要求孩子集中注意力的時間不宜太長。研究表明，大班末期的幼兒能夠集中注意力的時間為15 分鐘左右。因此，家長在安排孩子的活動時，應當注意調整時間，切忌一天到晚強迫孩子坐著一動不動。

2.把大任務分成小任務

成績好的孩子專注力會比較集中，成績差的孩子大多專注力差。初中孩子專注力差，是導致孩子出現走神、發呆等不良習慣的元兇，專注力差的孩子很難提高學習成績，他們總是會被各種狀況影響到學習進度。

初中專注力差的孩子怎么辦

1.調整生活習慣

睡眠、飲食和運動是影響注意力的三大因素。確保孩子每天有足夠的睡眠時間，避免過度疲勞。保持健康的飲食習慣，避免過多攝入糖分和咖啡因等可能影響注意力的食物。同時，規律的體育活動可以幫助孩子消耗過剩的精力，提高注意力。

2.制定學習計劃

設定短期和長期的學習目標，讓孩子明確知道自己需要完成的任務。同時，設定一定的學習時間，避免長時間連續學習導致的注意力疲勞。

孩子專注力不好是困擾很多家長的問題，典型表現為上課聽講不認真，做作業拖拉，心不在焉等。孩子專注力不好，經過后期訓練是可以改變的，這就需要家長為孩子制定良好的學習計劃，鼓勵孩子多運動，為孩子創造有序的學習環境。

12歲的孩子專注力不好怎么辦

1.創建一個有序的學習環境，為孩子提供一個安靜和干凈的學習環境。這個環境應該盡可能地沒有干擾。

2.制定一個日程表，幫助孩子通過制定一個日程表來規劃他們的學習和活動時間。這將有助于孩子更好地組織他們的時間，提高他們的注意力。

3.鼓勵孩子參加體育活動，參加體育活動可以幫助孩子釋放精力，并提高他們的注意力和集中力。

4.鼓勵運動，適當的運動有助于促進孩子的注意力和集中精力能力，例如，戶外運動、跑步、瑜伽等。

專注力是學習之本，只有擁有一個良好的專注力，才能讓孩子更加聚精會神的聽課，知識做到更好的理解，成績才能隨之提高。但現如今，孩子對世界都是充滿好奇的，以至于影響專注力地因素也越來越多。那么，怎么訓練孩子專注力集中呢？

怎么訓練孩子專注力集中

1.充分利用孩子的好奇心

實驗證明，強烈、新奇、富于運動變化的物體最能吸引孩子的注意。轉動音樂鳥籠，會跳的小青蛙，會搖頭的小木偶，自動下蛋的母雞等玩具讓孩子集中注意力觀察、擺弄。家長可以給孩子買一些類似的玩具，用來訓練他集中注意力。特別是0~3歲的孩子，采取這種方法是最理想、最有效的。另外，還可以把孩子帶到新的環境中去玩。比如帶小孩逛公園，讓他看一些以前未曾見過的花草、造型各異的建筑及其他引人入勝的景觀。帶孩子到動物園去看一些有趣的動物等等，利用孩子對新事物的好奇心去培養專注意力。

2.發現和培養孩子的興趣

大家其實會發現，我們說孩子專注力不行，往往是孩子看書的時候，做作業的時候不能全神貫注，而在玩游戲和看動畫片的時候，能很長時間不走神兒。所以說，很多孩子并不是專注力低，而是把自己的專注力放在了不是家長所希望的地方。所以我們更多的是要學會引導孩子的專注力。專注源于興趣，我們要做的更重要的事情是幫助孩子培養出對于學習、閱讀、觀察等方面的興趣。

孩子的專注力很好的話，做事、學習就會非常認真以及用心，那么，怎樣鍛煉孩子的專注力呢？

怎樣鍛煉孩子的專注力

1.想讓自己的孩子在做一件事情的時候有很集中的專注力，那么，為孩子提供一個相對安靜的環境是非常重要的，因此，要在家中給孩子一個學習的地方，這樣孩子才能更好的進行鍛煉，這樣能讓孩子學習得更加專心，專注力能更好的進行培養。

2.不要分散孩子的注意力。孩子學習或讀書的時候，不要經常叫孩子，也不要弄出很多的聲音來吸引孩子，否則很容易讓孩子分散自己的注意力，這對他注意力的培養非常不好，也容易讓孩子養成三心二意的習慣。

3.多讓孩子自主讀書。一個人的習慣要養成，是需要時間和自身的意志力的，因此，要讓孩子自主做一些事情，這樣才能更好的培養專注力。比如，讀書，如果他自己能安排好自己的學習、讀書時間，并且能按時完成，這樣孩子就能學習到很多知識，這對于孩子的專注力是有很大的幫助。

4.讓孩子自己定下目標。一個人做事情的專注力是靠動力來推動的。如果能有一個目標來指引孩子做事情，孩子會非常積極，但是，這個目標讓孩子自己來定，只有在一段時間里給自己定下一些目標，然后自己去實現，這樣才能讓自己更加專注，慢慢地就培養了孩子的專注力。