沉迷手機已經成為現在孩子最令家長頭疼的問題之一，孩子沉迷手機不但會耽誤學業，而且會影響孩子的社交和親子關系等，因此，如何幫助孩子建立正確的手機使用習慣成為家長們普遍關注的問題。

中學生迷戀手機解決方法

家長要引導孩子正確使用手機：家長要教育孩子合理使用手機，避免過度依賴和沉迷，規定孩子使用手機的時間和使用范圍。

督促孩子進行有益身心的活動：應該培養孩子的興趣愛好，讓他們參與健康有益的體育運動、閱讀、繪畫等活動，鍛煉身心，讓孩子忘記手機的存在。

規定孩子的上網時間：家長要制定明確的家規，規定孩子每天使用手機的時間和范圍，不得沉迷游戲，否則就要相應處罰。

制定一些激勵措施：比如少玩手機，就給孩子獎勵一件玩具。通過以上方法，孩子對手機上癮的問題就會得到很大的改善，這個困擾千萬父母的難題也就迎面而解。

多培養孩子的廣泛興趣：讓孩子有事可忙，提升孩子應對新學期的學習機會，能讓孩子超越同班同學的一段重要經歷。培養孩子的興趣愛好，支持他做的喜歡的事，讓興趣動力超越手機游戲上的動力。

家長們要自己做好模范：在孩子的成長期間，其行為舉止方面，基本都是家長教育孩子，孩子總是通過模仿家長來了解外界和認識世界。完全可以確定的說，大人什么樣，孩子就是什么樣。

中學孩子沉迷手機會產生哪些影響

影響學習：中學生手機成癮會導致在學習上分心，難以集中精力學習，容易分散注意力，導致學習成績下降。

影響睡眠：手機屏幕發出的藍光可能影響睡眠質量，導致中學生睡眠不足，影響身體和大腦的發育。

社交問題：過度依賴手機可能導致中學生與現實生活中的朋友和家人交流減少，影響社交能力的發展。

心理健康問題：手機成癮可能導致中學生出現焦慮等心理健康問題，影響他們的情緒和心理健康。

考試作弊，沖擊考風學風：在學業成績檢測時，有的學生通過手機舞弊，弄虛作假，欺騙家長，欺騙老師。造成課上精力分散，學習不用功，課堂受到干擾，教學秩序受到嚴重的影響。特別是作為學生，學習必然不認真努力，學習成績下降。

親情疏遠，教育虛無飄渺：目前，家長紛紛給學生配備手機，對他們進行搖控管理。手機像根“繩”，其目的是想栓著學生的心。家長的一片好心，學生并不理解。

喪失注意力：手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的“多任務”狀態，甚至會導致“注意力缺失”。經常處在多任務狀態的人在處理工作時的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入復雜的層面。

手機普及率高，如何預防孩子沉迷手機

家長要做好表率，樹立榜樣。對于成年人來說，手機已經成為了工作、生活和聯系必不可少的工具，但是家長還是要盡量減少在孩子面前使用手機的時間，給孩子樹立好榜樣，給予孩子更多的關注。

提前與孩子做好溝通，制定規則。在孩子剛開始接觸手機、平板這類電子設備時，就打好預防針，將“沉迷”兩個字扼殺在搖籃里。哈佛大學的一項研究表明，防止孩子沉迷手機，關鍵不是決定幾歲給青少年手機，而是教會孩子如何防止無意義的沉迷。

引導孩子正確使用手機、幫助孩子篩選接觸的內容。網絡上的信息魚龍混雜，孩子缺乏分辨的能力，這就需要父母的正確引導。不要一上來就禁止孩子玩游戲、看視頻，這樣反而會增強孩子的好奇心。

合理限制使用時間。父母可以制定家庭規則，限制孩子使用手機的時間，尤其是在晚上和睡覺前。同時，父母也應該帶頭遵守這些規則，成為孩子的榜樣。

豐富孩子的業余生活。父母可以安排豐富的業余活動，例如戶外運動、親子游戲、藝術培訓等，讓孩子有更多的選擇，從而減少對手機的依賴。