很多人不知道籃球繞桿是什么，其實，籃球繞桿是一種運球的基礎技術，也是籃球團隊比賽中常用的技術之一，通常是帶著球繞桿練習。而練習的目的是為了增強過人技巧，實現帶球過人的能力。

籃球繞桿運球技巧

1、保持身體穩定：在繞桿運球時，要保持身體的平衡和穩定，不要晃動身體。

2、控制球的速度：要根據自己的節奏來控制球的速度，不要讓球失控。

3、用手和手腕控制球：繞桿運球時，要用手和手腕的力量來控制球的方向和速度。

4、眼觀六路，耳聽八方：要時刻留意周圍的環境，避免碰到桿子或者被其他球員撞到。

5、重心要低：在繞桿運球時，要保持重心低，這樣才能更好地控制球的方向和速度。

6、多練習：繞桿運球是一項技術性比較高的動作，需要不斷地練習才能掌握。可以在空曠的場地或者球場上多次練習，提高自己的技術水平。

籃球原地胯下八字運球的動作要領是什么

第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球。

第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前后運球。要注意，運球的時候并不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習。

第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體后交叉運球練習。

第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動作一樣。然后將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反復練習。

第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至于身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反復的摸索。

右手原地運球動作要領

1、要想熟練掌握好運球技術，必須注意身體姿勢、手型、手按拍球的動作和整體動作的協調

2、要降低重心，保持膝關節彎曲，上體稍前傾，抬頭注意場上情況。

3、五指自然分開，用手指和手根部按拍球和控制球，并隨時用另一手臂、肩、軀干和腿保護好球。