孩子上學(xué)焦慮，家長(zhǎng)首先不能起急焦躁，即使你真的很著急上火，要努力靜下心來(lái)，想辦法，采取措施幫助孩子共度難關(guān)。

孩子一上學(xué)就緊張焦慮怎么辦：

一、當(dāng)孩子告訴你真正的原因之后，家長(zhǎng)要做的是讓孩子對(duì)自己的行為負(fù)起責(zé)任，并且一起想辦法解決。無(wú)論引起孩子心理焦慮的原因是什么，請(qǐng)注意重點(diǎn)要落在解決之道上，而不是對(duì)這件事的評(píng)判上。

二、青春期的孩子可能更敏感，很多事情已經(jīng)不再愿意向家長(zhǎng)說(shuō)明，家長(zhǎng)一定要給予孩子足夠的支持和鼓勵(lì)，告訴他，只有家長(zhǎng)是他永遠(yuǎn)可以依靠的，你很愛(ài)他并且愿意幫助他。讓他放松心理壓力，告訴他，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)。這種情況很嚴(yán)重，家長(zhǎng)務(wù)必要引起重視。有必要的話找心理醫(yī)生為他進(jìn)行情緒疏導(dǎo)。

三、家長(zhǎng)要放下對(duì)孩子的高期望，放下就是成就，沒(méi)期望反而是最好的期望。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)榧议L(zhǎng)如果心中一直有高期望，就像一直踮起腳尖，伸直脖子，兩眼直視孩子的分?jǐn)?shù)，每次考試，一上一下，都牽動(dòng)著家長(zhǎng)的心態(tài)，一驚一乍的！

四、家長(zhǎng)要覺(jué)察自己，區(qū)分界限。什么事情是孩子的事情，吃飯，讀書(shū)，睡覺(jué)，健康，未來(lái)都是孩子自己的，是孩子自己的事情，就要區(qū)分界限，讓面對(duì)，讓孩子承擔(dān)，即使暫時(shí)一承擔(dān)面對(duì)，就出問(wèn)題，就犯錯(cuò)，但是沒(méi)有嘗試，沒(méi)有犯錯(cuò)，孩子怎么會(huì)長(zhǎng)大呢？嘗試犯錯(cuò)，是孩子成長(zhǎng)進(jìn)步的階梯！

孩子自從進(jìn)入初中之后，心情過(guò)于緊張了，家長(zhǎng)此時(shí)不要諷刺嘲笑孩子，孩子這個(gè)時(shí)候這么緊張焦慮，一定是有原因的，家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子一起分析下原因，不能對(duì)孩子置之不顧，這會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)和生活。

孩子上初中后過(guò)于緊張焦慮怎么辦

1、讓孩子學(xué)會(huì)放松心情

進(jìn)行放松訓(xùn)練，做些學(xué)習(xí)之外的事轉(zhuǎn)移注意力，比如每天一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，或者讓孩子聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，或用減壓器械宣泄壓力，這些都可以幫助孩子緩解焦慮心理。也可以跟朋友或同齡人傾訴自己內(nèi)心的煩惱或壓力，看看有沒(méi)有好的建議能幫助到孩子，也許聽(tīng)完別人的建議，他認(rèn)為的煩惱壓力都不是事。

2、不要輕易給孩子貼標(biāo)簽

中學(xué)生確實(shí)面臨許多成長(zhǎng)中的困惑或矛盾，比如如何處理同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、與家長(zhǎng)的關(guān)系、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，平時(shí)考試與中考的關(guān)系等等。就是說(shuō)中學(xué)生不僅面臨學(xué)習(xí)各科知識(shí)的重仼，還要面對(duì)來(lái)自各方面的干擾或壓力。但是，不管是家長(zhǎng)，還是學(xué)生，甚至是教師不要輕易給孩子戴上焦慮、逆反等帽子，絕大多數(shù)中學(xué)生沒(méi)有這些現(xiàn)象，很多時(shí)候是被人為地放大了！

孩子出現(xiàn)了上學(xué)焦慮的現(xiàn)象是很正常的，這種情況在中、小學(xué)生中很常見(jiàn)，尤其是在長(zhǎng)假結(jié)束，快要開(kāi)學(xué)的時(shí)候。面對(duì)新學(xué)期的壓力和挑戰(zhàn)，即將告別輕松舒適的假期，很多孩子都會(huì)感到不適，有些焦慮、害怕，甚至是排斥開(kāi)學(xué)。所以家長(zhǎng)要及時(shí)幫助孩子調(diào)整心態(tài)，緩解孩子上學(xué)焦慮的現(xiàn)象。

孩子上學(xué)焦慮怎么辦

1、營(yíng)造開(kāi)學(xué)儀式感。開(kāi)學(xué)前營(yíng)造一些儀式感，讓孩子從心底里感受到開(kāi)學(xué)的氛圍。家長(zhǎng)可以和小朋友們花點(diǎn)時(shí)間，把假期的照片和票券整理出來(lái)，如果條件允許，還可以把這些快樂(lè)時(shí)光的照片都打印出來(lái)，做一本假期回憶錄，對(duì)假期生活做一個(gè)溫柔的“告別”。

家長(zhǎng)還可以陪孩子一起購(gòu)買新學(xué)期所需的文具、學(xué)習(xí)用品、資料書(shū)、作業(yè)本等，讓孩子清洗自己的書(shū)包、筆袋。然后全家人聚在一起，準(zhǔn)備一頓愉快的大餐，在餐前，為孩子送上新學(xué)期的寄語(yǔ)，暢想一下新學(xué)期的生活。

2、激發(fā)孩子愛(ài)上學(xué)的情感。家長(zhǎng)可以與孩子一起聊聊學(xué)校里的趣事，讓他們對(duì)上學(xué)有所憧憬。可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，多鼓勵(lì)孩子，給予孩子積極的心理暗示。

可以幫助孩子回憶學(xué)校里發(fā)生的有趣事情，比如說(shuō)“老師會(huì)和你玩好多好玩的游戲”“你一定很想見(jiàn)到學(xué)校里的老師和小伙伴吧”。引導(dǎo)孩子想起在學(xué)校里有趣的事情，這將使他們對(duì)學(xué)校生活有更大的期待，從而減輕負(fù)面情緒。

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中，或多或少的都會(huì)出現(xiàn)焦慮緊張的狀態(tài)。比如孩子到了一個(gè)陌生的環(huán)境，或者面對(duì)學(xué)習(xí)壓力時(shí)。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，幫助孩子緩解不良的情緒，這樣孩子才能擁有一個(gè)好心態(tài)。

孩子焦慮緊張家長(zhǎng)怎么樣幫到她

1、認(rèn)真傾聽(tīng)孩子心聲，鼓勵(lì)孩子大膽把壓力說(shuō)出來(lái)。要撫平孩子內(nèi)心的焦慮和緊張，很重要的一點(diǎn)就是家長(zhǎng)要先學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子，而不是想當(dāng)然地按照我們自己的意愿和想法，去揣摩和猜測(cè)孩子的小心思。

所謂傾聽(tīng)，當(dāng)然不是我們只用耳朵去聽(tīng)這么簡(jiǎn)單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態(tài)去傾聽(tīng)孩子的內(nèi)在心聲。這樣能夠大大減輕孩子本來(lái)不堪重負(fù)的心理壓力，也有利于孩子大膽把自己的心理壓力說(shuō)出來(lái)。

2、和孩子一起參加有助于身心放松的活動(dòng)。如果孩子可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的原因，而導(dǎo)致心理壓力過(guò)大時(shí)，我們就可以和孩子一起去聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、涂抹幾張畫、看看愛(ài)看的書(shū)、打打球、下棋、玩親子游戲等等，這些都是不錯(cuò)的減壓方式，能有效緩解孩子過(guò)大的心理壓力。

3、用積極處理負(fù)面情緒的態(tài)度給孩子做出好的示范。不光是孩子，大人們也都難免會(huì)遇到壓力倍增的負(fù)面情緒。大人越是給孩子展示陽(yáng)光情緒，孩子越是會(huì)有安全感。如果大人不可避免地遇到巨大壓力時(shí)，這時(shí)候大人采取怎么樣的處理方式，無(wú)疑是在給孩子一個(gè)潛移默化的影響。

自信與緊張焦慮是此消彼長(zhǎng)的關(guān)系，建立自信對(duì)應(yīng)對(duì)緊張焦慮至關(guān)重要，同時(shí)家長(zhǎng)要和孩子做朋友，鼓勵(lì)孩子分享內(nèi)心的想法，多對(duì)孩子做出具有鼓勵(lì)性且準(zhǔn)確的積極評(píng)價(jià)。父母不要拿自己的孩子和其他孩子作比較，不要對(duì)孩子抱有不切實(shí)際的期待，也不要事無(wú)巨細(xì)地管理著孩子的一切，要留給孩子一些個(gè)人空間，才能改善孩子緊張焦慮的情緒。

孩子緊張焦慮怎么緩解

1、鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感覺(jué)。能夠直接說(shuō)出自己的感覺(jué)是減輕焦慮相當(dāng)有效的辦法。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮時(shí)，不用急于幫孩子解釋或是處理問(wèn)題，先試著鼓勵(lì)孩子描述一下自己的感覺(jué)與想法，這樣的過(guò)程在心理學(xué)上稱為“情緒凈化”。平日在家中可以運(yùn)用家庭會(huì)議的方式，鼓勵(lì)孩子說(shuō)出心中的擔(dān)憂；也可安排時(shí)間與孩子單獨(dú)相處，讓孩子說(shuō)說(shuō)自己的感覺(jué)。此外，個(gè)性較壓抑的孩子，可以通過(guò)游戲的方式了解自己的情緒，并表達(dá)出來(lái)。

2、幫助孩子學(xué)會(huì)面對(duì)壓力。有時(shí)候因受到挫折，比如考砸了，被老師批評(píng)、被同學(xué)嘲笑、孤立等，孩子會(huì)感到壓抑、恐懼、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)開(kāi)導(dǎo)孩子，讓孩子明白人的一生必然會(huì)經(jīng)歷這些，要學(xué)會(huì)坦然接受。當(dāng)孩子心情壓抑時(shí)，帶孩子去公園、外婆家等放松心情。

3、交友的選擇與親子互動(dòng)。平日里多讓孩子和勇敢、開(kāi)朗的孩子相處，借此讓孩子有良好的模仿對(duì)象；多和孩子一起參與活動(dòng)，增加孩子正面的情緒經(jīng)驗(yàn)。另外，有效地讓孩子將害怕的情境與喜歡的相聯(lián)結(jié)，比如：若孩子怕黑暗，不敢一個(gè)人上廁所時(shí)，你可以試著和孩子在黑暗中玩捉迷藏游戲，讓孩子對(duì)黑暗產(chǎn)生有趣的感覺(jué)，產(chǎn)生新的力量。當(dāng)孩子的生活充滿正面的情緒經(jīng)驗(yàn)時(shí)，負(fù)面情緒將消失無(wú)蹤。

4、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)。父母小時(shí)候一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說(shuō)的話就比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。

孩子每次去學(xué)校上學(xué)，就會(huì)特別的緊張，孩子的這種心理會(huì)讓孩子越來(lái)越懼怕學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)要能夠意識(shí)到這一點(diǎn)，提前改變孩子的這種心理，不然等到孩子真正厭學(xué)了，那時(shí)候就晚了，孩子上學(xué)緊張的心理怎么辦呢？

孩子上學(xué)緊張的心理怎么辦

1、傳遞“正能量”信息

很多家長(zhǎng)總擔(dān)心孩子在學(xué)校吃不飽、被同學(xué)欺負(fù)，于是不停地跟孩子強(qiáng)調(diào)“別人打你，要……”、“飯不夠吃要叫老師”……當(dāng)然，家長(zhǎng)的擔(dān)心無(wú)可厚非，但是如果這樣把信息傳遞給孩子，會(huì)讓孩子覺(jué)得學(xué)校是個(gè)可怕的地方。所以，我們?cè)诮o孩子引導(dǎo)的時(shí)候，要盡量讓孩子感受到學(xué)校是好玩、安全的地方，比如可以跟孩子說(shuō)，“學(xué)校里有很多小朋友跟你一起玩游戲，老師會(huì)教好聽(tīng)的歌……”，每天接孩子的時(shí)候，也要鼓勵(lì)孩子分享在學(xué)校的趣事，而不是在孩子面前表現(xiàn)各種擔(dān)心。

2、鼓勵(lì)孩子向老師尋求幫助

雖然，我們經(jīng)常要求孩子“自己的事情自己做”。但畢竟孩子還小，很多事不能自理，這個(gè)時(shí)候就要鼓勵(lì)孩子，不會(huì)做的、需要幫助的時(shí)候，不要害怕尋求老師的幫助，這樣可以避免孩子因感覺(jué)無(wú)助而排斥上學(xué)。

孩子一去學(xué)校就會(huì)特別地緊張，不愿意去學(xué)校上學(xué)，這個(gè)時(shí)候，我們作為家長(zhǎng)不能強(qiáng)逼孩子，也不要指責(zé)孩子，而是蹲下來(lái)，多和孩子談?wù)劊私庀潞⒆邮窃趺聪氲模瑧B(tài)度要溫和，交談要有來(lái)有回，不能是單方面的說(shuō)話。孩子到學(xué)校就緊張不愿上學(xué)怎么辦？下面我們就來(lái)一起探究下。

孩子到學(xué)校就緊張不愿上學(xué)怎么辦

1、家長(zhǎng)要多關(guān)心孩子，千萬(wàn)不要指責(zé)孩子學(xué)習(xí)不上心，告訴她，她只是暫時(shí)不適應(yīng)而已，要幫助她盡快適應(yīng)老師的教學(xué)，一切都會(huì)好起來(lái)的。

2、家長(zhǎng)要告訴孩子處理人際關(guān)系的基本原則，教她多與同學(xué)交流溝通，處理好與同學(xué)的關(guān)系，同學(xué)關(guān)系處理好了，她就不會(huì)害怕去學(xué)校見(jiàn)同學(xué)了。

3、家長(zhǎng)立場(chǎng)要堅(jiān)定。通過(guò)觀察，如果沒(méi)有別的隱情或特殊情況，家長(zhǎng)要立場(chǎng)堅(jiān)定，不可心軟、猶豫搖擺，堅(jiān)持讓她上學(xué)。

4、先了解孩子去學(xué)校緊張的原因，弄清楚到底是害怕什么還是心理原因，然后再對(duì)癥下藥。一般情況下，只要了解了原因的話，解決起來(lái)問(wèn)題就不大，現(xiàn)在的家長(zhǎng)都望子成龍望女成鳳，有時(shí)候給孩子的壓力難免就會(huì)太大，就會(huì)給孩子造成逆反心理，孩子就不太愿意去學(xué)校了。