手機給我們的生活提供了很多便捷的事情，但是過度接觸手機、使用手機，也帶來了很多負面的影響。這點在青少年的孩子身上表現的格外明顯，尤其是對于很多玩手機沒有自控力的孩子來說，容易導致孩子實力下降，會影響到孩子的學習，給孩子帶來了很多不好的影響。

青少年使用手機的危害

1.導致視力下降

孩子經常玩手機對他們的視力尤為重要，很多孩子因為經常玩手機，出現了實力下降的情況。

2.影響學習

過度使用手機會分散青少年的注意力，導致學習效率下降，影響學業成績。

3.影響社交能力

過度依賴手機會讓青少年變得孤僻，缺乏面對面的交流，影響社交能力的發展。

4.影響睡眠質量

晚上過度使用手機會影響青少年的睡眠質量，導致白天精神不振。

5.影響親子關系。

孩子經常玩手機，就會導致和父母溝通的機會變得很少，只要一有時間就用去玩手機，就會導致和父母之間的距離變遠了，影響了親子關系。

6.影響心理健康

過度使用手機可能導致青少年沉迷于虛擬世界，缺乏現實感，影響心理健康。

青少年使用手機成癮家長怎么辦

1.給孩子講沉迷手機游戲的危害

家長也可以跟孩子講沉迷手機游戲的危害。很多家長反對這樣的行為，認為這是在做無用功，其實不是的。孩子還是很愿意聽家長說的，他們很相信家長的權威。而且有些話說一次可能不令人信服。幾次或者無數次以后，孩子可能就會深信不疑了。

2.減少孩子玩游戲的時間

想要改掉孩子沉迷手機游戲的壞習慣，家長可以減少孩子玩游戲的時間，要循序漸進地來，不可操之過急，用孩子容易接受的方式跟他去溝通規則，每天可以玩多長時間，什么時間可以玩，什么時間不可以玩，每天先把重要的事情做完以后才可以玩手機。

3.提高孩子的游戲成本

家長可以試試增加孩子的游戲成本，比如說孩子想要玩手機游戲，就需要等價的勞動時間或者學習時間來換取，這樣的行為，不僅可以讓孩子完成任務，還可能減少孩子的游戲心思，因為孩子們可能會“知難而退”。

青少年使用手機成癮，家長怎么科學管理孩子玩手機

1.開展家庭會議

以家庭會議的方式，所有家庭成員都參與進來，和孩子共同商定玩手機的時間，并約法三章，有獎有懲。然后把會議的決定和行動計劃寫在一張紙上，簽上名字貼到顯眼的地方，最后分享討論在家庭會議中自己的感受，可能存在的一些問題以及解決方案。

這里需要注意的是：一定是你和孩子共同商定，雙方都能接受的時間和獎懲制度。而不是家長給孩子規定的。在執行的過程中，家長的態度一定是溫和而堅定的。并且只說事實，不指責，不評判。

2.提供其他的娛樂方式

如果青少年過度依賴手機，可能是因為他們缺乏其他的樂趣和娛樂方式。家長和教育者可以鼓勵青少年參與體育活動，如游泳、足球、籃球等；或者參加社團活動，如音樂、藝術、科學等。這些活動不僅能夠幫助青少年減少使用手機的時間，還能夠幫助他們發展新的興趣和技能。

3.高質量的陪伴孩子

青春期的孩子已經是初中生和高中生，學習壓力會逐漸增加。我們做家長的盡量抽時間陪孩子聊聊天。關心一下他的生活，心情。或者陪他去戶外活動，讓孩子感到輕松愉悅，幫助釋放壓力。在陪伴孩子的過程中，手機靜音，盡可能的不接打手機，讓孩子感受到你全身心的陪伴。

4.做孩子的榜樣

讓孩子做出改變前，家長要改變自己的行為，以身作則，自覺約束使用手機的時間，為孩子合理使用手機做出良好的示范。尊重孩子，學會傾聽，勤于溝通交流，引導孩子合理發泄情緒，采取正確的方式面對問題和解決問題。