高三這一年可以說是學生們學習壓力最大的一年，孩子面臨著人生中最重要的一場考試，當孩子出現心理壓力大的問題時，家長一定要注意引導孩子，千萬不要任由孩子發展，一定要及時采取措施引導孩子。

高三學生心理壓力大如何疏導

1、自我調節。高三學生需要了解自己壓力和焦慮的來源，可以針對自己情況制定一份學習計劃，每天按照計劃來完成學習任務。注意勞逸結合，學習之余適當進行運動、聽歌、與朋友聚會等活動，不要注意力都在學習上，該放松就要放松。

2、與周邊人溝通。高三學生感覺壓力和焦慮比較大時，及時與身邊的朋友、同學、老師、家人溝通，傾述自己壓力以及焦慮的來源，尋求他們的幫助。

3、家長要鼓勵孩子說出來。對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵孩子說出來，在訴說的過程中達到放松。而考生自己也需要進行自我心理調整，不為一時的挫折而喪失信心。克服考試焦慮的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達到自己所向往的目標。

4、不要過分關注孩子。要知道其實一部分緊張是我們的“朋友”，它是幫助我們全神貫注的“助推器”，所以當緊張情緒來臨時不要嘗試去完全擺脫。可以嘗試開展積極自我對話，告訴自己這次考試只是一場考試而已，盡量避免夸大不合理的想法。

首先給孩子減壓，讓孩子面對現實，不給孩子在學習上提高要求，不給他預訂不切實際的考試目標，并告訴孩子即使考不好，也不要緊，只要你現在盡力就行，人生道路千萬條，條條大路通羅馬，三百六十行，行行出狀元。孩子沒有了過大的精神壓力，情緒就會逐漸穩定下來，沒有了太大的壓力，有了好情緒，好心情，輕裝上陣，反而學得好，學得更好。下面具體來看看初三學生心理壓力大如何疏導。

初三學生心理壓力大如何疏導

1、父母要多鼓勵

學習成績的波動，內心的焦躁都可能讓孩子對學習，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

2、家長要幫孩子減壓

從家長開始對同一事物產生不同的情緒，是因為對同一事物不同的認識，看法不一樣，認識就不同。

高中孩子壓力非常大，家長要給予孩子更多的理解和關懷，像朋友一樣聊天，更能讓孩子放松心情，以更好的狀態投入學習中。那么，高中學生心理壓力大如何疏導呢？

高中學生心理壓力大如何疏導

1、與孩子平心靜氣地溝通

對于孩子的教育，不能一味地管制，良好的溝通可以使教育事半功倍。強迫地要求孩子，處在叛逆期的他們反而會更加抵觸。要多引導孩子，讓他們說出自己的想法。有時候說出來就會輕松很多，可以轉移孩子學習上的壓力，也可以讓家長更了解孩子的情況，以便即使處理。

2、幫孩子確立目標

可以先查找一些大學，了解一下，再跟孩子溝通，看孩子喜歡在哪里讀大學，并確立一所大學為目標。特別要注意對比學校每年各專業的錄取分數線，要比孩子的成績高出幾十分，要留下進步的空間。

很多家長都想著孩子能夠考個好成績，不斷的給孩子壓力，其實這樣往往會導致還在這出現各種情緒，那么，高三學生心理壓力大怎么疏導？

高三學生心理壓力大怎么疏導

1、學生情緒不穩定的主要原因是擔心自己的高考成績。他們害怕如果考試不及格，他們的父母或老師會感到失望。所以，同學們千萬不要自欺欺人，給自己心理暗示：那就是考不好也是正常現象，誰也不是總能打贏一般，最大的復讀一年，也許能拿理想大學的考試。

2、經過各種模擬測試，無論結果好壞，都不要抱怨或后悔，而是要以正常的心態對待模擬測試結果，彌補自己的不足。通過專注于眼前的事物并將注意力集中在當下，您可以為未來奠定基礎。

家長和老師不應該給學生設定太高的目標和期望。家長應該告訴孩子，只要認真對待，就把高考當作挑戰或機遇。他們不需要給自己那么大的壓力，以平和的心態面對高考。

4、以自己喜歡的方式在正常范圍內宣泄。比如，打球、跑步，或者利用周日去郊區騎自行車、爬山，通過適當的鍛煉來減輕壓力等等。

高中孩子的壓力，學習是一方面，家庭的和諧也是一方面。畢竟孩子已經有自己的想法，作為家長要多關注孩子的情況，沒事的時候多陪孩子聊一聊，出門散散步，舒緩一下心情。

孩子高三了心理壓力大該如何緩解

1、家長要多帶孩子去做孩子想做的事情。慢慢的孩子就能發現其中的樂趣，就能愿意回到學習當中，兩個人是相互的，父母對孩子越好，孩子就越知道努力，父母要用正確的教育方式去回避孩子。如果家長沒有辦法讓孩子心理得到放松，孩子就會有壓力，就會一直處于緊繃的狀態。

2、保持良好作息。高中是孩子一生當中的一個轉折點，所以為了抓住這個轉折點，很多孩子都會犧牲自己的睡眠時間。長此以往，不僅不利于孩子的身體健康，還會讓孩子感覺到身心疲憊以及前所未有的壓力感。這時家長可以幫助孩子制定合理的作息時間，以緩解孩子高中時段的壓力。

3、讓孩子體驗成功。高中生由于其年齡特征，成功的心理體驗最容易激發他們的奮進情緒，哪怕是在成人看來微不足道的小小勝利，都會成為他們前進的巨大推動力。父母要善于發現他們的進步，要多提供讓孩子體驗成功的機會。使他們都能夠在不同程度上獲得滿足感，激發進取心。

4、理解和關心孩子。高中孩子壓力非常大，家長要給予孩子更多的理解和關懷，不要把成績時刻掛在嘴邊，更多的要關注孩子的心理和身體健康。幫助孩子梳理學習中遇到的問題，不要指責孩子學習上的問題，他們已經很盡力了。

高三學生的壓力是家長無法切身體會的，但是高考的時候壓力太大，會影響孩子的正常發揮，所以家長要及時給孩子疏導，要把平時當考時，考時當平時，盡量以平靜的心情來復習備考。

高三學生如何緩解壓力

不作過分苛求。每個人都有自己的優點和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學生應該建立悅納自己的健康人生態度，樹立適度的奮斗目標，這樣更有利于健康。

轉移消解壓力。在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現的愿望，或者轉移留意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

保持自己的興趣。高三的學習是看不見盡頭的，學生會厭倦會煩躁。適當的轉移注意，做一些自己感興趣的事會讓學生的心境和情緒得到緩和。所以高三的學生并不只有學習這一件事，保持自己的興趣也是他們的權利，家長們不要一味把學習以外的事情歸納為孩子的不思進取。

勞逸結合法。學習到精疲力竭并不是好的方法，要懂得勞逸結合才會更有效率。一味地學習得不到有效的放松，壓力會越來越大，思路會容易變得不清晰，面對大量的知識，覺得很乏味甚至失去興趣。在學習之余不妨適當的放松一下，看看電視或是讀讀課外刊物，我們只有做到勞逸結合，學習時才能事半功倍。

高三的同學，面對的最大壓力就是高考，自然會產生緊張和恐懼的心理，確實需要心理疏導。

高三學生心理疏導方法

1、高三一年中家長的心態往往會影響著孩子的心態，家長的心態要平和有自信，孩子也要表現的輕松樂觀，家長如果急躁、不安、緊張，那么孩子就更會焦急和憂慮。因此家長就更需要以平常心來對待高考，哪怕高考對于你們家庭是非常非常的重要。

2、家長要把家長看成孩子成長必經之路，是孩子的心里素質提升、科學文化素質提升的一個難得的機會，通過高三一年的應考準備，高考的檢驗，都是鍛煉孩子應對各種困難和挫折的機會。如果家長能夠這樣的看待和處理，那么，家長就能心平氣和的看待孩子的高考，孩子也就會少很多壓力。

3、創造安靜的復習環境

安靜的復習環境有助于孩子平心靜氣，情緒穩定的進行復習。吵鬧的復習環境將使孩子的心情煩躁不能集中，影響復習效果。在這里需要提示家長的是，在孩子高考備考的階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客，那么最好是在家庭以外進行，不要在家里進行。