飛盤是人們生活中常見的運動項目之一，通常用于戶外活動和運動，飛盤學習起來比較簡單，適用人群也非常廣泛，老人和孩子都可學習，飛盤游戲可以提高人的身體協調性和反應能力，是一項比較好的運動。

飛盤運動項目介紹

飛盤是一種體育運動器材，也被稱為飛碟或飛行盤。它由一個圓盤狀的塑料或橡膠制成，通常有約20-30厘米的直徑和2-3厘米的厚度。飛盤是一種非常流行的戶外運動，可以玩家之間進行投擲和接球的活動。

玩家可以通過不同的技巧和姿勢來投擲飛盤，例如側面旋轉、上旋、下旋或平飛。玩家可以通過飛盤的旋轉和飛行軌跡來控制飛盤的飛行方向和距離。接球者可以通過不同的姿勢和技巧來接住飛盤，例如單手接球、雙手接球、背后接球等等。

飛盤運動具有很多好處，例如鍛煉身體、提高反應速度、增強手眼協調能力、促進社交交流等等。同時，飛盤運動也是一項非常有趣的活動，可以讓人們在戶外享受陽光和自然風景。

飛盤游戲規則和玩法

場地：正規的飛盤比賽的場地為長方形，長70碼（64米），寬40碼（36.58米）。其中得分區分置于場地兩邊，長25碼（22.86米）。

開盤：每局開始，雙方球員在各自半場的得分區排成一隊，然后防守方把飛盤傳遞到進攻方手里，比賽開始。雙方各有7名球員。

得分：當進攻方成功將飛盤傳到在得分區內的對友手上，進攻方便得一分，然后比賽再重新開始繼續。

傳盤：飛盤可以以任意方向或者軌道傳給對友，但是球員不能手持飛盤跑動。手持飛盤的運動員必須在10秒中內將飛盤傳給其他對友。防守者自行對持飛碟隊員進行監督并計算其持飛盤的時間。

攻防轉換：當傳遞失敗（比如飛盤出界、掉落、或被阻擋、攔截），防守方將立即占有飛盤，并轉換為進攻方。

換人：替補隊員可以在比賽得分后或者受傷暫停的時候自行替換場上隊員。

無身體接觸：飛盤比賽禁止場上隊員有身體的接觸，若發生身體接觸，即被視為犯規。Picks和Screens也屬于犯規。

犯規：若一方隊員對另一方隊員形成接觸，即被視為犯規。當犯規發生并干擾了控制權，若保持了控制權，則比賽繼續進行；若隊員犯規但卻不同意其行為為犯規，那么比賽重新開始。

自行監督：飛盤比賽當中沒有裁判，隊員自行對自己的犯規和出界負責，并且自行解決場上的爭執或糾紛。

比賽精神：飛盤比賽主張和強調的是體育競技精神和公平競賽。激烈對抗的飛盤比賽必須建立在互相尊重，遵守規則和享受樂趣的基礎上。

飛盤一局多少分鐘

飛盤標準：官方比賽所用飛盤重量為175克。

比賽時長：100分鐘，目標分通常是15分。

隊伍組成：比賽由兩支隊伍進行對抗，每隊有7名隊員在場上，分為公開組、女子組和混合組，其中混合組場上必須有至少3名女隊員在場。

得分：每一方隊伍防守一個得分區。如果一名己方隊員在對方防守的得分區中成功接住飛盤，就算得一分。

基本規則：持盤人不可以持盤移動，但可以將飛盤傳給任何方向上的隊友。一旦擁有盤權的一方傳盤沒有完成，立即攻防轉換，對方隊伍可以拿起飛盤并向對面得分區進攻，嘗試在對方防守得分區接住飛盤來得分。