考試是孩子學習過程中經常會遇到的事，然而很多孩子都非常抵觸考試，出現一到考試就焦慮，甚至出現失眠的現象，嚴重影響正常水平的發揮，家長對此一定要及時引導孩子，多與孩子溝通，引導孩子正確看待考試。

小學生考試緊張怎么辦才能不緊張

一是考前充分準備。“家中有糧心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數是因為考前準備不充分，這個問題不會，那個問題模棱兩可，面對考卷慌了神。因此，要針對考試要求做好充分的準備，一方面要打牢固基礎，另一方面，要注重練習。

二是要合理預期。“沒有希望就沒有失望”。有的時候家長、老師或者學生自己對考試報的期望過高，就會使學生產生壓力，在考試時催生緊張情緒。因此，要對考試結果合理預期，考試只是階段性的考察和檢驗，并不是“終審”或“判決”。

三是要學習消除緊張的小技巧。要經常學習并且傳授孩子減輕緊張的小方法。例如，考前可以在校園里散散步，適當活動；如果是面試，可以在進入考試間前深呼吸幾次，調整一下情緒。

四是不要太在意考試成績。如果小孩自尊心比較強，平時給自己的壓力就比較大，希望能夠考出一個好的成績，也會造成考試緊張這樣的情況。在平時的時候告訴孩子不要太注重考試成績，只需要盡力就可以了。

五是讓孩子有一個很好的休息場所，在孩子要面臨考試的時候，一定要讓孩子有一個安靜的復習場所和休息場所，只有孩子腦袋里面有充分的知識，在考試的時候就會特別的有信心，也不會有考試緊張這樣的問題出現了。

孩子考試焦慮的表現

1.情緒變化：感到過度緊張、不安、煩躁、易怒等。

2.身體反應：出現心跳加快、呼吸急促、出汗、頭痛、腸胃不適等。

3.認知方面：注意力難以集中、記憶力下降、思維遲緩、對考試結果過度擔憂等。

4.行為表現：反復檢查文具、拖延復習、逃避談論考試等。

如何引導孩子正確看待考試？這些方法很實用

多和孩子溝通交流：了解孩子內心真正的想法。要關心，鼓勵，認同，支持孩子。讓孩子明白學習是孩子自己的事情，知道學習的重要性。

讓孩子養成閱讀的好習慣：對孩子的成長十分重要。家長要以身作則，言傳身教。還要適當的讓孩子做家務，進行生活技能的學習，加強道理品質教育。參加各種活動和體育鍛煉。愛活動的孩子會有好身體的同時還能提高孩子的專注力。

建立正確的學習態度：幫助孩子認識到學習的重要性，并培養他們積極的學習態度。讓他們明白只有通過努力才能取得好成績。

制定學習計劃：與孩子一起制定學習計劃，明確每天的學習任務和時間安排。這有助于他們養成良好的學習習慣和時間管理能力。

引導孩子理解考試的意義：考試并不是衡量一個人的唯一標準，但它確實是一個檢測自己學習效果的有效工具。家長應該幫助孩子認識到考試的重要性，讓孩子明白考試是對自己學習的檢測，也是對自己前期付出的驗收。

科學幫助孩子復習備考：在考試前，家長可以結合老師布置的作業，幫助孩子進行備考。家長無需再另外找題目給孩子做，不要讓孩子感到太過疲憊，不要讓孩子對考試產生厭惡情緒，家長可以通過朗讀文章、舉出相關例子等方式，幫助孩子加深對已學知識的理解。