我們都知道，初三體育考試的時候都會考鉛球項目，很多孩子都早早的開始在操場練習，有的人掌握了一定的技巧，仍的很遠，有的人就仍的不是很理想，因為鉛球本身重量的關系，還是要多學習一些技巧。

初三中考體育鉛球多少斤

根據我國國家體育總局發布的規定，初中學生參加鉛球比賽時，男生使用的鉛球重量為4公斤，女生使用的鉛球重量為3公斤。這是在初中體育考試中普遍采用的標準，而在高中體育考試中，男生使用的鉛球重量為5公斤，女生使用的鉛球重量為4公斤。

鉛球的技巧和練習方法

鉛球雖然看起來比較簡單，但想要取得好成績仍然需要一定的技巧和練習。以下是一些常見的技巧和練習方法：

1.正確的拿球姿勢：雙手握住球柄，將球放在脖子后面，利用身體的力量將球向前推出。

2.空中動作的掌握：投擲鉛球的最佳空中動作是一種復雜的技巧，需要投擲者不斷的練習和掌握。

3.訓練步伐：步伐是影響投擲距離的關鍵要素，因此鍛煉步伐非常重要。

4.鍛煉肌肉力量：強壯的肌肉可以提高投擲距離，因此平時可以進行一些肌肉鍛煉。

中考鉛球多少米及格

初中男生：12.4米滿分，5.3米及格。

初中女生：7.8米滿分，6.0米及格。

要求：

1、考生面對投擲方向，兩腳前后（或左右）站立于投擲線后，雙手持球至頭上方稍后仰，采用原地的方式將球向前擲出，球出手的同時，后腳（或任一腳）可向前邁一步。

2、投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規。

3、成績判定是以實心球落地痕跡的后沿至投擲線的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予計算。

4、考生可試擲三次，計取最好成績。