剛上初中的孩子，會發現身邊的環境發生了改變，以前熟悉的老師同學變成了陌生的存在，再加上課堂上老師的授課方式和小學階段有很大的差別，這就導致孩子極為不適應，產生了很大的心理落差。家長針對這種情況，可以幫助孩子緩解壓力，鼓勵孩子交朋友一起適應。

小孩剛上初中不適應該怎么辦

1.改變學習方式

初中學習壓力大，學習方式的改變可以幫助孩子緩解壓力。例如，可以嘗試分段學習，每次學習一段時間后，做一些放松的活動，如運動、聽音樂等，有助于提高學習效率，減少焦慮感。

2.增強自我調節能力

孩子在初中階段，自我調節能力的培養非常重要。可以教孩子學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，幫助他們在壓力面前保持冷靜。

3.家長的正確引導

家長應該給予孩子適當的期望值，讓他們知道成績不是衡量一切的標準，同時，也要給予孩子足夠的關愛和支持，讓他們知道有人在背后支持他們。

4.積極參與社團活動

參加一些自己感興趣的社團活動，不僅可以提高自己的興趣愛好，還可以結交新朋友，有助于緩解壓力。

孩子剛上初中不適應有什么表現

1.成績下降

很多聰明的孩子在小學時不需求怎么努力，各科都能考個好成績，可上了初中后，發現即使再怎么努力都只能考個中等成績。在學習面前，他們顯得手忙腳亂，成績不再像小學時那樣優秀，他們開始出現注意力不集中、對學習沒興趣，甚至是出現厭學逃學，直接導致直接持續下滑。

2.人際交往困難

初中一個處于蛻變的階段，在全新的環境中，以前玩的很好的同學不再是同班同學，他們需要結交新的朋友認識新的同學，此時有的孩子會出現無法融入到班集體的情況，無法與陌生人產生聯系，無法安心的學習。

3.情緒不好

很多家長會說為什么孩子上了初中就開不聽話了，以前上小學時還挺乖的，現在連跟父母的交流都越來越少了。其實，這是因為孩子上初中后會出現情緒波動，而且容易出現焦慮、恐懼、甚至是抑郁等情況。

剛上初中不適應，家長如何幫助孩子快速適應初中生活

1.使孩子懂得角色的轉變

初中是一個重要的年齡段，進入中學，就意味著你們不再是小學生了，不能什么都依賴老師和父母。現在的你有更多的獨立性、自主權，跟成年人越來越接近了。所以放松心態、積極應對是最重要的，在日常生活中，家長要多關心孩子，了解孩子在學校的生活和心理狀況，經常和孩子溝通。

進入初中之后，孩子的思想有很大變化，家長朋友們應該讓孩子知道爸爸媽媽是支持他的，不要用急迫的態度和孩子談心，而是讓孩子在自然的氛圍中講出心中的喜怒哀樂。

2.告訴孩子在學習態度上應要轉變

初中課程數量變多，難度增大，因此學習狀態與小學會有很大的不同，孩子需要在假期提前了解初中的學習狀態，找到適合自己的學習狀態；作為家長也要表明自己對科學文化知識的態度，對待孩子學習的重視程度等，因為你的一舉一動會影響著孩子的學習態度。

3.了解初中教師教學方法

在小學，老師不僅管課內，也管課外；不僅管學習，也管生活。因此，師生之間是相互了解的，關系非常密切。到了初中，師生關系有了顯著的變化，老師由“保姆型”轉變為“放手型”。

每位任課教師要教幾個班的課，指導很多學生，無暇顧及到每個同學，也無法深入細致、面面俱到，所以要求你學會有問題一定要主動尋找與老師溝通。

4.養成提前預習功課的習慣

小升初這個暑假，孩子需要提前預習初中的學習內容，可以減輕孩子進入初中后接受新知識的壓力，預防孩子上了初中跟不上老師的教學，產生挫敗感而影響接下來的學習激情。孩子可以看看每節課都講什么內容，提前列出自己不懂的地方，帶著問題有針對性地聽課，這樣在進入初中時可以提高課堂效率。

5.鼓勵孩子大量閱讀課外優秀讀物

一般情況下，孩子到了小升初階段，閱讀的深度和品位等都和小學階段有所不同，在閱讀興趣方面基本上已經形成了自己的風格。作為家長，要繼續引導孩子大量閱讀課外優秀讀物。較好的辦法是家長陪伴孩子共讀好書，鞏固孩子的閱讀興趣。

6.指導孩子做好學習規劃

在小學階段，孩子對于家長的依賴性是很強的，上了初中這種情況就要發生改變了，但有的孩子可能在這方面沒有太強的自律性，家長不盯著就不知道學習，導致成績下滑很快。因此，要培養孩子養成按時完成作業、自主學習的習慣，按時完成自己制訂的各項計劃，做到有效管理時間。

在這方面，家長可以引導孩子把時間具體化，明確規定什么時間做什么事情，今天的事情不拖到明天再做；還可以和孩子一起制定目標計劃，把需要完成的任務借助清單羅列出來等。