現在很多家長沒事的時候都會帶著孩子打羽毛球，不僅鍛煉身體而且還培養了一項興趣愛好。甚至有的家長直接把孩子送去訓練，尋找專業的老師培訓。

孩子學羽毛球多久才能見效

答案是：3-4個月。

1、初級階段

主要要練習小孩的各項身體素質指標、基礎的發球和高遠球、最基礎的步伐訓練。根據小孩年齡的不同以及練習頻率的不同，大概需要100-300小時的訓練量（訓練間隔天數越多，時間需要越長）。

2、初級提高階段

高遠球對抗能力、簡單的其他技術（定點吊球、殺球、網前各項技術等等）、強化步伐訓練（如強調重心和啟動等等方面），也是根據不同的孩子，大概需要100-300小時的訓練量（年齡較大的孩子可能會需求很少的時間）。

3、提高階段

各項技術串聯練習、簡單戰術訓練（比如吊上網等2-3拍套路戰術，而不是針對比賽的某些技巧性戰術）、各種場上移動步伐（不同要求，如要求高低重心移動、被動啟動等等較難的練習）。這個階段持續時間較長，可能需要很長的時間，比如3-4年。

4、高級階段

隨著提高階段的各項技術磨練，后期其實就是磨練技術環節，以及學習各種復雜套路、攻防等不同種類技戰術。這時教練才應該適當的教給隊員各種場上應變能力和各種技戰術變化，在不斷的參加比賽的過程中，找出自己的不足來進行不斷的補缺。在后期，其實就是教練的訓練安排和系統的練習、積累比賽經驗的過程。

練羽毛球對孩子的好處

1、提高承受能力

孩子常常打羽毛球，一來可以提高技術性，二來能夠提高孩子信心，并且孩子還能夠從這當中遭受挫折教育，可以合理提高孩子的承受能力。

2、提高小孩子人的大腦反應速率

要了解，羽毛球飛出速度是迅速的，讓孩子打羽毛球，在短期內需要依據羽毛球飛出速度與方位，制訂合適的傳球視角與幅度，進而耳濡目染地提高小孩子的人的大腦反應速率。

3、促進身高增長

打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從小就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

4、塑形健體

在成長發育階段，由于打羽毛球帶動了全身骨骼和肌肉的運動，這會使得身體的各個部位變得越來越協調，每塊骨頭和肌肉都會變得均勻，對稱，和同齡孩子對比，會有一種鶴立雞群的感覺。

5、防止孩子學壞

一般經常進行羽毛球運動的人都積極向上，有著極其健康規律的生活方式，孩子和這些人接觸，會更加認真學習以及對生活充滿信心，潛移默化之下，對于孩子以后的發展道路，具有非常良好的作用。

打羽毛球的時候需要注意什么

1、重視熱身

打羽毛球之前要熱身 冬天打羽毛球是必不可少的，寒冷的天氣，在扭動臀部開始扭動脖子之前，最好讓你的身體稍微出汗。你可以先做一些慢跑，讓整個身體醒來。然后對于每一次關節伸展活動，切記不要太動，給自己一點點汗水，秋冬季肌肉會呈現惰性，如果動作太猛，很容易拉傷。另外，熱身活動要特別注意脖子的熱身。

2、放松后才離開球場

玩出汗時需要使用準備好的干毛巾擦汗，以免感冒。為防止熱量流失，最好在球場休息，讓身體充分放松，然后走出競技場。

3、避免冷飲

打完球后，如果仍然出汗，要避免飲水，特別是冷水，加少量溫水。也盡量避免冷食和量，可以喝一些溫熱的豆漿等。身體正常后，可以吃一些香蕉補充身體所需的鉀和其他物質，然后再吃。

4、控制在場時間

羽毛球也屬于劇烈運動，每個選手在場上都是消耗大量體力，球迷玩了30-40分鐘就要下場休息一下。

5、用護件保護好自己

打球時于前臂肌腹處纏繞彈性繃帶，可以減少疼痛發生，但松緊需適中。對于我們經常去打羽毛球的球友來講，要買一款護肘，有效控制掉落移位，確保舒適性，特別適合手肘寒痛的時候使用。

6、調整適合自己自己磅數

穿弦時減小磅數并選擇細一些的弦，松軟一些的拍面可以幫助擊球者吸收一些因拍、球對抗所產生的振動之力，也可以幫助球員更省力地擊出落點較深的球。另外，調整拍柄大小至合適，選擇重一些的球拍練球都對緩解疼病有很大的好處。