孩子注意力不集中的表現：小動作多，上課不注意聽講，容易受到外界的干擾，做事粗心大意，記憶力不好，單詞或者課文都記不住等等，那對于這種情況，我們有哪些訓練孩子注意力不集中的方法呢？

訓練孩子注意力不集中的方法

1.讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量：如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2.買一些智力訓練的書，每天堅持做練習：一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。

3.家長要創設一個安靜而相對獨立的環境：孩子們的注意力是極易轉移的，一個小小的飛蟲，一點點光斑，一小段音樂或者一股飄來的食物的香味，都會讓孩子瞬間興奮而轉頭離開。所以，家長在給孩子布置一些任務的時候最好能給孩子提供一個安靜而獨立的環境，讓孩子在沒有干擾的情況下全身心的投入。

4.讓孩子學會分配時間：要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

5.要建立起規律的生活方式：家庭生活一定要簡單隨意，不要建立太多的規矩，讓孩子無所適從。對小孩子來說，越是簡單有規律的生活節奏，越是對專注力的提高有幫助。比如，每天早起需要做什么、上幼兒園或小學的時間、回家以后做哪些事情，孩子自己就能夠掌握和安排，對孩子的專注力提升大有裨益。

訓練孩子注意力不集中的方法，培養孩子的注意力是一個漫長的過程，家長一定要具有耐心，生活中家長要注意保護好孩子的注意力，訓練孩子的注意力可以參考以上方法，幫助孩子多加練習，長期堅持，孩子的注意力肯定會得到改善。