每次考試對于孩子來說都是一次機(jī)會，可以查看孩子近期的學(xué)習(xí)情況，作為家長也都是希望孩子能夠在考試中能取得好成績，但是有些家長面對孩子考試的時候畢竟慌張，不知道要怎么去幫助孩子。

孩子馬上考試了家長應(yīng)該怎么做

1、提醒孩子跟上老師的學(xué)習(xí)節(jié)奏。關(guān)于期中考試的內(nèi)容、題目以及難易程度，任課老師最熟悉。他們也最清楚孩子容易出錯的地方。所以，家長要提醒孩子：考前認(rèn)真聽老師囑咐，盡量跟著老師的復(fù)習(xí)節(jié)奏，確保事半功倍。

2、幫助孩子擺正心態(tài)。很多孩子平時的學(xué)習(xí)狀態(tài)很好，但是一到考試就容易緊張，所以，家長要幫孩子調(diào)整好心態(tài)。考試是讓學(xué)生更系統(tǒng)地對自己的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行檢驗，從而對平時知識掌握進(jìn)行查遺補(bǔ)缺的一種方式，讓孩子以平常心對待考試。

3、鼓勵孩子，激勵孩子，給孩子信心。高年級的壓力是前所未有的，孩子對這種巨大壓力的信心可能會受到某種考試失敗的影響，有的甚至永遠(yuǎn)無法恢復(fù)。因此，自信對于高年級的孩子來說非常重要。

作為家長，我們應(yīng)該多鼓勵孩子，千萬不要因為某次考試失敗而去打擊孩子，批評孩子，給孩子更多的信心，給孩子更多的動力。讓您的孩子充滿信心地做好準(zhǔn)備是很重要的。

4、幫助孩子學(xué)會勞逸結(jié)合。如果學(xué)習(xí)時間過長，大腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮度就會下降，要想學(xué)好，不僅要有好的學(xué)習(xí)方法，還要懂得勞逸結(jié)合，這樣才能大大提高學(xué)習(xí)效率。

因此，家長要幫助孩子保持一定的休息時間，讓孩子充分認(rèn)識到勞逸結(jié)合所能帶來的好處，孩子在學(xué)習(xí)的時候要有這種意識，對自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。？

如何幫助孩子緩解或者調(diào)整考前緊張的心態(tài)

1、切忌好高騖遠(yuǎn)。不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都會考0分，面對考試我們可以讓孩子定一個目標(biāo)去激勵自己，但是一定要注意，目標(biāo)一定要切合實際，符合自身情況，不可過高也不可過低。

我們還可以讓孩子針對上一次的考試定一個目標(biāo)，是要保持現(xiàn)狀還是要有所進(jìn)步。我相信有了目標(biāo)，孩子在平時的學(xué)習(xí)上也會更加上心。

2、學(xué)習(xí)要主張松弛有度，但是放松并不等于放縱。進(jìn)入考試復(fù)習(xí)階段以后，每個孩子都會拼命努力好好復(fù)習(xí)，這時一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)木o張可以讓孩子對學(xué)習(xí)有緊迫感，與此同時他們也需要更好的放松。

但是放松并不是“將學(xué)習(xí)完全拋之腦后”，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率，輕輕松松應(yīng)對考試。

3、保證良好的睡眠。進(jìn)入備考階段之后，從開始復(fù)習(xí)到考試一般都會持續(xù)一段時間，倘若孩子用一個精神萎靡，兩眼無光的狀態(tài)去學(xué)習(xí)去考試，成績不理想是很自然的一件事情。

在考前一定要讓孩子保持充足的睡眠，每天都能精神煥發(fā)神采奕奕，有了這樣良好的精神面貌，我相信孩子也會對學(xué)習(xí)和考試更加投入。

孩子考試緊張，主要是來源于父母哪些行為

1、對孩子缺乏信任。有些家長對孩子缺乏信任，會擔(dān)心孩子發(fā)揮不好，導(dǎo)致考試成績差，這種擔(dān)憂的情緒在很大程度上會影響到孩子的自身情緒，孩子也會開始擔(dān)心自己是否會發(fā)揮失常，由此陷入焦慮的情緒。

2、期望比較高。有些家長對孩子寄予非常高的期望，希望孩子能完成他們未完成的夢想，來讓自己的心理得到補(bǔ)償，以至于常常脫離孩子的實際情況，幻想孩子能超常發(fā)揮，得到非常高的成績，這種期望給了孩子巨大的壓力，讓孩子感到十分焦慮。