臨近中考了，孩子心理很壓抑得慌，很慌張，擔心自己考不出好成績，學習的心思都沒有了，考試是建立在鞏固基礎和練習的基礎上的，我們要幫助孩子調整好心態，只有這樣，孩子才能把全部心思用在學習上，最后才能發揮出自己好的水平。

臨近中考如何幫孩子調整心態

1、調整認識。要調整對考試的不正確認識，消除思想顧慮，增強自信。中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學、客觀和公正。一般來說，只要準備充分，考出好成績是沒有問題的，完全沒有必要將其神圣化而為此擔心憂慮，整日憂心忡忡。

另外，還應轉變成才觀念，上重點并非是惟一的出路，只要刻苦鉆研、努力拼搏，沒上重點照樣可以成才。有了這樣的心理準備，自然會坦然面對考試，消除緊張與不安。

2、增強學習實力?？忌判氖墙⒃趯W習實力的基礎上的。有很強的學習實力，才能充分調動考生的積極性，保證考試充分發揮。中考前，查漏補缺，建立知識的體系和網絡，抓緊抓好課堂45分鐘，明確中考的要求，強化自己的學習實力，這些都有助于強化信心。

3、努力學習之余，學會休閑。緊張、繁重的復習有時難免會使人神經緊張、精神壓抑，此時，最好能暫時丟下書本漫步于戶外，置身于大自然的懷抱，從而達到調適緊張心態的目的。

快中考了孩子心態不好，我們大人要幫助孩子調整好心態，良好的心態能夠幫助孩子更好地學習，更有勇氣迎接挑戰，保持冷靜，發揮出更好的自己，所以家長一定不能給孩子學習增添壓力，這樣只會適得其反。

快中考了孩子心態不好怎么調整

1、給予孩子安慰和鼓勵。面對平時成績起伏比較大，而心理承受能力相對差一點的初三孩子，家長須保持理智與冷靜，并盡量站在孩子的角度，去看待孩子所承受的壓力，去感受孩子內心的緊張與不安，多給孩子一些安慰與鼓勵，想辦法讓孩子放松一下心情。

2、可以在孩子休息的時候陪孩子聊天，讓孩子放松心情，緩解壓力。課余時間家長可以帶孩子出去散散步，陪孩子看一場電影，或是一起去打打球等。

家長需要抽空和孩子一起探討感興趣的話題，陪孩子暢想未來，給孩子努力前進的動力和支持。常常聽聽孩子的煩惱和心事，安靜傾聽孩子的心里話，好好溝通和交流。

3、幫助孩子看清自己的優劣勢。每個考生都有自己相對優勢的學科與相對弱勢的學科，孩子要強化優勢學科，從而增強自己的信心，并靠它拿高分。彌補弱勢學科，采取確實有效的措施小步前進，一步一步來提高弱勢學科的實力，從而強化自己考試的信心。

在初三是孩子學習的重要階段，孩子面臨著中考，中考是孩子成長道路上的一個重要關卡，在備戰中考的過程中，孩子可能會出現各種各樣的問題，比如孩子壓力大，導致緊張焦慮的情況，作為家長一定要及時采取措施幫助孩子。

臨近中考孩子壓力大如何緩解

1、引導孩子正確認識中考帶來的壓力。家長和初三考生一定要正確的認識考前壓力，在初三孩子出現緊張和焦慮的情況下，家長就不知道怎么辦才好了。其實適當的壓力反而有利于初三學生在中考上的發揮，因為這樣可以激發初三考生內在的潛能，在中考上可以超常發揮。

2、用良好的心態面對中考。中考是人生中的一場小考試，初三學生對于中考不要太過于緊張。即使中考失利沒有發揮好，也不要太在意，更不能因為一場失敗而否定自己。初三學生要相信自己的實力，更要給自己樹立正確的目標，在中考前的這一段時間里對于各科的知識要努力均衡，爭取做到不偏科。

3、不要去過度關注孩子。有些家長臨到中考，家里電視也關了，走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關注，往往適得其反。

4、不要搞特殊化。一旦家有考生，整個家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：“你只需要好好學習，專心復習，其他的我來。”過分的小心翼翼，與往日生活產生巨大反差，會加重孩子的心理壓力。

面對中考，孩子產生緊張焦慮的情緒，甚至對學習失去自信心，這都是很正常的現象，孩子在面對如此重要的考試時，產生焦慮的情緒也是可以理解的，身為家長，要好好采取措施調整孩子的心態。

孩子中考心態不好怎么調整

1、在孩子面臨中考、高考等重大考試之前，難免會出現焦慮的情緒。家長可以幫助孩子調節壓力，或采用心理咨詢的方式來有效的緩解。

2、當孩子出現焦慮情緒時，難免會情緒波動比較大，比如說容易出現跟家長頂嘴，或者孩子情緒比較低落，在這個時候，家長盡量的避免過多的責備孩子，能夠充分的理解孩子當下的情緒狀態以及能夠更理解孩子，給孩子更多的包容。

3、淡化中考，淡化孩子學習成績。在家里，孩子不談這些，家長不要主動問起孩子學習的事。因為孩子自己已有升學的壓力了，家長的嘮叨或者頻繁詢問只會增加孩子的反感。

當孩子說考試成績好時，家長要及時鼓勵；當孩子考試成績不好時，家長要表示理解孩子的心情，給安慰，讓孩子走出成績帶來的負面情緒。

考試是每個學生都要經歷無數次的事情，有成功，當然就會有失敗。面對孩子考試失敗，我們家長應該培養孩子積極樂觀的態度，讓孩子用一份坦然去書寫自己獨特的人生。

第一門考試失利如何調整心態

1.不管第一科考沒考好，都已經是過去的了，無論如何后悔或者其他都無法改變第一科的結果。與其糾結第一科的結果，有那功夫正兒八經的想想接下來其他科要怎么考的更好，豈不是才是正經事。

2.走出考場后，要遵循“考完一門扔一門”的原則，不要再多去想剛才的考試，不要互相詢問自己沒有把握的題目，這樣容易影響后面的考試。要學會調節情緒，將自己的心情調整到最佳狀態。實在情緒緊張時，可以聽聽輕音樂，做做運動。

3.其次不要攀比，審視自己考試所暴露的問題的原因——哪些方面的知識和技能不夠扎識，哪些方面的知識點還沒有掌握，答題是不是符合課本上所講的規范等等。

4.不要過度自責或者持續不斷地反思崩了的那場考試。已經過去了，現在更重要的是準備下一場考試。可以散散步、聽聽音樂，讓自己放松一下。

孩子成績下降的狀況，是孩子和家長都很難以接受的事情。遇到孩子成績下降的狀況，家長要注意，難受一時即可，作為成年人要盡快恢復冷靜的態度。避免一昧批評孩子，批評無法解決實際問題。正確的做法是保持平常心對待孩子，幫助孩子找到問題，引導孩子早日走出階段性的“低谷”。

成績下降如何調整心態

1.傾聽孩子的想法和感受：首先，嘗試與孩子進行開放、誠實的對話，傾聽他們的想法和感受。了解他們是否感到焦慮、壓力過大或者有其他困擾。

2.重視孩子的心態：孩子的心態很重要，當孩子出現壓抑、思慮過重的情況，會造成孩子學習是無效的現狀。家長要鼓勵孩子保持積極的心態，，提醒他們失敗并不意味著終點，而是成長的機會。

3.給予支持和鼓勵：告訴孩子你相信他們有能力克服這個困難，并鼓勵他們繼續努力。提醒他們，成績并不代表一個人的全部價值，而只是他們努力的一個方面。

4.提供學習資源和幫助：為孩子提供必要的學習資源和支持。這可能包括額外的練習冊、在線課程或家庭輔導。同時，也可以與老師溝通，了解學校里是否有需要幫助的地方。

中考是孩子面臨的第一場重大的考試，但是有很多孩子在臨近中考的時候會出現厭學的情況，對此家長不要慌張，這都是很正常的現象，孩子因為學習壓力的考試前的緊張情緒產生厭學的想法，這是可以理解的，身為家長要及時采取措施，引導孩子。

中考臨近孩子厭學怎么辦

1、關心孩子的情緒。關注孩子的情緒變化，了解他們的心理狀態。聽取他們的想法和意見，理解他們的困難和壓力。

2、與孩子溝通。與孩子溝通并建立良好的互動關系。在交流中關注孩子的興趣愛好、學習狀況和需求，鼓勵他們積極參與學習。

3、幫助孩子明確學習目標。有些孩子厭學是因為學習目標不清晰，學習目的不明確，認為學習是沒有用的，所以就會產生厭學的情緒，作為家長和老師我們需要幫助孩子明確學習的重要性，幫助孩子樹立目標，描繪將來的美好生活，這一切都可以通過好好學習來改變，有目標才有動力，孩子才能好好學習。

4、營造良好的學習環境。很多孩子厭學可能是由于沒有一個良好的學習環境。生活在一個經常發生糾紛的家庭，孩子會心事重重，而無力顧及功課。家庭安全感能使孩子產生愉快體驗，對學習自然也充滿信心。家長應有意識地給孩子創造一個良好的學習環境。