孩子身為一名學生，會經歷大大小小的考試，出現緊張的情緒也是在所難免的，尤其是初高中的孩子，面臨著比較重要的考試。身為家長，當孩子出現考試緊張情緒的時候，一定要及時采取措施，幫助孩子走出這種情緒的影響。

初中孩子一考試就緊張怎么辦

1、家長不要過于在意孩子的考試成績。家長要把自己的心態調整好，要相信所有的孩子都是有上進心的，都希望把自己的成績搞好?？荚囍皇菣z查知識點是否掌握的一種形式，知識點掌握好了，考試自然輕松不緊張。所以，不要太過于在意考試成績，要和孩子一起勇敢面對考試。

2、自我要求不要太高。針對孩子對自己要求高、對排名太看重而導致緊張的情況，家長可以勸慰孩子：“考試是檢驗你平時學習效果的一種方式，不必把考試成績看得那么重，爸爸媽媽也不要求你考多高的名次，你盡管放輕松?！?/p>

針對這種情況，家長有必要降低對孩子的名次要求，給孩子一個合理的名次定位，讓孩子有一個基本目標，盡自己所能去爭取就行。因為很多時候孩子之所以重視排名，很大程度上與父母的期望有關。

3、保持正常的家庭氛圍。家長要放松，保持正常、有規律的生活和工作，不要過分關注孩子的學習成績和考試，以免給孩子帶來心理壓力。家長若能在孩子學習的同時進行學習活動，就可以幫助創造一個有利于學習的環境。

現在的家長都十分注重孩子的成績，這也間接導致孩子提起考試就緊張。這個時候家長要學會幫助孩子分散注意力，淡化考試的重要性，這樣孩子才不會緊張。

初中孩子考試緊張怎么辦

1、給予支持和鼓勵。家長應該給予孩子足夠的支持和鼓勵，告訴他們自己的能力和潛力，提高他們的自信心。

2、制定合理的學習計劃。制定合理的學習計劃，讓孩子有充足的時間進行復習和準備，避免在考試前臨時抱佛腳。

3、積極引導。作為家長，我們應該積極引導孩子，讓他們保持樂觀向上的心態和信心。同時，也要讓孩子明白，考試只是其中的一種方式而已，不是去衡量一個人的全部價值，無論考的好壞都不應該影響孩子對自己的認識。

4、引導孩子平衡好情緒。做好考前準備，比如適當運動，放松心情，保持清醒頭腦等，讓整個考試過程變得更加順利和自然。

孩子在上學期間，要面對各種大大小小的考試。考試是檢驗孩子學習成果的方式，很多孩子在面臨考試時，緊張焦慮，有些孩子甚至考前幾天都睡不好覺，面對這種情況，家長要及時引導孩子，讓孩子正確看待考試成績，同時自己也要降低對孩子的期望，幫助孩子緩解壓力。

孩子每次考試都很緊張怎么辦

給孩子積極的心理暗示。家長給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對考驗，減輕壓力和焦慮。

降低對孩子的期望。孩子的考試焦慮，部分來自家長的壓力，家長的期望太高，讓孩子想達到的和達不到的，孩子就會對自己的能力產生懷疑，沒有更多的自信，每次考試都不能正常發揮。家長適當降低期望，給孩子信心，讓孩子有信心考出好成績，減少考試焦慮。

教孩子一些緩解壓力的方法，以克服焦慮。例如，深呼吸，閉上眼睛，想象美麗的事物和物體?；蛘邥簳r把注意力從你要參加考試，必須做好的想法上轉移開，放松一下，調整一下心情。

引導孩子考前做好充分準備。“家中有糧心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數是因為考前準備不充分，這個問題不會，那個問題模棱兩可，面對考卷慌了神。因此，要針對考試要求做好充分的準備要打牢固基礎，梳理學科的知識脈絡，把基礎知識點掌握牢靠。

有些孩子只要一聽到孩子就非常的抗拒，會非常的緊張，孩子考試緊張和怯場這是非常的現象，家長不要因此過于慌張，要幫助孩子在考前保持良好的心態，避免孩子因為過度緊張，影響考試狀態。

孩子一到考試就緊張怎么辦

1、無論考好考壞，不要去施加壓力。前不必追問孩子是不是都復習到了，考后也不必忙著對答案，問成績，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補救機會或者一生就再沒有崛起機會了，家長要訓練自己淡定，同時告訴孩子也要保持好的心態對待考試。

2、引導孩子注意勞逸結合。進入考試復習階段以后，每個孩子都會拼命努力好好復習，這時一定要注意勞逸結合，適當的緊張可以讓孩子對學習有緊迫感。

與此同時他們也需要更好的放松，但是放松并不是“將學習完全拋之腦后”，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結合才能讓孩子的復習更有效率，輕輕松松應對考試。

3、保證良好的睡眠。進入備考階段之后，從開始復習到考試一般都會持續一段時間，倘若孩子用一個精神萎靡，兩眼無光的狀態去學習去考試，成績不理想是很自然的一件事情。

要說孩子最害怕的事情，那莫過于考試，不管是成績好的還是成績差的，對考試都是害怕的。孩子考試緊張和怯場都是正常的現象，家長也不用過于擔心，正確引導孩子即可，不要讓孩子過度緊張，影響到考試。

孩子一考試就緊張怎么辦

1、轉移注意力，緩解孩子緊張的情緒。當孩子考試過于緊張影響答題時，可以教孩子暫時把注意力集中在考試以外的事物上，緩解緊張的情緒。

比如，當心里過于緊張，可以把注意力放在老師身上，觀察老師的動作，或者想一小會兒自己感興趣的事情等等，都會使自己平靜下來。

2、教孩子按順序去答題，適當自我安慰。容易緊張的孩子不宜先把考題全看一遍，那樣容易造成因為看到一個不熟悉題目而產生緊張感，建議這類孩子按著題目順序一個個做。

如果遇到難題，可以先進行適當的自我安慰，比如在心里對自己說：“大家都一樣難”、“沒什么了不起的，我一定能考好?！?/p>

考試對于學生時代的孩子來說，是一件非常常見的現象。但有些孩子的心理承受能力比較差，在面對即將到來的考試時，會產生非常緊張的情緒，從而無法發揮出正常的實力，讓父母非?？鄲?。

孩子考試容易緊張怎么辦

1、傾聽孩子真實心聲。孩子緊張，可能是孩子心理壓力過大，還有可能是情緒無法發泄。父母要引導孩子吐露心聲。成為孩子的傾聽者，讓孩子傾訴自己的感受，這樣不僅可以拉近親子關系，還可以減少孩子的焦慮。

2、關注孩子的心理成長。孩子也在承受著很多的心理壓力。父母的支持和關注對孩子是很重要的，這樣才能快速準確地幫助他們找到問題的根源。找到幫助孩子緩解心理壓力的方法。家長可以在考試前，盡量和孩子聊一些家常或者輕松愉快的話題，讓他們放松。

3、教育孩子樹立積極的考試態度。家長要讓孩子知道積極態度面對考試必須獲取好成績，我們要把考試當作是檢驗學習成果的一種方法，看作是學習階段中的總結。這樣比較容易喚起他的學習興趣和進取精神，激發他的學習積極性，并以積極的態度對待考試。

4、幫助孩子增強自信心。出現考前緊張的情況，大部分孩子都是缺乏應考的信心。家長要多鼓勵孩子對考試充滿信心，當成平時的練習。考試前調整好考試心態從容淡定地面對考試。爭取在考試中能把自己的實際水平正常地發揮出來。

考試是檢驗孩子知識掌握程度的有效途徑?？荚噷W生來說是一件大事，考的好皆大歡喜，考不好雞飛狗跳。其孩子一次考試沒考好很正常，家長不必太糾結，只要幫助孩子找到此次考試失利的原因，查漏補缺，幫助孩子更好進步。

孩子初中第一次考試沒考好怎么辦

不要急于求成，可能孩子剛上初中面對這么多課程，覺得壓力大，不知如何應對。因此就沒有發輝好，使第一次考試沒考好。

做家長不能一味地批評，也要表揚他考得好的時候，鼓勵他加油，培養學習的興趣，養成良好的學習習慣，總結教訓，加強改進。

沒有考好的話可以總結經驗，再下次爭取考好考試，有時候考不好是很正常的，因為有一個階段孩子可能沒有掌握好知識，這時候就應該好好的去復習，看一看哪個地方沒有掌握好，查缺補漏，不懂的問題鼓勵孩子及時去問老師或者同學，爭取下次考好。

孩子初中考試沒考好怎樣鼓勵孩子