制約游泳速度的兩大要素就是“推進力”和“阻力”，常說游泳中減少阻力比增加推進力更重要。對于泳姿而言，身體姿勢最平的就是自由泳，它在水中的身體傾角大約在5°到10°左右，相比較之下，蝶泳則不同。

自由泳和蝶泳哪個更快

一般來說自由泳要快一些。自由泳相對蝶泳來說，動作最連貫，運動阻力最小，是整體動力最強的泳姿，所以相對來說游得更快。自由泳里面整個身體都在水下，包括換氣也是采用了轉頭換氣，所以把運動阻力降到了最小。

自由泳的推進方式產生的抵觸最小，上半身所產生推力雖然不如蝶泳，但兩個手臂的交替劃水就像是船槳一樣，效率很高而且相對劃水距離很長，產生的推力很可觀。

腿部的打水，像是渦輪船的渦輪和輪船的螺旋槳一樣，也產生了阻力很小，完全向前的推力，這兩個推力結合在一起產生的推力就很大了。

蝶泳后的注意事項

1、忌劇烈運動后游泳

有時想跑過步一身汗，正好游個泳，再沖一下身體，就不會難受了，其實不然。切記不要在劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱。

2、忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

3、忌游泳后馬上進食

游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔。

4、忌游時過久

游泳時間不要太久，太長時間游泳不僅身體會接受不了，而且并不會有太多游泳的效果。游泳持續時間一般不應超過1.5—2小時。

學習蝶泳的基礎是什么

學會腰腹用力是學習蝶泳基礎。原地站立，兩臂上舉伸直。腰腹前后擺動，模仿海豚波浪動作，挺、屈、提、伸、四個動作的連貫性。爬泳打水動作原理兩腿并攏同時做上下打水練習，體會腰發力，有節奏上下擺動，呈鞭狀打水。向上動作不要用力過大，往下壓水時要用力。