跳遠是一種鍛煉人爆發力和協調性的運動項目，跳的越遠，成績越好。立定跳遠的成績受到個人的身體條件影響，例如跳遠者的體重、身高、技術等因素。在一系列的條件中，立定跳遠的技術能力是對運動者影響最大的條件，所以通常情況下立定跳遠也被認為最能鍛煉出成效的體育運動。

立定跳遠一般人跳多少

一般來說，立定跳遠的平均水平大約在2米左右，而優秀的運動員可以達到3米以上。

世界紀錄是由美國的拳擊手雷·羅賓遜于1951年創造的，他跳出了3.71米的驚人成績。我國的立定跳遠紀錄是由田徑運動員李金哲于1986年創造的，他跳出了3.54米。

立定跳遠也是一項常見的體育考試項目，不同年齡段和性別的學生有不同的標準。例如，高中男生要求達到2.4米以上才能拿到滿分，而高中女生要求達到1.8米以上才能拿到滿分。

立定跳遠是體育考試必測項目嗎

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。2014年《國家學生體質健康標準》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目。

紅外線非接觸自動測量立定跳遠的距離，反映人體下肢爆發力水平。按照教育部的規劃，立定跳遠等所有測試項目應全面普及智能化儀器，并配備數據管理軟件，提供運動處方。

定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。

立定跳遠體育項目常見小知識

立定跳遠是紅外線非接觸自動測量立定跳遠的距離，反映人體下肢爆發力水平。立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以立定跳遠也需要一定的靈巧性。

立定跳遠采用丈量尺在沙面與地面平齊的沙坑或土質松軟的平坦地面上進行測試。起跳地面要平坦，不得有凹陷，起跳線至沙坑近端距離不得小于30厘米。

受試者兩腳自然分開，站在起跳線后，雙腳原地同時起跳。